Fitness Seller

Fransie96 zijn weg naar Mr.O

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
drop je facebook in karma, me intresting
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #422
Begin trouwens een stuk droger te worden heb ik het idee!

---------- Post toegevoegd Thu 12 Jan 2012 om 18:05 ----------

Waarom geen naaktfoto's op je facebook demian?
 
Epic dit.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #424
Wel toch. Zie fb bericht ff.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #426
Pasta, comment is op die training, je zit nu al een half uur te kijken.
 
Knappe rugtraining ! doe zo verder !
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #429
Vandaag een ongelofelijke k*t dag gehad. Prive leven is zeg maar helemaal verdoet atm.
Echt totaal geen motivatie, dus maar ff wat filmpjes gekeken. Op een gegeven moment, toen ik een filmpje van Branch keek, had ik zoiets van fok dit!
Ben gewoon heerlijk gaan trainen.
Benen
Squat
12*20
10*60
8*70
6*85 (Yeahbuddy)

Leg extension
12*100
10*110
8*120
6*140 ( pfff zwaar man, nog 12.5 kg voor fullstack:cool:)

Leg Curl (Vooral op uitvoering gelet.)
12*75
10*80
8*85
6*90

Leg Press en Smith waren gewoon de hele training bezet door een groepje van 3 man. Zwaaaar irritant.

Schouders
Shoulder Press
12*18
10*20
8*22
6*22

Front Raises
12*8
10*10
8*10
6*10

Lateral Deltoid dingens.
12*10
10*10
8*12
6*14

Rating 1/5
 
shoulder press loopt achter?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #431
Lol?
 
besef me nu pas dat het waarschijnlijk dumbbells zijn... :o


:roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #433
idd dumbbells whahahhahha
 
Nog een lange weg te gaan voor mijn massa, maar de kracht heb je al :trollface:
 
Gaat lekker man. Squat moet nog wel wat omhoog kunnen als je zoveel op de curl en extension kunt pakken. ;)
ik woon trouwens best dicht bij je in de buurt. (oostelbeers)
 
Toch nice squat en shoulder press man!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #437
Vriend van me is aangereden op de fiets, heel zijn hoofd open. Ligt nu op de IC in tilburg. Ff kijken of ik maandag ga trainen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #439
Ga er maandag misschien heen. Ligt eraan of ie dan nog op de IC ligt.
 
filmpjes van branch doen idd de trick goed bezig
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven