Fransie96 zijn weg naar Mr.O

[Fransie96]

Branch is een baas

 

[Fransie96]

Yeahbuddy, ik kan letterlijk zeggen dat ik gesloopt ben
Alles kort op elkaar. Gewichten waren niet spectaculair maaar damn. Ik ben gewoon helemaal kapot

Borst
Dumbbel Press
12*20
10*22
8*24 (PR)
6*24

Incline Dumbbel Press
12*18
10*20
8*22
6*22 Hierna was ik echt helemaal kapoet!

Incline Dumbbel Fly's
12*12
10*14
8*16
6*18

Cable Crossover
12*7.5
10*10
8*10
6*10

Triceps
Tricep Pushdown
12*10
10*15
8*17,5
6*21
6*28

CGBP
12*20
10*30
8*35
6*40 N vrij apart oefening imo.

Tricep Overhead Extensions.
12*16
10*18
8*20
En het laatste setje vergeten
Rating 5/5

 

[stefanbegint]

Super lekkere training maat!
dikke incline press ook:O

 

[Fransie96]

Ik voelde tijdens die presses niets meer man. Was alleen maar aan het duwen

 

[Ano_1992_3]

goed bezig man

 

[Fransie96]

Thanx!

 

[pasta saus]

Goeie inclines inderdaad, maar die flyes zijn ook niet verkeerd.

 

[Ano_1992_3]

zijn die flyes strict? of half fly half press?

 

[Fransie96]

Strict.

 

[Ano_1992_3]

nice

 

[Felipe]

22 pressen en 18 flies strict, jaja

 

[Gast 3469]

22 pressen en 18 flies strict, jaja

Klik om te verkleinen...

ik wou net zeggen volgensmij klopt dat niet helemaal

 

[Fransie96]

Dan niet. Like I give a phuck

 

[franske71]

nette chest training

 

[Fransie96]

Thanks!

 

[soldier92]

Thanks!

Klik om te verkleinen...

maak anders filmpjes van de uitvoering vna je oefeningen , kunnen we gelijk zien hoe je techniek is

 

[Fransie96]

Zucht,
Ik ga geen filmpjes maken. Gewoon niet. Als jullie me niet willen geloven moeten jullie dat maar weten. Ik ben niet zo zielig dat ik uit men nek lul.

 

[soldier92]

Zucht,
Ik ga geen filmpjes maken. Gewoon niet. Als jullie me niet willen geloven moeten jullie dat maar weten. Ik ben niet zo zielig dat ik uit men nek lul.

Klik om te verkleinen...

misschien is je techniek gewoon slecht

 

[Fransie96]

Lol, lees mijn log voordat je oordeeld aub. Ik krijg begeleiding van iemand die 16 jaar heeft gebodybuild.

 

[soldier92]

Lol, lees mijn log voordat je oordeeld aub. Ik krijg begeleiding van iemand die 16 jaar heeft gebodybuild.

Klik om te verkleinen...

ik oordeel niet ik zeg misschien