Fitness Seller

FurryX. dikkertje dap

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #201
Zo rug knallen! Maar moest dit toch even laten weten, dr weegschaal zei 87.2kg

Merk ook zeker in de spiegel beetje resultaat.
Zijn nu bijna een maand verder en ben -2kg.

Tot straks ga de challenge proberen en rug slopen. Hopelijk met een maatje trainen.
 
Zie dan, lekker bezig Fur!
Rustig en gestaag verder cutten. :D

Veel plezier met je rugtraining. En succes met de challenge.:rocker2:
 
Gaat t wel goed met je verder? 2kg is super en precies t verwachte resultaat toch? ;)
 
Furryx94 zei:
Zo rug knallen! Maar moest dit toch even laten weten, dr weegschaal zei 87.2kg

Merk ook zeker in de spiegel beetje resultaat.
Zijn nu bijna een maand verder en ben -2kg.

Tot straks ga de challenge proberen en rug slopen. Hopelijk met een maatje trainen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Helemaal prima toch! 2kg op een maand is meer dan prima.

Succes met de challenge!:thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #205
ScumbagAnnie zei:
Zie dan, lekker bezig Fur!
Rustig en gestaag verder cutten. :D

Veel plezier met je rugtraining. En succes met de challenge.:rocker2:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

poeeeh heerlijke training gehad. voor het eerst in 2 jaar tijd eens op de loopbaan gestaan, 20 minuutjes wel geteld want moest wachten op mijn maatje. gelukkig hoeft dit helemaal nog niet maar marvin zou trots op mij zijn. als die door krijgt dat ik aan het marvinnen ben. ben nu 6 dagen goed bezig en vandaag

Punjab zei:
Gaat t wel goed met je verder? 2kg is super en precies t verwachte resultaat toch? ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
ja de miscommunicatie in mijn hoofd gaat wel vaker fout :splat:en achteraf denk ik dan kijk eens hoe goed bezig ben. wacht maar tot de volgende meet je zal trots zijn.
begin maar vast met een andere naam verzinnen want spekkie is binnenkort verleden tijd.

Skatermarvin zei:
Helemaal prima toch! 2kg op een maand is meer dan prima.

Succes met de challenge!:thumbs:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ja ik moet iets minder klagen ook, challenge was zeer pittig!

rug training was meer dan prima! straks de training die staat op mijn tel nu eerst even chill!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #206
Deze hadden jullie nog tegoed..

Plate loaded pulldown 4x8 + 3xdropset
10x80
8x120
8x120
6x120
8x100
3xdropset

Seated row 4x8
8x80
8x90
8x90
8x90

T-bar row 3x8
8x30
8x30
8x30

Overhead triceps rope 4x10
10x27.5
10x27.5
10x27.5
10x27.5

One arm db row 3x8
8x24
8x24
8x24

Y-bar triceps bar 3x10
10x30
10x30
10x25

Standing lat pully wide grip 3x10 "enkel katrol"
10x25
10x25
10x25

Cable pushdown 3x10 + 3x dropset
10x10
10x10
10x10
3xdropset

Barbell shrugs 3x8
8x50
8x50
8x50
 
Ik zei 't nog tegen Pun toen we je filmpje van de presses zaten te bekijken, je kunt goed zien dat je droger wordt! :thumbs:
 
in! Succes met je cut.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #209
in!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #213
Vanavond borst schouders biceps, leukste training die er bijzit. Echt zin in ook. Hype hype!:flexgrin::flexgrin::flex:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #214
Wauw wat een training! Enige nadeel super druk gelukkig kon ik bij het meeste direct terecht en beuken. Had opperhoofd mee en die kan lekker boos kijken naar iedereen.

gelukkig kan ik zelf ook heel goed de boze man uit hangen, ik was mijn upright rows doen. Keek heel even de andere kant op en dachten mijn 2 grote vrienden die niet zo goed Nederlands kunnen even mijn stang met gewicht te stelen. Zonder pardon en zonder te vragen wouden ze de stang pakken. Draai mij snel om en roep eens HEEY! toen begrepen ze het wel. Ze zijn omgekleed en weg gegaan.

Rot volk.

Hier de train lekker verhoogd hier en daar en het voelde echt heerlijk. Op mijn laatste setje van de db press na. Waar ik opeens kracht kwijt was.

Chest press 4x10 of 3x8 (extra heavy)
10x22 wu

10x30
10x32
10x34
6x34

Side raises 3x6 (extra heavy)
6x14
6x14
6x14

Plate loaded chest press 4x10 +3xdropset
10x65
10x65
10x65
10x65
3x dropset

Db hammer curl 3x10
10x14
10x16
10x16

Db front raise 3x8
8x12
8x12
8x12

Side raises 3x10
10x6
10x6
10x6

Cable fly 3x10
10x12.5
10x12.5
10x12.5

Ez bar upright row 3x10
10x27.5
10x27.5
10x27.5

Hier de ez bar curl gedaan, omdat het zo druk was.
One arm cable curl 3x10/ez bar curl
10x10/27.5
10x10/27.5
10x10/27.5

Pec deck 3x8 (extra heavy)
8x60
8x60
8x60

Cable rope biceps curl 3x10 +2x dropset
10x12.5
10x12.5
10x12.5
2x dropset

Db arnold press 3x8 (extra heavy)
8x20
8x20
8x20

Bb shrugs 3x10
10x40
10x50
10x50
 
Zo dan, aardig wat oefeningetjes :lifter:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #220
Vanmorgen weegschaal, momentje. 86.9kg.
En als ik heel hard hoest. Zie ik in de verte abs. Maar zijn nog heel ver.

Keep going strong!
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

AlexV
AlexV was ooit sterk, heeft nu andere hobby's, maar tilt hier en daar soms nog wat gewichten op
2 3 4
Reacties
65
Weergaven
2.506
AlexV
AlexV
A
Highlights kuur test 500 deca 200.
Reacties
0
Weergaven
788
Alpow
A
G
Schommeling tijdens cut?
2
Reacties
22
Weergaven
2.478
Gregoryq
G
wovano
  • Gesloten
  • Sticky
  • Peiling Peiling
WEDSTRIJD Stemmen!
10 11 12
Reacties
236
Weergaven
15.003
wovano
wovano
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.038
Mentat
Mentat
Terug
Naar boven