FurryX. dikkertje dap

[wovano]

Hoezo helaas weer onder de 80kg?

Klik om te verkleinen...

Inderdaad
100 kg is de grens die de mannen onderscheid van de jochies. Baalde best wel toen ik de laatste weken van mijn contest onder de 100 kwam

 

[neet61]

Inderdaad
100 kg is de grens die de mannen onderscheid van de jochies. Baalde best wel toen ik de laatste weken van mijn contest onder de 100 kwam

Klik om te verkleinen...

Het betekent niets zo'n cijfer. Als we in ponden of stones rekenen ligt zo'n grens op een heel andere plaats....

 

[wovano]

Het betekent niets zo'n cijfer. Als we in ponden of stones rekenen ligt zo'n grens op een heel andere plaats....

Klik om te verkleinen...

Helemaal waar

 

[vntl]

Inderdaad
100 kg is de grens die de mannen onderscheid van de jochies. Baalde best wel toen ik de laatste weken van mijn contest onder de 100 kwam

Klik om te verkleinen...

Ik ook

 

[Furryx94]

Ecto meld zich weer even. Vandaag check-up gehad bij pun. Heerlijke training en beetje meer van pun zijn schema gedaan dan mijn eigen. Wel heerlijk om wat anders te doen.


Plate Loaded Chest Press
15x
10x
10x
10x
10x
8x


DB Lateral Raise
6x
6x
6x

BB Shoulder Press
10x
10x
10x
10x

Cable Rope Biceps Curl
10x
10x
10x
10x

One Arm Cable Curl
10x
10x
10x

Pec Deck
10x
10x
10x
10x

Decline Smith Press
10x
10x
10x
10X


Cable Rope Ab Crunch
15x
10x
10x
10x

Uit het logje van pun gejat. Gewichten weet ik niet meer. Niet mijn gym ook. Wel heerlijk getraind!

Ach een fotootje voor de liefhebber.
Zo stond mijn hoofd er aardig bij in ieder geval.

 

[Vonk]

#TeamPunjabiDelts

 

[BB_]

Ecto meld zich weer even. Vandaag check-up gehad bij pun. Heerlijke training en beetje meer van pun zijn schema gedaan dan mijn eigen. Wel heerlijk om wat anders te doen.


Plate Loaded Chest Press
15x
10x
10x
10x
10x
8x


DB Lateral Raise
6x
6x
6x

BB Shoulder Press
10x
10x
10x
10x

Cable Rope Biceps Curl
10x
10x
10x
10x

One Arm Cable Curl
10x
10x
10x

Pec Deck
10x
10x
10x
10x

Decline Smith Press
10x
10x
10x
10X


Cable Rope Ab Crunch
15x
10x
10x
10x

Uit het logje van pun gejat. Gewichten weet ik niet meer. Niet mijn gym ook. Wel heerlijk getraind!

Ach een fotootje voor de liefhebber.
Zo stond mijn hoofd er aardig bij in ieder geval.

Klik om te verkleinen...

Je staat er goed bij. Het mooie van droger worden is dat je groter en gespierder oogt.

 

[ScumbagAnnie]

Lekker bezig zeg! Binnen een maand joh. De progressie is goed te zien.

 

[Furryx94]

Lekker bezig zeg! Binnen een maand joh. De progressie is goed te zien.

Klik om te verkleinen...

Ik kreeg de vergelijking foto van @Punjab net op het moment dat ik zelf aan het kijken. Was en kon geen verschil zien. Terwijl ik met trots een compliment krijg.

Dit maakte oprecht mijn hele week en de volgende week goed. Nog even volhouden!!

 

[Furryx94]

Niet te vergeten @HillR was er ook bij! Helemaal blij toen ze eindelijk klaar was met cardio!

Ga altijd met plezier even naar Nijmegen

 

[HertogSandBox]

Is die front pose je huidige fysiek?

 

[Furryx94]

Is die front pose je huidige fysiek?

Klik om te verkleinen...

Nee is 8 jaar terug

 

[HillR]

Goeie progressie Fur!! Kon echt goed zien dat je veel vet bent kwijtgeraakt!!

Ik had niet een opperbesthumeur dus was niet heel gezellig dat lag niet aan jou hoor

 

[Furryx94]

Zo rug gedaan want gisteren borst weer even controle gehad voor borst/schouder oefeningen.

Was echt voor mijn eigen gevoel echt sterk. Ging zelfs hier en daar echt enorm om hoog met kilo's. En dit in een best wel ver stadium voor mijn gevoel in de cut.

Fijne zondag en joeeejoee

5 pull ups breed
5 pull ups smal
8 chin ups

Plate loaded pulldown 4x8 + 3xdropset
8x100
8x120
8x120
6x120
3xdropset

Seated row 4x8
8x80
8x100
8x100
15x60

T-bar row 3x8
8x30
8x40
8x40

Overhead triceps rope 4x10
10x25
10x27.5
10x30
10x30

One arm db row 3x8
8x34
8x36
8x36

Y-bar triceps bar 3x10
10x30
10x30
10x30

Standing lat pully wide grip rope 3x10 "enkel katrol"
10x17.5
10x17.5
10x17.5

Cable pushdown 3x10 + 3x dropset
10x10
10x10
10x10
3xdropset

Db shrugs 3x10
10x28
10x28
10x28

 

[Furryx94]

Goeie progressie Fur!! Kon echt goed zien dat je veel vet bent kwijtgeraakt!!

Ik had niet een opperbesthumeur dus was niet heel gezellig dat lag niet aan jou hoor

Klik om te verkleinen...

Thanks!! Ik zie het zelf allemaal niet meer in ieder geval blij dat P. Het wel ziet en heel af en toe geeft de vrouw ook wel eens een compliment.

Nog even en je mag van je vakantie genieten en weer vrolijk doen.

 

[Skatermarvin]

#TeamPunjabiDelts

Klik om te verkleinen...

DIt dus! Goede schouders en borst hoor!!

 

[Furryx94]

DIt dus! Goede schouders en borst hoor!!

Klik om te verkleinen...

Denk dat schouders ook wel het mooiste is om te trainen. Ben er voor een ecto aardig sterk in ook.

Vandaag lekker benen gedaan, enige nadeel is dat ik zo kapot ging enorm last had van trillende benen en dan nog eens 15km moest fietsen.
Eenmaal thuis kon ik niet meer op mijn voeten staan. Halfuur op de wc bleven hangen daarna uur op de bank en nu al in bed.

Train

Leg press 4x10 3x dropset
10x120
10x160
10x160
10x180
3xdropset

Staande leg curl 4x8
8x25
8x25
8x25
8x25

Cable ab rope crunch 4x10
10x20
10x20
10x20
10x20

Leg extension 4x8 + 3x dropset
8x60
8x60
8x60
8x60
3x dropset

Calf plate loaded 4x10
10x80
10x100
10x100
10x100

Adductor 3x10 superset
10x50
10x50
10x50

Abductor 3x10 superset
10x55
10x55
10x55

Smith calf raises sitting 3x8 (heavy weight)
8x120
8x120
8x120

OJa ab en adductor overgeslagen was bezet door ouwe oma club.

 

[neet61]

Is dit nog leuk?

 

[Furryx94]

Is dit nog leuk?

Klik om te verkleinen...

Jazeker nog even doorcutten. Voor je het weet ben ik klaar. Dan sta ik er "goed " bij in Mexico en kan ik daarna weer fijn bulken. Wel in rustige stappen anders ben ik zo weer tonnetje rond

 

[Vonk]

Inb4 rebound