Lekker bezig hoor. Je zou lunges eens met DB's of kettlebell moeten proberen, is ook fijn.
Weet overigens niet wat 'beter' is (denk dat de focus anders is, niet per se slechter/beter). Is je beentraining volgens een schema van iets/iemand of heb je je schema zelf opgesteld? Ik zou persoonlijk adductor/abductor eruit gooien en in plaats daarvan bijvoorbeeld Leg Press (of een hamstring-oefening) pakken. Ik denk dat voor massa en kracht dat effectiever is, alhoewel ik eigenlijk geen recht van spreken heb, want mijn satéprikkers groeien helemaal niet.
. Niet veel op aan te merken maar met het oog op schoudergezondheid en je verleden met schouderklachten zou ik proberen het laatste stuk van de press je hoofd nog naar voren te brengen waardoor je traps naar elkaar toe bewegen en je een soort shrug beweging maakt. De bar komt dus rechter boven je in de eindpositie.
ik dacht dat het ook voor mij was.
