Gamma x PPL Log

[Camelus]

Idd nu wel ja, daarom dat ik nog ff 1 week mezelf vol met zooi heb gegooid omdat ik het nu niet meer ga doen
Geloof me nou maar, komt helemaal goed

Godver

 

[Vypaw]

Godver

Klinkt niet helemaal geloofwaardig als ik het zo terug lees he
Maar komt goed abi

 

[ThaWasteland]

Mij is het ook gelukt.

Spoiler

5 weken

 

[Vypaw]

BOR
2x10x51
Betere uitvoering

Rack Pull
2x10x145

Shrugs
1x6x140
1x6x110 (1 sec vasthouden)

V-bar Low Row 2 sec vasthouden
1x10x61
1x8x67

Unilaterale Machine Row
1x8x75
1x8x80
Veel beter unilateraal

Lat Pulldown Close Grip
1x10x70
1x8x70

Dumbell Curl (3 sec n)
2x8x12

Hammer Curl (2 sec squeeze)
2x8x12

Unilateral High Cable Curl (1 sec squeeze)
1x8x12,5
1x8x10

 

[Vypaw]

Gym vanaf volgende week weer 24/7 open

Ik wilde eerst zeggen dat mn gewicht veel fluctueert, maar eigenlijk gedraagt het zich precies naar mn inname
2 dagen een soort tandori kruidenmix met veel zout gebruikt, gisteren te weinig gedronken
Is ook terug te zien in de trend van mn gewicht

 

[Vypaw]

Leg Press
1x8x125
2x8x160

Squat
Echt tering veel tempo squats met stang om highbar aan te leren & vorm te fixen
Ging laatste set legit bijna nokkie
Verschil mag er wel zijn tho'

Zowel diepte als barpath aanzienlijk verbetert

Leg Ext 2 sec knijpen
2x10x79

LLC
2x12x43,5

Adductor
2x15x46

Unilateral Seated Calf Raise
4x10x10
Moet zwaarder

 

[average2savage]

Hoek in 1e foto is niet zoals de 2e tho

 

[Vypaw]

Hoek in 1e foto is niet zoals de 2e tho

True, maar rug holling diepte & wijdte van stance is wel anders

 

[neet61]

True, maar rug holling diepte & wijdte van stance is wel anders

Sta je met je knieeen overdreven wijd in de rechter (HB), of valt dat wel mee? Mooi diep en rechte houding van de rug

 

[Vypaw]

Deze log mag van mij part dicht
Ik ga nu alles verder hier loggen:

One Cycle Won't Hurt

Intro Ik ga vanaf 15 November starten met mijn eerste kuur Test E 250mg/Primo 200mg, 2x per week prikken voor stabielere bloedwaardes Duratie zal rond de 8 weken zijn Coach is Jeffrey Suijkerbuik Nakuur wordt met HcG en vanuit bloedwerk gaan we kijken wat nog meer (clomid o.i.d) Huidige stats...

forum.bodybuilding.nl

 

[Vypaw]

Ik ben gehandicapt

 

[neet61]

Was dit nog een natural training dan?

 

[Vypaw]

Was dit nog een natural training dan?

Verkeerde log loool

 

[neet61]

Verkeerde log loool

ik dacht het al

 

[Vypaw]

wovano Sanca Saxon Kan deze log dicht, blijf de hele tijd perongeluk hier shit in zetten