Hateme
Novice
- Lid geworden
- 22 nov 2016
- Berichten
- 20
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 10%
Hallo allemaal,
Ik wil graag weten of dit een goed eetschema is om vet te verbranden.
Ik ben 16 jaar ( ja er staat in mem bio 26 omdat ik dacht dat je 18 moest zijn) maar ik ben 76 kilo en beweeg niet super veel ik werk soms 2/3 dagen per week maar ik eet 1900 calorieën per dag.
Sochtends om 08:30 drink ik een bakje groene thee ( ik las dat dat je organen reinigde en het goed hoor je was dus why not) als ik naar de gym ga dat is 09:00 drink ik ondertussen op de fiets een half om half Shake met weightgainer van body en fit en whey perfection van body em fit
Als ik klaar ben met sporten en half uur cardio dat is 12:00 ongv. Eet ik 3 gekookte eitjes met 3 witte bolletjes en een glas verse appelsap
Om 15:00 eet ik 100 gram reist met 50 gram rundvlees gehakt
Rond ongv. 17:30/18:00 eet ik warm dat is verschillend maar eet niet veel je kan het vergelijken met een vrouw
Na het eten rust ik even en laat ik me eten zakken dan ga ik om 19:00 ongeveer naar de gym voor half uur cardio lopen gewoon rustig tempo en calves trainen
Als im terug kom van gym is het ongv rond 20:00/21:30 dan eet ik 250 gram Franse volle kwark met een beetje rangja erbij voor vitamines wel zonder suiker natuurlijk
Dit mijn dagelijkse eet schema ik wil graag weten of het goed en voldoet aan de eisen om af te vallen. Alvast bedankt
Ik wil graag weten of dit een goed eetschema is om vet te verbranden.
Ik ben 16 jaar ( ja er staat in mem bio 26 omdat ik dacht dat je 18 moest zijn) maar ik ben 76 kilo en beweeg niet super veel ik werk soms 2/3 dagen per week maar ik eet 1900 calorieën per dag.
Sochtends om 08:30 drink ik een bakje groene thee ( ik las dat dat je organen reinigde en het goed hoor je was dus why not) als ik naar de gym ga dat is 09:00 drink ik ondertussen op de fiets een half om half Shake met weightgainer van body en fit en whey perfection van body em fit
Als ik klaar ben met sporten en half uur cardio dat is 12:00 ongv. Eet ik 3 gekookte eitjes met 3 witte bolletjes en een glas verse appelsap
Om 15:00 eet ik 100 gram reist met 50 gram rundvlees gehakt
Rond ongv. 17:30/18:00 eet ik warm dat is verschillend maar eet niet veel je kan het vergelijken met een vrouw
Na het eten rust ik even en laat ik me eten zakken dan ga ik om 19:00 ongeveer naar de gym voor half uur cardio lopen gewoon rustig tempo en calves trainen
Als im terug kom van gym is het ongv rond 20:00/21:30 dan eet ik 250 gram Franse volle kwark met een beetje rangja erbij voor vitamines wel zonder suiker natuurlijk
Dit mijn dagelijkse eet schema ik wil graag weten of het goed en voldoet aan de eisen om af te vallen. Alvast bedankt
