Greg2510
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 jul 2012
- Berichten
- 207
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 74kg
Gregory's log
- Topic starter Greg2510
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 165
- Weergaven 7.814
- Volgers 8
Greg2510
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 jul 2012
- Berichten
- 207
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 74kg
Excuseer me voor het niet loggen de afgelopen weken.
Ik had een lichte blessure opgelopen door te deadliften terwijl ik me slecht voelde en absoluut er niet klaar voor was.
Heb een paar weken alleen maar licht kunnen liften.
Gelukkig is het hersteld en voel ik me prima.
Ik ben begonnen met 5/3/1 for powerlifting.
Ik heb het boek nog niet helemaal uitgelezen dus waarschijnlijk doe ik enkele dingen fout.
5/3/1 for powerlifting + BBB doe ik.
Ik had een lichte blessure opgelopen door te deadliften terwijl ik me slecht voelde en absoluut er niet klaar voor was.
Heb een paar weken alleen maar licht kunnen liften.
Gelukkig is het hersteld en voel ik me prima.
Ik ben begonnen met 5/3/1 for powerlifting.
Ik heb het boek nog niet helemaal uitgelezen dus waarschijnlijk doe ik enkele dingen fout.
5/3/1 for powerlifting + BBB doe ik.
C1D2
pre workout agile 8
Voelde me ontzettend vermoeid.
In de garage getraind aangezien het feestdag is in Nederland en de gym niet open was
Deadlift
115 x 3
132.5 x 3
147.5 x 3 --> maar 3 gehaald, balen dacht dat ik makkelijk 4-5 kon doen
165 x 0
165 x 0
Singles niet gehaald.
Ik kom niet goed uit als je singles altijd moet doen bij 3/5/1(5/3/1 for powerlifting) of niet ?
Squats BBB
66 x 10
66 x 10
66 x 10
66 x 10
66 x 10
Platte schoenen geprobeerd, lukte aardig mobiliteit was goed vandaag.
pre workout agile 8
Voelde me ontzettend vermoeid.
In de garage getraind aangezien het feestdag is in Nederland en de gym niet open was
Deadlift
115 x 3
132.5 x 3
147.5 x 3 --> maar 3 gehaald, balen dacht dat ik makkelijk 4-5 kon doen
165 x 0
165 x 0
Singles niet gehaald.
Ik kom niet goed uit als je singles altijd moet doen bij 3/5/1(5/3/1 for powerlifting) of niet ?
Squats BBB
66 x 10
66 x 10
66 x 10
66 x 10
66 x 10
Platte schoenen geprobeerd, lukte aardig mobiliteit was goed vandaag.
vsral
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jun 2011
- Berichten
- 4.853
- Waardering
- 1.226
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Greg2510
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 jul 2012
- Berichten
- 207
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 74kg
Inderaad.
Ik gebruike mijn gewichthefschoenen niet als een hulpmiddel maar meer als een middel om onder mijn slechter mobiliteit uit te komen.
Ik merkte dat ik met platte schoenen amper kon squatten.
Nu gaat het een stuk beter.
- Lid sinds
- 3 jul 2013
- Berichten
- 2.467
- Waardering
- 437
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
Kut van de blessure kerel, hoort er spijtig genoeg vaak bij. Goed werken aan die mobiliteit, vroeger was ik één en al blessure tot ik me op mobiliteit oefeningen heb gegooid en sindsdien niks meer gehad buiten wat kleine pijntjes (hout vasthoudend).
Normaal doe je geen singles in je 5/5/5 weken.
Greg2510
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 jul 2012
- Berichten
- 207
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 74kg
- Lid sinds
- 3 jul 2013
- Berichten
- 2.467
- Waardering
- 437
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
Greg2510
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 jul 2012
- Berichten
- 207
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 74kg
Staat toch wat ik zeg? Kan zijn dat ik je vraag niet goed begrijp
Nvm ik had je antwoord fout gelezen.
Greg2510
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 jul 2012
- Berichten
- 207
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 74kg
Ik begin opnieuw vanaf deze week aangezien ik vorige week het programma niet goed gevolgd heb.
Heb vorige week ook 1 trainingsdag moeten missen ivm school.
5/3/1 for powerlifting C1W1
Deadlift
115 x 3
132,5 x 3
147,5 x 6
165x 1 x3
Ging vlot.
Laatste single was wel heavy maar geen grinder.
Squats BBB
82,5 x 5 x 10
Easy
Tot verbazing geen DOM's.
Vandaag MP day
Greg2510
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 jul 2012
- Berichten
- 207
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 74kg
Eindelijk terug, examens zijn bijna gedaan.
Ik heb jammer genoeg de laatste weken amper kunnen trainen, hierdoor wat kracht verloren.
Ik ben terug gegaan naar Madcow's aangezien ik nog wekelijks progressie kan maken.
Ben ook begonnen met strongman training.
Madcow C1D2W1
Squats
67,5 x 5
85 x 5
102,5 x 5
102,5 x 5
OH seated
35 x 5
42,5 x 5
47,5 x 5
55 x 5
Laatste set ging moeilijk, kreeg weer pijn aan mijn rechter schouder.
Volgende week iets lichter doen.
Deadlift
80 x 5
95 x 5
112,5 x 5
127,5 x 5
terug naar conventional gegaan ivm strongman training.
Toch even aanpassen
Ik heb jammer genoeg de laatste weken amper kunnen trainen, hierdoor wat kracht verloren.
Ik ben terug gegaan naar Madcow's aangezien ik nog wekelijks progressie kan maken.
Ben ook begonnen met strongman training.
Madcow C1D2W1
Squats
67,5 x 5
85 x 5
102,5 x 5
102,5 x 5
OH seated
35 x 5
42,5 x 5
47,5 x 5
55 x 5
Laatste set ging moeilijk, kreeg weer pijn aan mijn rechter schouder.
Volgende week iets lichter doen.
Deadlift
80 x 5
95 x 5
112,5 x 5
127,5 x 5
terug naar conventional gegaan ivm strongman training.
Toch even aanpassen
Greg2510
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 jul 2012
- Berichten
- 207
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 74kg
Ik had ontzettend last van hooikoorts en het was een sauna in de garage
.Madcow C1D3W1
Squats
67,5 x 5
85 x 5
102,5 x 5
117,5 x 5
137,5 x 3
102,5 x 8
Kreeg laatste set pijn aan mijn rechter schouder.
Volgende keer terug wat mobiliteitoefeningen doen.
Bench press
35 x 5
42,5 x 5
50 x 5
60 x 5
70 x 3
50 x 8
Ging redelijk.
Pendlay row
30 x 5
37,5 x 5
45 x 5
52,5 x 5
62,5 x 3
45 x 8
Deze waren een ramp.
Me hamstrings voelde strak aan en me hooikoorts werd erger.
Training was minder dan verwacht, maar nog steeds tevreden.
vsral
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jun 2011
- Berichten
- 4.853
- Waardering
- 1.226
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Greg2510
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 jul 2012
- Berichten
- 207
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 74kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.548
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Greg2510
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 jul 2012
- Berichten
- 207
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 74kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.548
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Greg2510
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 jul 2012
- Berichten
- 207
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 74kg
RIP teentje
Wel een mooie PR gezet alsnog
toe for gains
achja ik weet nu waar ik moet opletten bij farmer walks
Greg2510
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 jul 2012
- Berichten
- 207
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 74kg
Madcow C1W2D1
Had een farmer walk op me kleine teen laten vallen.
Valt nog mee, geen erge pijn.
Ik denk dat het gelukkig alleen bloeduitstorting is en niet gebroken.
Squats
70 x 5
85 x 5
102,5 x 5
120 x 5
137,5 x 5
Kon niet alle mobiliteitsoefeningen die ik normaal doe door mijn teen.
Heupen voelde dus best kut aan.
Laatste set ging echt moeizaam.
Bench press
35 x 5
45 x 5
52,5 x 5
62,5 x 5
70 x 0
wtf dit moet normaal makkelijk gaan.
70 x 5 --> opnieuw geprobeerd,ging.
Bench ging ook erg moeizaam..
Pendlay rows
32,5 x 5
40 x 5
47,5 x 5
55 x 5
62,5 x 5
Deze gingen best goed.
Had een farmer walk op me kleine teen laten vallen.
Valt nog mee, geen erge pijn.
Ik denk dat het gelukkig alleen bloeduitstorting is en niet gebroken.
Squats
70 x 5
85 x 5
102,5 x 5
120 x 5
137,5 x 5
Kon niet alle mobiliteitsoefeningen die ik normaal doe door mijn teen.
Heupen voelde dus best kut aan.
Laatste set ging echt moeizaam.
Bench press
35 x 5
45 x 5
52,5 x 5
62,5 x 5
70 x 0
wtf dit moet normaal makkelijk gaan.
70 x 5 --> opnieuw geprobeerd,ging.
Bench ging ook erg moeizaam..
Pendlay rows
32,5 x 5
40 x 5
47,5 x 5
55 x 5
62,5 x 5
Deze gingen best goed.
- Lid sinds
- 3 jul 2013
- Berichten
- 2.467
- Waardering
- 437
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
Greg2510
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 jul 2012
- Berichten
- 207
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 74kg
Beterschap met die teen man, kan pijnlijk zijn
Slechte legdrive op de benchpress door die teen ws
Bedankt en lol.
