Ok thanks voor de tip, wat zeg je dan zo een 2x per week trainen aangezien het een relatief kleine spiergroep is of? Ging ze samen met men Bi/tri doen aangezien ik ze dan op hun eigen kan hitten en niet na al een zware rug of borst workout, wat denk je? thx
Ja is juist :/ klinkt dom maar ben die spier eigenlijk gewoon compleet vergeten, altijd op armen borst rug benen & kuiten geconcentreerd, recent aan 1m78 de 95 aangetikt aan 12% en nu zieje wel dat ze echt wel onbreken, kan me niet voorstellen hoe ze waren moest ik ze wel hebben meegenomen in de training maarja.. nog 6 weken knallen
zal deze week één erop zette
ja een variant op de Rhino shrugs
Slecht idee dan. Zijn er genoeg die enkel biceps en borst trainen. Triceps is nergens te bekennen, schouders helemaal naar voor door borst en voorkant schouder die veel sterker zijn dan de hele rug.naar mijn idee bestaat een onproportioneel fysiek niet
Heeft u helemaal gelijk in
Ieder lichaam is anders toch! Weet je in ieder geval waar ze goed op reageren 
