Fitness Seller

Guts Forever


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
WENDLER CYCLE 6 W2 T1

FAT BAR MP
3x52.5
3x62.5
3x72.5 (zijn dus de ekte tru natoral wendler sets 3 3 3)
3x80 PR

sws meeste dat ik ooit heb geduwt, omdat ik zeker ben dat dit 80kg is, de FS bar weegt minder. Ik voel een BW press aankomen dit jaar!

PULL UPS
5x20kg werd gestikt door mijn T-shirt, was dus geen beste set

DIPS
8x25kg PR

PULL UPS NEGATIVES
6x35kg

DIPS NEGATIVES
8x45kg

echt zware shit die negatives
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.429
Waardering
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
ekte 333 sets

goedzo

en mooi pr

super

echt super
 

FTIO

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
23 dec 2012
Berichten
2.651
Waardering
191
Lengte
1m88
Lekkere train Guts!!

Eentje waar je trots op mag wezen voor de verandering :)
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
Lekkere train Guts!!

Eentje waar je trots op mag wezen voor de verandering :)
bij de volgende prestaties zal ik echt trots zijn:

BW press
20x135kg SQ
500lbs DL
CoC #3
blob opheffen

:D
 
  • Like
Waarderingen: FTIO

Nosje

Huge Freak
Lid geworden
26 okt 2012
Berichten
8.093
Waardering
1.215
en bodyweight push ups zou ook wel mooi zijn.
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
en bodyweight push ups zou ook wel mooi zijn.
eerst double BW bench press halen, lijkt me realistischer

lol ik dacht dat je letterlijk 'opdrukken' bedoelde :D handstand push ups zijn idd sick
 
Laatst bewerkt:

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.429
Waardering
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
double BW bench is redelijk sick, die doelen zijn idd mooi. die deel ik met je

op de deadlift na dan
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg

Crakie

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
18 apr 2009
Berichten
7.243
Waardering
2.529
Lengte
1m80
Massa
89kg
Wat doe jij toch altijd een rare dingen erbij.
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
Wat doe jij toch altijd een rare dingen erbij.
welke dingen vind jij raar? :D

---------- Toegevoegd om 18:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:20 ----------

WENDLER CYCLE 6 W2 T3

DL
5x100
3x140
2x160
1x170
2x185kg F

voelde heel zwaar, tijd voor deload op DL gewichten

SQ
20x100

SECRET WEAPON

TELEGRAPH KEY NEGATIVES
20x5kg

AB WHEEL
10x8.75
wtf ook al fail

poeptraining, allemaal arnodsi zijn schuld
of massive, wss massive zijn schuld.
 

FTIO

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
23 dec 2012
Berichten
2.651
Waardering
191
Lengte
1m88
20x100 squat grrrrr

Verder poeptraining idd.. en Massive zijn schuld :roflol:
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
SMTK training met sancaman en de andere brah's

hand-over-hand sled pull

1x 250kg, vloog over de grond
1x250kg + Raf vloog minder snel over de grond
1x250kg + Raf +100kg nee, wat, wow such slow much leg burn, so grind
laatste set heeft Raf ook een paar keer zijn voetje moeten bijzetten, anders had ik het niet gehaald

Tire flips

2 reps met een rotband (300kg)
2x8 met makkelijkere band (270kg dacht ik)
na tweede set van 8 kneep m'n keel dicht en moest ik even naar buiten.

Busje trek
Vito bus getrokken met harnas, twee keer op verschillende vitessen, eerste keer ging vlot, tweede keer leek ik wel een jood die een blok de pyramide opsleepte, zo traag. Ondergrond was ook een glad betonneke, niet optimaal.

Farmers

2x20m met 100kg, telkens 1 keer drop bijna voor het einde, was wel beltless (alles was beltless)

Stone loads
10x70kg op 1m35
2x90kg zelfde hoogte
1x110 op 1m, met tacky

SQ yes srs, anders moest ik dat morgen nog doen en daar had ik geen zin in.

5x60
3x100
2x120
1x130
1x145

dan was het welletjes geweest, goeie training voelde sterk, alleen conditie moet beter, dus eens kijken of ik concentric-only kan incorporeren in mijn schema's
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.429
Waardering
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
goeie train
 
  • Like
Waarderingen: Guts

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
76.073
Waardering
43.622
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Goed gewerkt vandaag Buff beefmaster, uitstekend karakter getoond op die tire en hand over hand !
 
  • Like
Waarderingen: Guts

girovaki

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
5 feb 2010
Berichten
2.709
Waardering
216
Lengte
1m87
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
good job! (y)
 
  • Like
Waarderingen: Guts

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
Die gewichten hier :roflol:
ga je beginnen haten ja!! pas maar op want ik kan goed haten in logs!

---------- Toegevoegd om 21:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:48 ----------

WENDLER CYCLE 6 W3 T1

Squats gisteren gedaan op SMTK

SLDL
12x105kg

WRIST ROLLER
2x 45kg heen en terug

WRIST CURL NEGATIVES
10x30kg

forearm health exercises

foam rolling
band stomps enzo
 

Bovenaan