Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
grotere derde been?
Guts Forever
- Topic starter Guts
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.042
- Weergaven 129.163
- Volgers 64
grotere derde been?
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 13 sep 2011
- Berichten
- 2.757
- Waardering
- 791
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 44%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 13 sep 2011
- Berichten
- 2.757
- Waardering
- 791
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 44%
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
Ik. Wil. Mee. Liften.
ik zou je ook graag zien liften maar het is nogal stil in je log
- Lid sinds
- 13 sep 2011
- Berichten
- 2.757
- Waardering
- 791
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 44%
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
en ik heb mijn zin gekregen toch?
CYCLE 1 W1 T1 van het nieuwe trainingsschema
FRONT SQUAT
10x87.5 ja no way dat ik 10 reppers ga doen voor front squat, herleid naar 8 dus
6x95kg
4x107.5
voor een eerste keer FSQ voelde dit wel ok, had verwacht dat de rackpositie het zwaarst ging zijn maar uiteindelijk bleek dat mee te vallen, terwijl de bottom position echt een b*ch is. vingers zeiden wel auw achteraf, maar polsen niet
SLDL
20x105kg
fantastische oefening voor glutes, heb gefilmd om te laten zien hoe ik ze nu uitvoer, en wie nooit zijn glutes voelt tijdens oefeningen, zo voel je ze branden als een malle (maar dan moet het wel high rep zijn uiteraard)
DIP NEGATIVES
10x50kg heftig
WRIST ROLLER
2x 45kg duidelijk sterker op geworden
WRIST ROLLER HOLDS
holds met 55kg
ook een geheim wapen van top grip masters die ik zeker aanraadt!
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
is niet mixed grip is gewoon double overhand hoor
Het filmpje is nogal donker op mijn telefoon Youtube
FSQ is ook erg netjes! Hoe veel deed je nou?
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
Het filmpje is nogal donker op mijn telefoon Youtube
FSQ is ook erg netjes! Hoe veel deed je nou?
4x107.5kg was top set, kan nog wel een Kg of 10 bij I reckon
---------- Toegevoegd om 17:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:59 ----------
haha valt wel mee hoor
het went heel snel- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.560
- Waardering
- 71.456
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Eens, slotje erop hier en die van Glecky'tje terug open
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
wat een superonvriendelijke reacties! triest dit!
CYCLE 1 W1 T2
MP paused, regular bar
10x55
8x60
6x65
laatste rep was een grinder,wordt nog pittig, triceps waren nog helemaal rauw van de dip negatives
PULL UPS (aan pulley handles)
3x5 +5kg
itt eender welke andere pull up variatie die ik al heb gedaan geeft dit biceps pomp, kan het maar meegeven voor de bodydildoers onder jullie
AB WHEEL
20x +10kg
TELEGRAPH KEY NEGATIVES
10x1 6.25kg
CYCLE 1 W1 T2
MP paused, regular bar
10x55
8x60
6x65
laatste rep was een grinder,wordt nog pittig, triceps waren nog helemaal rauw van de dip negatives
PULL UPS (aan pulley handles)
3x5 +5kg
itt eender welke andere pull up variatie die ik al heb gedaan geeft dit biceps pomp, kan het maar meegeven voor de bodydildoers onder jullie
AB WHEEL
20x +10kg
TELEGRAPH KEY NEGATIVES
10x1 6.25kg
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
