MuscleMeat

Guts Forever


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

broken bat

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
28 dec 2013
Berichten
6.454
Waardering
4.325
Lengte
1m93
Massa
103kg
ze zorgen dat je een man wordt
 

Bulck

Competitive Bodybuilder
Elite Member
2x Challenge Winner
Lid geworden
13 sep 2011
Berichten
2.757
Waardering
791
Lengte
1m72
Betere clean, betere/snellere deadlift, snellere tire flip
 

Sandorrr

Huge Freak
Lid geworden
3 feb 2010
Berichten
7.427
Waardering
891
Lengte
1m64
Massa
66kg
Wanneer trainen we samen, lekker dier?
Ik kan in de week enkel in de voormiddag.
 

Bulck

Competitive Bodybuilder
Elite Member
2x Challenge Winner
Lid geworden
13 sep 2011
Berichten
2.757
Waardering
791
Lengte
1m72
Ik. Wil. Mee. Liften. :(
 

Bulck

Competitive Bodybuilder
Elite Member
2x Challenge Winner
Lid geworden
13 sep 2011
Berichten
2.757
Waardering
791
Lengte
1m72
Omdat iemamd die log toe wou!
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
Omdat iemamd die log toe wou!
en ik heb mijn zin gekregen toch?

CYCLE 1 W1 T1 van het nieuwe trainingsschema

FRONT SQUAT

10x87.5 ja no way dat ik 10 reppers ga doen voor front squat, herleid naar 8 dus :D
6x95kg
4x107.5

voor een eerste keer FSQ voelde dit wel ok, had verwacht dat de rackpositie het zwaarst ging zijn maar uiteindelijk bleek dat mee te vallen, terwijl de bottom position echt een bitch is. vingers zeiden wel auw achteraf, maar polsen niet

SLDL
20x105kg
fantastische oefening voor glutes, heb gefilmd om te laten zien hoe ik ze nu uitvoer, en wie nooit zijn glutes voelt tijdens oefeningen, zo voel je ze branden als een malle (maar dan moet het wel high rep zijn uiteraard)

DIP NEGATIVES
10x50kg heftig

WRIST ROLLER
2x 45kg duidelijk sterker op geworden

WRIST ROLLER HOLDS
holds met 55kg
ook een geheim wapen van top grip masters die ik zeker aanraadt!
 

Jorgyboy

Huge Freak
Lid geworden
27 dec 2009
Berichten
8.799
Waardering
1.123
Lengte
1m75
Waar is filmpje? Ik wil strakke glutes :$
 

Nosje

Huge Freak
Lid geworden
26 okt 2012
Berichten
8.093
Waardering
1.215
21 reps op de deadlift ik word nog liever gemarteld door de taliban.
 

FTIO

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
23 dec 2012
Berichten
2.651
Waardering
191
Lengte
1m88
Vette filmpjes hoor Guts!

Vanwaar straps én mixed grip op de RDL?
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg

FTIO

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
23 dec 2012
Berichten
2.651
Waardering
191
Lengte
1m88
is niet mixed grip is gewoon double overhand hoor :)
Het filmpje is nogal donker op mijn telefoon Youtube :o

FSQ is ook erg netjes! Hoe veel deed je nou?
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
Het filmpje is nogal donker op mijn telefoon Youtube :o

FSQ is ook erg netjes! Hoe veel deed je nou?
4x107.5kg was top set, kan nog wel een Kg of 10 bij I reckon

---------- Toegevoegd om 17:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:59 ----------

21 reps op de deadlift ik word nog liever gemarteld door de taliban.
haha valt wel mee hoor :D het went heel snel
 

ovosnovo

Monstrous Giant
Lid geworden
23 jun 2010
Berichten
11.351
Waardering
2.370
Lengte
1m91
Massa
124kg
Je verdient zelf een slot jodenjong.
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
wat een superonvriendelijke reacties! triest dit!

CYCLE 1 W1 T2

MP paused, regular bar

10x55
8x60
6x65

laatste rep was een grinder,wordt nog pittig, triceps waren nog helemaal rauw van de dip negatives

PULL UPS (aan pulley handles)
3x5 +5kg
itt eender welke andere pull up variatie die ik al heb gedaan geeft dit biceps pomp, kan het maar meegeven voor de bodydildoers onder jullie

AB WHEEL
20x +10kg

TELEGRAPH KEY NEGATIVES
10x1 6.25kg
 

ovosnovo

Monstrous Giant
Lid geworden
23 jun 2010
Berichten
11.351
Waardering
2.370
Lengte
1m91
Massa
124kg
log dicht log dicht log dicht
 

Bovenaan