MuscleMeat

Guts Forever


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
nu vergeet ik ook nog up te daten:

CYCLE 1 WEEK 1 TRAINING 2

FAT BAR MP
5x65
5x65
4x65 wat?
5x65 zou het denken :)

moest 3x5 doen, techniek fail bij derde set, ben nu fat bar + thumbless grip aan het gebuiken, is beter voor mijn polsen, klinkt gevaarlijk ik weet.

HAMMER GRIP PULL UP NEGATIVES
10x +40kg
wauw, zwaar begonnen.

deze tren was gisteren, vandaag abs en borst en bicepsaanhechtingen goed gaar.
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
CYCLE 1 WEEK 1 TRAINING 3

DIPS NEGATIVES
20x +50kg

ABS COMPLEX
15x hanging leg raise
15x ab wheel + 5kg
15x knee raise
15x ab crunch
30 sec plank +12kg

wrist roller holds
3x 50kg
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
terug van een weekend amsterdam, lekker gegeten en veel whisky gedronken, maar een beetje afgevallen denkik.

CYCLE 2 WEEK 1 TRAINING 1

SQ
10x110kg

SLDL
10x130

form goed, voelde solid, heel explosief in de concentric.

hopelijk hoef ik nu geen trainingen meer te verzetten, tzijn echt drukke tijden, heb ik nog niet vaak meegemaakt, dus het is nu voor het eerst leren om trainen en drukke agenda te combineren.
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
CYCLE 2 WEEK 1 TRAINING 2

FAT BAR MP
3x3 70kg

gaat weer de goeie kant op, was helemaal niet moeilijk

HAMMER PULL UP NEGATIVES
8x45kg
jeetje, was wel zwaar

AB COMPLEX
20x leg raises
10x ab wheel +10kg
15x knee raise
3x10 crunch


goeie training :)
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
CYCLE 2 WEEK 2 training 3

POWERCLEANS
1x90
fx90 oef groove nog niet quite there
paar keer 80kg

DIPS NEGATIVES
15x55kg

WRIST ROLLER HOLDS
2x60kg
dat wil zeggen 8 holds
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
CYCLE 1 WEEK 3 training 1

SQ
5x120

SLDL
15x110 easy

korte tren
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
CYCLE 1 WEEK 3 training 2&3

POWER CLEAN
tot 1x95kg
fail op 100, komt nog wel, was geen tekort aan kracht of snelheid

FAT BAR MP
5x65
3x70
1x75kg

NEGATIVE HAMMER PULL UPS
6xBW+50kg

NEGATIVE DIPS
10x60kg

WRIST ROLLER HOLD
1x 65kg
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
deload week voorbij, terug trainen

CYCLE 2 W1 T1

SQ
15x110kg

heavy, kheb ook het gevoel dat 1x squatten in de week gewoon niet genoeg is, de groove ontgaat je

SLDL
5x145kg
 

Sandorrr

Huge Freak
Lid geworden
3 feb 2010
Berichten
7.427
Waardering
891
Lengte
1m64
Massa
66kg
deload week voorbij, terug trainen

CYCLE 2 W1 T1

SQ
15x110kg

heavy, kheb ook het gevoel dat 1x squatten in de week gewoon niet genoeg is, de groove ontgaat je

SLDL
5x145kg
Natuurlijk is 1x squatten niet voldoende, gekke Guts.
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.429
Waardering
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
76.078
Waardering
43.631
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Als je 15 x 3 had gedaan zat de groove er wel weer in
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
CYCLE 2 W1 T2

FAT BAR MP
3x5 67.5kg
plz, als lucht

PULL UP NEGATIVES HAMMER GRIP
10xBW+42.5kg
jeetje das toch telkens op de tanden bijten
 

LM

Consistent & Congruent
Moderator
Elite Member
Lid geworden
8 mei 2013
Berichten
9.113
Waardering
10.693
jeetje, wat een sterke training
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
CYCLE 2 W1 T3

FRONT SQUAT
3x5 100kg

ging ok, goeie groove, goeie focus

DIPS NEGATIVES
20x BW +52.5kg

AB COMPLEX
20x hang leg raise
20x ab wheel
20x hang knee raise

WRIST ROLLER HOLDS
3x 57.5kg = 12 holds


zit eindelijk terug rond de 90kg :3 heb wel nog een beetje hoofdpijn bij zware compounds, das nieuw, maar hopelijk gaat dat snel weg
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
CYCLE 2 W2 T1

HIGH BAR SQ
10x120kg
is vlotter gegaan

SLDL
10x135kg

good :)
 

Bovenaan