XXL Nutrition

Guts Forever


Bezoekers in topic

Guts

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.466
Waarderingsscore
934
Lengte
1m76
Massa
99kg
CYCLE 2 W2 T2

FAT BAR MP
3x3 72.5kg

sommige reps knallen, sommigen weer niet

HAMMER PULL UP NEGATIVES
8xBW+47.5kg
ik hoop ooit toch eens een one armed pull up te kunnen, ook al haat ik poelops

abs zaterdag, druk druk agenda druk
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.429
Waarderingsscore
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
pulllup negatives +47.5 kg

rip biceps tendons
 

Guts

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.466
Waarderingsscore
934
Lengte
1m76
Massa
99kg
pulllup negatives +47.5 kg

rip biceps tendons

maar neen, biceps zijn sterker dan ooit! met negatives doe je full ROM, trage beweging en hoge belasting, is een relatief gezonde oef mits juist gebruikt
 

Guts

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.466
Waarderingsscore
934
Lengte
1m76
Massa
99kg
CYCLE 2 W2 T3

FRONT SQUAT
3x3 110kg

solid

DIPS NEGATIVES
15x BW+57.5kg
helemaal tot rock bottom voor zij die denken dat dit half reps zijn

AB COMPLEX

kracht is terug op goed niveau, ben blij, heb ook geen motivatieproblemen meer, alleen heel weinig tijd, dus deze week zullen er weer trainingen verplaatst worden, maar de week erop begint het luilekker leventje weer voor even
 

girovaki

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
5 feb 2010
Berichten
2.709
Waarderingsscore
216
Lengte
1m87
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
SMTK is waiting for you tijdens dat luilekkershizzle. ;)
 

Guts

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.466
Waarderingsscore
934
Lengte
1m76
Massa
99kg
SMTK is waiting for you tijdens dat luilekkershizzle. ;)

ik ben heel benieuwd om eens te zien hoe front squats zich oververtalen naar stones :D

CYCLE 2 W3 T1

SQ
5x130

SLDL
15x125kg

moest snel gaan vandaag, druk bezig voor school
 

girovaki

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
5 feb 2010
Berichten
2.709
Waarderingsscore
216
Lengte
1m87
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Bij mij gaat een increase in stones hoger dan 1 op 1 dan bij front squats!
 

RockOfAges

Monstrous Giant
Elite Member
2x Challenge Winner
Lid geworden
23 aug 2013
Berichten
10.141
Waarderingsscore
11.168
Lengte
1m95
Massa
128kg

Guts

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.466
Waarderingsscore
934
Lengte
1m76
Massa
99kg
Bij mij gaat een increase in stones hoger dan 1 op 1 dan bij front squats!

Klinkt heel mooi :)

schoolopdrachten zijn binnen, nu kan ik even rusten!

CYCLE 2 W3 T2

FAT BAR MP
5x67.5
3x72.5
1x77.5

FRONT SQUAT
5x100
3x110
1x120

AB COMPLEX
20x LEG RAISE
30x AB ROLLOUT


supp buddy

ik ben blij dat mensen de coolere logjes ook eens een kans geven nu dat van arno dood is!
 

Guts

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.466
Waarderingsscore
934
Lengte
1m76
Massa
99kg
gebruik je fat gripz bij die mp?

neen, ik heb een axle liggen thuis, vol staal, weegt leeg 32,5 kg. Fat gripz heb ik maar is niet te vergelijken

---------- Toegevoegd om 18:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:31 ----------

CYCLE 2 W3 T3

MET ARMEN JE LICHAAM OMHOOG TREKKEN MET HANDPALMEN NAAR ELKAAR MAAR DAN ALLEEN NEGATIVE
6xBW+52.5kg

zeer zwaar, agony

DIPS NEGATIVES
10xBW+62.5kg

WRIST ROLLER HOLD
1x50kg

grip faalde me vandaag, moet een onderscheid beginnen maken tussen wrist flexors en extensors want er is een duidelijk krachtverschil
 
Laatst bewerkt:

Nosje

Huge Freak
Lid geworden
26 okt 2012
Berichten
8.093
Waarderingsscore
1.215
dat zijn chin ups hammer grip geen pull ups.
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
77.251
Waarderingsscore
47.170
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Wat een negatieve training
 

Guts

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.466
Waarderingsscore
934
Lengte
1m76
Massa
99kg
CYCLE 3 W1 T1

SQ HIGH BAR BELTLESS FULL
15x115kg
wow was even vechten, mijn high rep strength wegh :(

SLDL
5x150

WRIST ROLLER HOLDS

FLEXORS
3x 40kg
EXTENSORS
3x55kg
 
Laatst bewerkt:

Sandorrr

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
3 feb 2010
Berichten
7.427
Waarderingsscore
891
Lengte
1m64
Massa
66kg
Waar is je training van gisterenavond??



mcflurry's + Exodus till failure
 

Guts

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.466
Waarderingsscore
934
Lengte
1m76
Massa
99kg
Waar is je training van gisterenavond??



mcflurry's + Exodus till failure

al die protein die avond
mcflurry, sunday, gratis m&m's, kikkers, meerval, krokodil, kindjes, geitjes

gains
 

girovaki

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
5 feb 2010
Berichten
2.709
Waarderingsscore
216
Lengte
1m87
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Bulken tot 200kg BW ofwa? Moet je geen plates meer zitten meesleuren op dips en pullups.
 

Naar boven