AndroidHealthClinic

Guts Forever

  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.481
CYCLE 2 W2 T2

FAT BAR MP
3x3 72.5kg

sommige reps knallen, sommigen weer niet

HAMMER PULL UP NEGATIVES
8xBW+47.5kg
ik hoop ooit toch eens een one armed pull up te kunnen, ook al haat ik poelops

abs zaterdag, druk druk agenda druk
 
pulllup negatives +47.5 kg

rip biceps tendons
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.483
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.484
CYCLE 2 W2 T3

FRONT SQUAT
3x3 110kg

solid

DIPS NEGATIVES
15x BW+57.5kg
helemaal tot rock bottom voor zij die denken dat dit half reps zijn

AB COMPLEX

kracht is terug op goed niveau, ben blij, heb ook geen motivatieproblemen meer, alleen heel weinig tijd, dus deze week zullen er weer trainingen verplaatst worden, maar de week erop begint het luilekker leventje weer voor even
 
SMTK is waiting for you tijdens dat luilekkershizzle. ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.486
Bij mij gaat een increase in stones hoger dan 1 op 1 dan bij front squats!
 
hoi
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.489
gebruik je fat gripz bij die mp?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.492
Nosje zei:
gebruik je fat gripz bij die mp?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

neen, ik heb een axle liggen thuis, vol staal, weegt leeg 32,5 kg. Fat gripz heb ik maar is niet te vergelijken

---------- Toegevoegd om 18:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:31 ----------

CYCLE 2 W3 T3

MET ARMEN JE LICHAAM OMHOOG TREKKEN MET HANDPALMEN NAAR ELKAAR MAAR DAN ALLEEN NEGATIVE
6xBW+52.5kg

zeer zwaar, agony

DIPS NEGATIVES
10xBW+62.5kg

WRIST ROLLER HOLD
1x50kg

grip faalde me vandaag, moet een onderscheid beginnen maken tussen wrist flexors en extensors want er is een duidelijk krachtverschil
 
Laatst bewerkt:
dat zijn chin ups hammer grip geen pull ups.
 
Wat een negatieve training
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.496
CYCLE 3 W1 T1

SQ HIGH BAR BELTLESS FULL
15x115kg
wow was even vechten, mijn high rep strength wegh :(

SLDL
5x150

WRIST ROLLER HOLDS

FLEXORS
3x 40kg
EXTENSORS
3x55kg
 
Laatst bewerkt:
Waar is je training van gisterenavond??



mcflurry's + Exodus till failure
 
Bulken tot 200kg BW ofwa? Moet je geen plates meer zitten meesleuren op dips en pullups.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

R
IVDM - December 2016 - Tymboo
2 3
Reacties
42
Weergaven
14.989
rabotgangster
rabotgangster
R
Tom logt
10 11 12
Reacties
226
Weergaven
7.871
critmonster
critmonster
Terug
Naar boven