girovaki
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 feb 2010
- Berichten
- 2.710
- Waardering
- 217
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Guts Forever
- Topic starter Guts
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.042
- Weergaven 129.074
- Volgers 64
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
CYCLE 4 W3 T2 en T3
heb woensdag moeten skippen, dus vandaag dubbele tren
REGULAR BAR MP
6x70kg
4x75kg
2x80kg easy
FRONT SQUAT
6x110
4x120
2x130 PR
ging nog redelijk easy
SQUAT
12x115kg
DIPS
5x BW+35kg
PULL UP NEGATIVES
10xBW+52.5kg
ABS
lange training, maar alles gehaald wat moest dus ik ben blij
heb woensdag moeten skippen, dus vandaag dubbele tren
REGULAR BAR MP
6x70kg
4x75kg
2x80kg easy
FRONT SQUAT
6x110
4x120
2x130 PR
ging nog redelijk easy
SQUAT
12x115kg
DIPS
5x BW+35kg
PULL UP NEGATIVES
10xBW+52.5kg
ABS
lange training, maar alles gehaald wat moest dus ik ben blij
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.555
- Waardering
- 71.431
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
zorg jij nou maar dat je tijdig rattenvergif bij je squatrek leert leggen. ongedierte komt nooit alleen.
girovaki
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 feb 2010
- Berichten
- 2.710
- Waardering
- 217
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
wat is jouw front squat PR? geef me iets om naar te aimen
Race you naar 200kg? ;D
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
dit was toch wel twee uur denk, dat komt omdat ik mijn tijd neem tussen oefeningen, niet zozeer tussen sets, dan sta ik meestal al snel klaar. ik warm elke keer op voor elke oef dus dat duurt. normale trainingen zijn ong 45 min
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.555
- Waardering
- 71.431
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
wat is jouw front squat PR? geef me iets om naar te aimen
140kg (kom ik tegenwoordig niet meer aan), ik voel je hete adem al in mijn nek
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
vindt je de Front squat indicatief voor atlas stone kracht? had er eens iets over gehoord op SMTK. Of vindt je dat er andere, meer bepalendere factoren zijn?
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.555
- Waardering
- 71.431
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Velen zeggen dit en tot op zekere hoogte is het ook zo maar ik zou er niet te fel blind op staren, toen in de tijd mijn fsq gene zak vooruit ging, gingen m'n stones wel vooruit
Maar bv. Warrick Brant zweert bij fsq voor stones
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.555
- Waardering
- 71.431
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Gewoon stones doen = best
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
girovaki
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 feb 2010
- Berichten
- 2.710
- Waardering
- 217
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Yannick vermeulen ook wel
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
http://www.youtube.com/watch?v=T8B0dralXpI
gisteren een HG250 close gedaan, een paar keer zelfs tegen dat ik het gefilmd had. ZAt ik al lang op te azen Volgende doel is de CoC#3 die hier stof ligt te verzamelen
gisteren een HG250 close gedaan, een paar keer zelfs tegen dat ik het gefilmd had. ZAt ik al lang op te azen
Volgende doel is de CoC#3 die hier stof ligt te verzamelen
Laatst bewerkt:
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
CYCLE 5 W1 T2
FAT BAR MP
8x65
6x70
4x75
hier failde ik exact een maand geleden nog bij 5x70 en 3x75
REGULAR PULL UP
alle pull ups worden gedaan met stirrups (draaiende handvatjes) en zijn altijd deadhang
3x5 BW+15kg
ik kan met zekerheid zeggen dat van alles wat ik totnutoe in mijn trainingscarriere ik heb gedaan, ik pull ups het meeste haat van al. met hammer grip vind ik het nog meevallen maar met stirrups is het echt hel.
ABS
SQUARE WRIST ROLLER
heb eens wat zitten knutselen en heb een vierkante wrist roller gemaakt, en kmoet zeggen het is een hele uitdaging, linkerflexors waren te zwak voor 20kg dus een tijdje hierop toeleggen.
FAT BAR MP
8x65
6x70
4x75
hier failde ik exact een maand geleden nog bij 5x70 en 3x75
REGULAR PULL UP
alle pull ups worden gedaan met stirrups (draaiende handvatjes) en zijn altijd deadhang
3x5 BW+15kg
ik kan met zekerheid zeggen dat van alles wat ik totnutoe in mijn trainingscarriere ik heb gedaan, ik pull ups het meeste haat van al. met hammer grip vind ik het nog meevallen maar met stirrups is het echt hel.
ABS
SQUARE WRIST ROLLER
heb eens wat zitten knutselen en heb een vierkante wrist roller gemaakt, en kmoet zeggen het is een hele uitdaging, linkerflexors waren te zwak voor 20kg dus een tijdje hierop toeleggen.
Laatst bewerkt:
