Guts Forever

[broken bat]

nice MP man. heb je de schijven ook wel even nagewogen? anders zit je er straks weer naast

 

[RockOfAges]

nice press, wat is je bw nu dan?

 

[Guts]

nice MP man. heb je de schijven ook wel even nagewogen? anders zit je er straks weer naast

Klik om te verkleinen...

plates heb ik ooit nagewogen ja, die waren allemaal binnen de perken tis nu eenmaal basic equipment, scheelt 100 gram hier en daar, maar het belangrijkste hier is de progressie voor mij

nice press, wat is je bw nu dan?

Klik om te verkleinen...

steady 96kg, maar kbegin mezelf wat vet worden, dus ga wat minderen, 95 is echt de limiet bij mijn VP

 

[RockOfAges]

plates heb ik ooit nagewogen ja, die waren allemaal binnen de perken tis nu eenmaal basic equipment, scheelt 100 gram hier en daar, maar het belangrijkste hier is de progressie voor mij



steady 96kg, maar kbegin mezelf wat vet worden, dus ga wat minderen, 95 is echt de limiet bij mijn VP

Klik om te verkleinen...

je bent ook wel midget natuurlijk

 

[Bulck]

Ik ben 1.71 m bij 118 en ben allesbehalve vet.

You mirrin

Gutz kan da enkel beamen!

 

[broken bat]

Ik ben 1.71 m bij 118 en ben allesbehalve vet.

You mirrin

Gutz kan da enkel beamen!

Klik om te verkleinen...

reported for fake stats

 

[Guts]

je bent ook wel midget natuurlijk

Klik om te verkleinen...

KING midget, iedereen weet dat 1m 76 easy massthetics is.

Ik ben 1.71 m bij 118 en ben allesbehalve vet.

You mirrin

Gutz kan da enkel beamen!

Klik om te verkleinen...

beaamd!! goeie baard ook.

 

[Guts]

WESTSIDE CYCLE 2 W4 T3

FRONT SQUAT speed
8x3 90kg + red bands

ROM DL max
5x3 125kg

beetje dips

 

[Guts]

WESTSIDE CYCLE 2 W5 T1

SQUAT max
3x150
3x150
3x150
3x150
3x150

amai viel dik tegen, maar ja zondagavond training die ik niet had gepland dus cut me some slack. Elke tweede en derde rep was een redelijk epische grinder, vreemd eigelijk, maar goed.

GOODMORNING vol
10x70kg
10x70kg
10x70kg

sloeg ook dik tegen damn

beetje pull ups

 

[Guts]

WESTSIDE CYCLE 2 W5 T3

FRONT SQUAT max of the day

was niet echt de bedoeling maar ok

3x100
1x110
1x120
1x130
1x135

geen PR ofzo

yates rows
rom dl

ben aan een nieuw schema aant werken, deze week deload

 

[Guts]

deloadje gedaan, kan er weer tegenaan

WESTSIDE CYCLE 3 W1 T1

SQUAT volume

20x120kg PR

boom, bitches, hier ben ik wel trots op :3

BOX SQUAT speed
8x3 60kg + red band

FAT BAR ROW
4x10 50kg om te wennen

 

[Guts]

 

[Guts]

WESTSIDE CYCLE 3 W1 T2

SEATED PRESS speed (van pins, geen rugsteun)

8x3 40kg + minibands

ging nog heel easy

DIPS NEGATIVES
2x6 + 40kg

moet nog een leuke derde oef vinden

 

[Guts]

WESTSIDE CYCLE 3 W1 T3

FRONT SQUAT max

3x127.5kg
3x127.5kg
3x127.5kg
3x127.5kg
3x127.5kg

ging nog wel goed, wel grinders

RDL
50x50kg
50x50kg

beetje grip

 

[Guts]

WESTSIDE CYCLE 3 W2 T1

SSB GOODMORNING max

oh ja, ik heb een SSB gekocht, op eerste zicht goeie kwaliteit

4x80kg
4x80kg
4x80kg
4x80kg

SSB BOX SQUAT speed
8x3 60kg against mini+supermini

AB ROLLOUT perfec form
3x20

 

[Robke78]

welke heb je gekocht dan?

 

[Guts]

welke heb je gekocht dan?

Klik om te verkleinen...

helisports, goeie kussentjes en geen chrome op de bussen. Kheb er al wel een paar andere gezien maar kan niet echt vergelijken met elite FTS materiaal oid. Niet dat het boeit want zo sterk ben ik helemaal niet :d

 

[Robke78]

helisports, goeie kussentjes en geen chrome op de bussen. Kheb er al wel een paar andere gezien maar kan niet echt vergelijken met elite FTS materiaal oid. Niet dat het boeit want zo sterk ben ik helemaal niet :d

Klik om te verkleinen...

Die ziet er idd beter uit dan de mijne

Waarom geen ATX versie genomen? Die was maar 20eur meer.

 

[Guts]

Die ziet er idd beter uit dan de mijne

Waarom geen ATX versie genomen? Die was maar 20eur meer.

Klik om te verkleinen...

heb redelijk goeie ervaringen met helisports, trap bar is ook echt goed

WESTSIDE CYCLE 3 W2 T2

PUSH PRESS volume

10x65kg
10x65kg
10x65kg
10x65kg

PULL UP hammer grip

6x3 against miniband

TRICEPS EXTENSIONS
2x50 miniband

 

[Guts]

WESTSIDE CYCLE 3 W2 T3

TRAP BAR DL

lang geleden, ging een beetje moeizaam

15x160kg

FRONT SQUAT box/speed

8x3 50kg + supermini