- Lid geworden
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 937
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
- Topic Starter
- #2.521
tweede week van het nieuwe schema, gewichten waren ok, maar die nieuwe hittegolf heeft me goed doen zweten
LOW BAR SQ
3x5 130kg easy enough
ROUND BACK SLDL
15x90kg
CHIN UP
4x3 12.5kg hier gaan mooie PR's op komen dit schema, voel ik nu al
OVERHEAD DOUBLE DUMBBELL PRESS
2x6 27.5kg mooie reps, al wat pittig naar het einde toe, hoopte 40kg dumbbells te pressen maar zal al blij zijn als ik de 30 op een mooie manier kan pressen lol
PLANK HOLD
1 min +16kg chain
LOW BAR SQ
3x5 130kg easy enough
ROUND BACK SLDL
15x90kg
CHIN UP
4x3 12.5kg hier gaan mooie PR's op komen dit schema, voel ik nu al
OVERHEAD DOUBLE DUMBBELL PRESS
2x6 27.5kg mooie reps, al wat pittig naar het einde toe, hoopte 40kg dumbbells te pressen maar zal al blij zijn als ik de 30 op een mooie manier kan pressen lol
PLANK HOLD
1 min +16kg chain