heavy duty

[Schwarzeneggertje]

Pecs

Bb bankdrukken
15x50
10x70
8x90
6x110
9x120
9x110kg

Db flys
13, 11x 25kg

Geschatte 1RM: 155kg

Klik om te verkleinen...

Ga de volgende keer wat langer wachten tussen de topset en de backoff set, dan kan ik nog een paar reps erbij doen.

 

[Schwarzeneggertje]

Er wordt af en toe ook nog gemountainbiked, ik ga binnenkort de route van Schoorl weer eens doen.


kijk: https://www.youtube.com/watch?v=fSF7p1NOCzc


gevaarlijk, hahaha

 

[neet61]

Zier er wel spectaculair uit

 

[Schwarzeneggertje]

Zier er wel spectaculair uit

Klik om te verkleinen...

Dat komt vooral door de schokkende camera. De afdaling van de Zwarte Blink is veel listiger, ongeoefenden slaan daar vaak over de kop als ze op hoge snelheid opeens worden afgeremd door los zand, heb er al een paar die een sleutelbeen hadden gebroken EH moeten geven.

 

[Schwarzeneggertje]

De filmer neemt ook nog de chicken run door de berenkuil!

 

[Schwarzeneggertje]

 

[Henk123456]

Wat een arm lijkt het zo of ben je droger geworden?

 

[Schwarzeneggertje]

Wat een arm lijkt het zo of ben je droger geworden?

Klik om te verkleinen...

Nee, overweeg juist om een beetje af te gaan vallen!

 

[neet61]

Klik om te verkleinen...

Lijkt een plaatje uit de goede oude synthol tijd

 

[Schwarzeneggertje]

Denk dat ik a.s. maandag mijn trainingsruimte ga...opruimen en dan de leg extension/curl in elkaar zetten!

Lijkt een plaatje uit de goede oude synthol tijd

Klik om te verkleinen...

Ik train mijn triceps haast niet! Maar dan zou die te groot worden voor mijn biceps. Vind biceps dominante armen zoals die van Schwarzenegger of 50/50 zoals Robby had, het mooiste.

 

[Schwarzeneggertje]

Nog 1

 

[Nicky!]

In een klaslokaal??

Arm lijkt wel een schroevendraaier

 

[Schwarzeneggertje]

In een klaslokaal??

Arm lijkt wel een schroevendraaier

Klik om te verkleinen...

Ik geef bijles in poseren aan de universiteit van Leiden, voor beginners als @AK.

Les 1: triceps brachii.

'If you don't have it, don't hit it!'

 

[Schwarzeneggertje]

Het valt daarbij altijd weer op, dat die beginners slecht opletten.

 

[Nicky!]

Heb je je vergist en ben je het Rijnland ingelopen dan? 🤷‍♀️

En als ze slechts opletten, misschien iets aan je didactische skills doen 😉

 

[Schwarzeneggertje]

Heb je je vergist en ben je het Rijnland ingelopen dan? 🤷‍♀️

En als ze slechts opletten, misschien iets aan je didactische skills doen 😉

Klik om te verkleinen...

Wat probeer je nou allemaal te zeggen?

Om dit soort misverstanden te voorkomen, zijn mijn lessen in het Latijn.

'At cum Caesar animadvertit triceps brachii AKi absentum esse, dixit: hodie mihi, cras tibi.'

 

[Nicky!]

Wat probeer je nou allemaal te zeggen?

Om dit soort misverstanden te voorkomen, zijn mijn lessen in het Latijn.

'At cum Caesar animadvertit triceps brachii AKi absentum esse, dixit: hodie mihi, cras tibi.'

Klik om te verkleinen...

Brrr ik moest de missen nog in Latijn volgen op de middelbare, krijg er nu weer rillingen van

 

[Schwarzeneggertje]

Brrr ik moest de missen nog in Latijn volgen op de middelbare, krijg er nu weer rillingen van

Klik om te verkleinen...

'Tamquam sunt sub aqua, sub aqua maledicere temptant.'

Misschien kan je beter eerst een college volgen van mijn gastdocent, @Henk123456.

 

[Schwarzeneggertje]

Curls met recht halter, handen naar buiten:

8x 20, 35, 45
15, 12x 50kg


Db concentration curls:

15, 12x25kg

 

[Seth_fit]

Nog 1

Klik om te verkleinen...

monster 💪🏻