baksteen123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 sep 2008
- Berichten
- 6.475
- Waardering
- 289
Help mij want dit gaat de verkeerde kant op ...
- Topic starter Jorgyboy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 139
- Weergaven 18.736
- Volgers 27
-
- Tags
- hulp
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Zoals bij zoveel dingen kan het in het begin erg snel gaan, ik kwam 7kg aan in 3 maanden goed trainen en eten maar dit was wel echt de eerste maanden.
Om een 'Bodybuilderniveau' bereiken kom je steeds dichter bij je maximum spiermassa waardoor het steeds moeilijker wordt meer spiermassa te winnen.
08Dennis08
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2008
- Berichten
- 2.383
- Waardering
- 84
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 11%
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Ok, bedankt!
Meer trainen op borst, rug en schouders dus ...
(Benen moet ik nog beginnen... ik was zo een "verstandloze" die dacht dat hij benen wel zou trainen bij cardio
)
Jitsu
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 mrt 2008
- Berichten
- 69
- Waardering
- 2
vrounieluutje
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 dec 2007
- Berichten
- 6.003
- Waardering
- 456
Haags Pietje
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 jan 2010
- Berichten
- 219
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 20%
helaas ook mijn grootste probleem. Zwaar verslaafd aan de cola....tis zelfs zo erg als ik vier dagen geen cola drink krijg ik ****in afkickverschijnselen.
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik dronk veel cola en koffie maar omdat ik las dat het icm creatine niet ideaal is dronk ik van de een op de andere dag vrijwel geen frisdrank meer.
Nergens last van behalve vroeger kunnen slapen
Haags Pietje
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 jan 2010
- Berichten
- 219
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 20%
Ik dronk veel cola en koffie maar omdat ik las dat het icm creatine niet ideaal is dronk ik van de een op de andere dag vrijwel geen frisdrank meer.
Nergens last van behalve vroeger kunnen slapen
....typ je om 12.34 AM
getuigt van goeie zelfdiscipline dan!
Scorpio Rising
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 nov 2008
- Berichten
- 217
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 94kg
SmalMaarDapper
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 feb 2009
- Berichten
- 964
- Waardering
- 43
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Jij ziet er uit als mij vorig jaar toen ik begon met trainen. Heb maar 6 maand getrained, en toen gestopt met blessure (vorige week herbegonnen terug, en ook shitload aan spierpijn zoals jij hebt )
Gewoon kleine dingen eten de hele tijd, en de honger komt vanzelf. Trainingsschema's geef ik geen raad in, want heb mezelf geblesseerd door te veel te doen op korte tijd.
Maar gewoon paar maand volhouden en eens je de veranderingen begint te zien, krijg je meer karakter om het vol te houden. Wordt uiteindelijk een verslaving, waardoor sommigen, like me, gewoon gaan overdrijven
Was op 6 maand van 59 naar 71 gegaan, dus zeker mogelijk!!
Leefde hiervoor ook puur op cola, redbull, chocolade, chips, mcdonalds, friet en pita, en heb die levensT grotendeels afgezworen door het trainen.
Zal wel nog eens zondigen, maar heb weinig moeite met gezond eten. Enkel water drinken lijkt niet voor me weggelegd
)Gewoon kleine dingen eten de hele tijd, en de honger komt vanzelf. Trainingsschema's geef ik geen raad in, want heb mezelf geblesseerd door te veel te doen op korte tijd.
Maar gewoon paar maand volhouden en eens je de veranderingen begint te zien, krijg je meer karakter om het vol te houden. Wordt uiteindelijk een verslaving, waardoor sommigen, like me, gewoon gaan overdrijven
Was op 6 maand van 59 naar 71 gegaan, dus zeker mogelijk!!
Leefde hiervoor ook puur op cola, redbull, chocolade, chips, mcdonalds, friet en pita, en heb die levensT grotendeels afgezworen door het trainen.
Zal wel nog eens zondigen, maar heb weinig moeite met gezond eten. Enkel water drinken lijkt niet voor me weggelegd
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Jij ziet er uit als mij vorig jaar toen ik begon met trainen. Heb maar 6 maand getrained, en toen gestopt met blessure (vorige week herbegonnen terug, en ook shitload aan spierpijn zoals jij hebt
Gewoon kleine dingen eten de hele tijd, en de honger komt vanzelf. Trainingsschema's geef ik geen raad in, want heb mezelf geblesseerd door te veel te doen op korte tijd.
Maar gewoon paar maand volhouden en eens je de veranderingen begint te zien, krijg je meer karakter om het vol te houden. Wordt uiteindelijk een verslaving, waardoor sommigen, like me, gewoon gaan overdrijven
Was op 6 maand van 59 naar 71 gegaan, dus zeker mogelijk!!
Leefde hiervoor ook puur op cola, redbull, chocolade, chips, mcdonalds, friet en pita, en heb die levensT grotendeels afgezworen door het trainen.
Zal wel nog eens zondigen, maar heb weinig moeite met gezond eten. Enkel water drinken lijkt niet voor me weggelegd
Dus ik ben niet de enigste ...
Ok, ben blij dat jij het levende bewijs bent dat het inderdaad mogelijk is en nu zal het alleen nog van mezelf afhangen waarschijnlijk.
Bedankt!
naturell
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 nov 2009
- Berichten
- 7.857
- Waardering
- 540
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 15%
Dus ik ben niet de enigste ...
Ok, ben blij dat jij het levende bewijs bent dat het inderdaad mogelijk is en nu zal het alleen nog van mezelf afhangen waarschijnlijk.
Bedankt!
tuurlijk alles is mogelijk. Ik dacht vroeger dat ik een hardgainer was,maar als ik nu terugkijk naar hoeveel ik at... Ik zou nu verhongeren met die hoeveelheid
Food Fight FTW
Novice
- Lid sinds
- 13 jan 2010
- Berichten
- 21
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 65kg
- Vetpercentage
- 8%
Hij heeft helaas wel gelijk, bodybuilding is daarom ook 1 van de moeilijkste sporten om te beoefenen! Het is een levenswijze die je jezelf moet aanleren... Alles moet kloppen en afgestemt zijn wil je het maximale eruit kunnen halen! Ik ben nu 23 en ik weet nu pas wat Arnold bedoelde met "planeten verschuiven"
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Haha, daarvoor was het veeeeeeeel erger (als in voor 3 uur dacht ik niet aan slapen....typ je om 12.34 AM
getuigt van goeie zelfdiscipline dan!
) dus vind dit al heel wat Same here, in 3 maanden van 68,8 naar bijna 76kg sinds ik serieus bezig was met eten en trainen.Was op 6 maand van 59 naar 71 gegaan, dus zeker mogelijk!!
Leefde hiervoor ook puur op cola, redbull, chocolade, chips, mcdonalds, friet en pita, en heb die levensT grotendeels afgezworen door het trainen.
Zal wel nog eens zondigen, maar heb weinig moeite met gezond eten. Enkel water drinken lijkt niet voor me weggelegd
Daarvoor enkele jaren onregelmatig aangekloot met flinke tussenpauzes.
Eet nu bijna 2 keer zoveel als eerst voornamelijk door elke keer dat je het idee hebt dat je wel wat zou kunnen eten dit ook doen. Ik kan een uur voor het avondeten 125gr. rijst eten met kip enzo om vervolgens een volwaardige avondmaaltijd op te scheppen. Leukste is dat als je flink traint je er niet eens dik van wordt, integendeel
Laatst bewerkt:
SmalMaarDapper
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 feb 2009
- Berichten
- 964
- Waardering
- 43
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Dus ik ben niet de enigste ...
Ok, ben blij dat jij het levende bewijs bent dat het inderdaad mogelijk is en nu zal het alleen nog van mezelf afhangen waarschijnlijk.
Bedankt!
Er lopen hier op het forum best veel kerels rond die heel mager begonnen zijn, en die nog meer kilo's gegained hebben in hun eerste jaar. ik zit ergens in de middelmaat denk ik qua gegainde kilo's in 1ste jaar
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Ben eraan begonnen, hier is mijn log:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/jorgens-nieuwe-start-here-go-235600/#post4641114
Voedingsschema is bijna af, zal het posten wanneer het volledig af is. Een echt voedingsschema kan ik het niet noemen, maar het lijkt er toch wel op
http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/jorgens-nieuwe-start-here-go-235600/#post4641114
Voedingsschema is bijna af, zal het posten wanneer het volledig af is. Een echt voedingsschema kan ik het niet noemen, maar het lijkt er toch wel op
Je hebt misschien geen strikt voedingsschema, maar waarom drink je geen melk? Is toch handig meegenomen om wat extra eiwitten te hebben?Aangezien ik 9 maanden niets heb gedaan, heb ik geen trainingsschema, noch een voedingsschema, ik heb gewoon helemaal niets en dat zul je waarschijnlijk ook wel zien aan mijn foto's
Btw, wat is een ecto ?
Wat ik zoal eet voor het moment?
--> 's ochtends: 3-4 boterhammen bruin brood en 1 kop thee of 1 glas appelsap
--> 's middags: 4-5 boterhammen bruin brood en 2 koppen thee of 2 glazen appelsap
--> namiddag: 0,5l-1l frisdrank + koeken/chips/chocola ...
--> 's avonds: kom soep, stuk vlees, 1-2 aardappelen, theelepel groenten (kots van groenten
--> 's avonds in zetel: 0,5l frisdrank en koeken/chips/..
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Melk drink ik nu wel
Heb nog geen volledig nieuw voedingsschema, maar melk zit erin en ik eet over het algemeen ook al meer!
PompeR
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mei 2008
- Berichten
- 3.512
- Waardering
- 258
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 17%
Melk drink ik nu wel
Heb nog geen volledig nieuw voedingsschema, maar melk zit erin en ik eet over het algemeen ook al meer!
En alw at aangekomen sinds December?
