XXL Nutrition

Herbeginnen krachttraining


Users who are viewing this topic

Chris1989

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
29 jan 2009
Berichten
324
Waardering
240
Lengte
1m87
Massa
86kg
Vetpercentage
19%
vlak voor mijn 18 toen ik 150kgx1 kon squaten, 170kgx1 deadliften en bench ergens achteraan hinkten met pakweg 80/84kgx1.
Toen ik einde vorig jaar op 19 jarige leeftijd StrongLifts terug oppikten ging alles goed tot op bepaalde hoogte, vanaf het moment dat ik shoulder press deed kreeg ik ongelofelijke rugklachten, daarna ook met squat vanaf een bepaald gewicht (alles hoger dan 110kg). Dit naargelang ik altijd goed op mijn uitvoering let en bij zwaardere setten altijd met belt train. Nu is het wel zo dat ik met 1.90 redelijk lang ben en ik ondertussen teweten ben gekomen dat er een verschil zit op mijn heupen en 9/10 ook een verschil heb in mijn rug wat het geheel allemaal heel zwak maakt.

150, 170 kg is impressive en ik zie wel vaker gasten die gewichten optillen, maar ik zie heeeeeel weinig gasten van die leeftijd met een correct houding die gewichten omhoog houden. Misschien even reflecteren naar jezelf of je met de volle 100% zeker die houding helemaal goed had zitten.
 

Bovenaan