Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Ja is goed hoor. Zeker wordt je overall kracht groter door de dead. Ik wens je succes!
Het zwarte kleren log
- Topic starter Dressed Black
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 719
- Weergaven 20.953
- Volgers 8
-
- Tags
- log
Ja is goed hoor. Zeker wordt je overall kracht groter door de dead. Ik wens je succes!
ok, was gewoon benieuwd. Van waar ben je in Vlaanderen?
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Mijn gelaat ziet er nog (redelijk) goed uit. Dat moet genoeg zijn!
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Neen heb helemaal geen digitale camera, moet er mij toch eens één aanschaffen.
Laatst bewerkt door een moderator:
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.837
- Waardering
- 1.502
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Dressed Black!
Joe Beeste!!!
Knap dat je zo vasthoud aan je filosofie van weinig maar intensief.
Ik geloof er ook in, al doe ik wel wat meer lijkt het...
Maar niet qua gewichten...
Vandaag weer 13 uren gewerkt...
Van 05.00 uur, en pas om 18.30 uur weer thuis...
Morgen weer trainen!
Hallo, jouw gewichten mogen er ook best zijn hoor!
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Neen niet heel mijn trainingscarriere, ik deed vroeger gevechtsport en trainde met middelzware gewichten (heel soms wat zwaarder). Ben pas sinds enkele maanden met BB bezig. Mijn doel is nog meer massa winnen ja maar ook veel kracht.
Ik ben een vaste gelover in weinig sets, maar dan gedaan met een zo groot mogelijke intensiteit en alles tot falen.
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
De rugtraining vandaag:
Bent over row:
1e set: 80 kg x 10.
2e set: 100 kg x 5.
3e set: 120 kg x 2.
1e werkset: 145 kg x 5. PR (min of meer, want hiervoor deed ik 140 x 6).
2e werkset: 130 kg x 7.
One arm row:
1e werkset: 80 kg x 6 (arm echt vastgebonden aan de dumbbell, doet wat pijn omdat de koord zich aantrekt rond mijn arm maar staat me toe all out te gaan want anders lost mijn grip, kan dit wel enkel maar doen als mijn oudste zoon er is om mij te helpen met het koord).
2e werkset: 70 kg x 9.
Lat pulls naar de borst:
1e werkset: 125 x 11.
2e werkset: 110 x 13.
Rack pulls:
1e werkset: 250 x 6. PR
2e werkset: 230 x 8.
Meer dan genoeg, mijn rug voelt als gebroken. Ben zeer tevreden met de PR op de rack pulls, maar de keerzijde van de medaille is dat ik niet denk nog heel veel vooruitgang op die oefening te kunnen maken).
Bent over row:
1e set: 80 kg x 10.
2e set: 100 kg x 5.
3e set: 120 kg x 2.
1e werkset: 145 kg x 5. PR (min of meer, want hiervoor deed ik 140 x 6).
2e werkset: 130 kg x 7.
One arm row:
1e werkset: 80 kg x 6 (arm echt vastgebonden aan de dumbbell, doet wat pijn omdat de koord zich aantrekt rond mijn arm maar staat me toe all out te gaan want anders lost mijn grip, kan dit wel enkel maar doen als mijn oudste zoon er is om mij te helpen met het koord).
2e werkset: 70 kg x 9.
Lat pulls naar de borst:
1e werkset: 125 x 11.
2e werkset: 110 x 13.
Rack pulls:
1e werkset: 250 x 6. PR
2e werkset: 230 x 8.
Meer dan genoeg, mijn rug voelt als gebroken. Ben zeer tevreden met de PR op de rack pulls, maar de keerzijde van de medaille is dat ik niet denk nog heel veel vooruitgang op die oefening te kunnen maken).
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Echt sterk kerel!
Doe je die DB row nog wel een beetje strict dan? Of is het het betere smijtwerk
Ik begin strikt maar eindig met inzet van alles wat ik kan inzetten!
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Goede rugtraining nog op de laatste dag. Gelukkig nieuwjaar alvast toegewenst.
.
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Rampspoed! Ik heb deze morgen bij de shao-lin training een buikspierblessure opgelopen, verdomde shit! Training is onmogelijk wegens te grote pijn, ook met lichte gewichten lukt niet.
Ik hoop slechts een week buiten strijd te zijn. In Antwerpen is een spreekwoord, zoals je het jaar begint zo eindig je het ook, laten we hopen dat dat niet waar is...
Maar ja, zoals we allemaal wel weten 'it's all in the game!'
Ik hoop slechts een week buiten strijd te zijn. In Antwerpen is een spreekwoord, zoals je het jaar begint zo eindig je het ook, laten we hopen dat dat niet waar is...
Maar ja, zoals we allemaal wel weten 'it's all in the game!'
