sterkte sportbro
kan momenteel ook niet trainen ben een beetje griepachtig zal mij rustig houden en vroeg gaan slapen en warm drinken
Het zwarte kleren log
- Topic starter Dressed Black
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 719
- Weergaven 20.953
- Volgers 8
-
- Tags
- log
sterkte sportbro
kan momenteel ook niet trainen ben een beetje griepachtig zal mij rustig houden en vroeg gaan slapen en warm drinken
Terror Hennep
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.837
- Waardering
- 1.502
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Een goede raad van jou maar ik ben alleen thuis met 5 kinderen (waarvan twee nog 9 en 6) dus...er valt niet veel te rusten!
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Damn balen bro, hopen dat het snel over is.
Risico van het vak, maar het blijft ****ing klote als het je overkomt.
Beterschap.
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
franckylanssens
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2007
- Berichten
- 1.409
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
veel sterkte, man! ik heb nu een week niet kunnen trainen, door griep, en ik loop al de muren op, ben gelukkig niks van gewicht kwijt, maar mag in de spiegel niet kijken.
Ik volg je log een beetje, amaai ik ben er verwonderd van, wat jij nog kan qua gewichten en zo op deze leeftijd, ik hoop ook nog een stuk sterker te worden, nu ja, als je blijft trainen komt dat wel
Ik volg je log een beetje, amaai ik ben er verwonderd van, wat jij nog kan qua gewichten en zo op deze leeftijd, ik hoop ook nog een stuk sterker te worden, nu ja, als je blijft trainen komt dat wel
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Leeftijd is maar een cijfer, het zit allemaal in het hoofd en blijven trainen natuurlijk.
Je moet geen schrik hebben voor spier- of krachtverlies, je kan gerust 14 dagen buiten strijd zijn zonder iets te verliezen.
Train ze!
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Bedankt, Shao-lin is één van de sTen van Kong-Foe, afkomstig van de monniken uit de shao-lin kloosters in China.
Laatst bewerkt door een moderator:
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.837
- Waardering
- 1.502
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Hé Dude!
Die nieuwe stats van je...
Ik zal eens naar de apotheek moeten denk ik...
Joe beeste!
Beste wensen voor 2009 éh!
Ja jij ook de beste wensen. Enne...de apotheek kan soms helpen ja!
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Mijn buikspierblessure is al wat beter, heb vandaag de schouders aangepakt met wat lichtere gewichten.
Seated shoulder press met dumbbells 3 sets opwarming en daarna 5 sets met 30 kg voor een rep range van 10 tot 20.
Side laterals met twee schijven van 15 kg voor 3 sets van 15 tot 20.
Front raises (oefening die ik normaal nooit doe) met twee schijven van 10 kg voor 3 sets van 15 tot 20.
Lichte pijn in de buikspieren maar het ging omdat ik lichte gewichten gebruikte en een hoge reprange.
Seated shoulder press met dumbbells 3 sets opwarming en daarna 5 sets met 30 kg voor een rep range van 10 tot 20.
Side laterals met twee schijven van 15 kg voor 3 sets van 15 tot 20.
Front raises (oefening die ik normaal nooit doe) met twee schijven van 10 kg voor 3 sets van 15 tot 20.
Lichte pijn in de buikspieren maar het ging omdat ik lichte gewichten gebruikte en een hoge reprange.
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
pfieuw wat moet u het zat worden, dat niet kunnen trainen!Hoe doet u dat nu emt eten dan? evenveel of wat minder?
Ik eet wat minder carbs als ik niet kan trainen, en de dag voor ik terug op een ernstige manier kan trainen begin ik terug normaal te eten.
