- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ga je lekker voor een antiek boekje zien, verwacht je daar een geeky nerd met een bril,
staat er ineens zo'n beer voor je
Het zwarte kleren log
- Topic starter Dressed Black
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 719
- Weergaven 20.954
- Volgers 8
-
- Tags
- log
Ga je lekker voor een antiek boekje zien, verwacht je daar een geeky nerd met een bril,
staat er ineens zo'n beer voor je
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Ga je lekker voor een antiek boekje zien, verwacht je daar een geeky nerd met een bril,
staat er ineens zo'n beer voor je
En ik draag zelfs geen bril, zie er eigenlijk eerder uit als een hooligan (met kaalgeschoren hoofd en al)
hardbody
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 jan 2004
- Berichten
- 799
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 7%
valt wel mee hoor,ik train al 12 jaar,squat train ik met 180-190 en eens in de 2 maanden probeer ik mijn max.
hardbody
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 jan 2004
- Berichten
- 799
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 7%
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Ja toegegeven, ik zou ook eens mijn max moeten testen een keer. Ga normaal nooit onder de 4 reps.
obikoe
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2006
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 1
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Rugtraining:
Bent over row:
1e set: 80 kg x 10.
2e set: 100 kg x 5.
3e set: 120 kg x 2.
1e werkset: 150 kg x 4. PR
2e werkset: 135 kg x 8.
One arm row:
1e werkset: 85kg x 6 PR
2e werkset: 75 kg x 8.
Lat pulls naar de borst:
1e werkset: 130 x 10.PR
2e werkset: 120x 12.
Rack pulls:
1e werkset: 255x 6. PR
2e werkset: 230 x 8.
En tegen mijn gewoonte in een setje EZ curls: 72,5kg x 10, had er nog een rep of twee/drie meer uit kunnen cheaten maar bij EZ curl zie ik het nut niet in om tot de max te gaan aangezien het in mijn opinie niet echt loont om de biceps direct te trainen.
PR's op alles dus, zo kan ik niet blijven gaan natuurlijk, ik ben benieuwd wanneer ik aan mijn uiterste gewichten kom.
Trouwens vanaf volgende week moet ik gaan bridgen voor 4 weken, dus zal het gewoon de gewichten houden zijn op het huidige peil. Zal blij zijn als ik weer gewoon kan gaan vlammen.
Bent over row:
1e set: 80 kg x 10.
2e set: 100 kg x 5.
3e set: 120 kg x 2.
1e werkset: 150 kg x 4. PR
2e werkset: 135 kg x 8.
One arm row:
1e werkset: 85kg x 6 PR
2e werkset: 75 kg x 8.
Lat pulls naar de borst:
1e werkset: 130 x 10.PR
2e werkset: 120x 12.
Rack pulls:
1e werkset: 255x 6. PR
2e werkset: 230 x 8.
En tegen mijn gewoonte in een setje EZ curls: 72,5kg x 10, had er nog een rep of twee/drie meer uit kunnen cheaten maar bij EZ curl zie ik het nut niet in om tot de max te gaan aangezien het in mijn opinie niet echt loont om de biceps direct te trainen.
PR's op alles dus, zo kan ik niet blijven gaan natuurlijk, ik ben benieuwd wanneer ik aan mijn uiterste gewichten kom.
Trouwens vanaf volgende week moet ik gaan bridgen voor 4 weken, dus zal het gewoon de gewichten houden zijn op het huidige peil. Zal blij zijn als ik weer gewoon kan gaan vlammen.
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.838
- Waardering
- 1.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
voor je, 
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
sterke gewichten komen hier langs!
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Ja foto's zijn een goed idee
Sorry, ik heb een paar dagen geen tijd gehad om te antwoorden. Foto's ja...
Ik heb geen camera en ik zie ook het nut niet in van mijn halfnaakte bast op internet te zetten. Kan mij ook maar weinig interesseren want au fond ben ik dus eigenlijk helemaal geen body builder he, ik ben een gevechtsporter die zich te oud begon te voelen voor zijn lievelingssport en dan maar met zware gewichten gaat trainen.
De kans dat ik dus ooit een digitale camera koop en dan ook nog de moeite doe om mijn lijf ten toon te stellen is dus uiterst klein.
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
