- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Hallo bodydildo'rs!
Gisteren weer Fysio gehad.. en die zei dat ik wel weer rustig aan kon gaan sporten
Gisteravond maar even een upperbodytraining gedaan, met uitzondering van rug.. die is nogal stijf en doet best wel zeer.. dus leek me beter om die even te ontzien.
DB shoulder press
1x10x4 opwarmen
4x8x8
DB flyes
3x8x6
Cable lateral raise
3x8x2,5
Cable flyes
1x15x5
2x8x10
Bench dips
3x8
DB curl
3x8x6
Nou, dat was het al weer
Voelde me echt een p*ssy met m'n gewichten.. terwijl het goed zwaar was 
Vanochtend 40 minuten gewandeld op nuchtere maag.. Je kunt het niet echt rekenen als cardio, want het stuk wat ik liep loop ik normaliter in 20 minuten.. maar met m'n brieke lijf deed ik er vandaag een keer zo lang over
Als m'n herstel wat doorzet, "mag" ik donderdag benen trainen.. vrijdag weer een afspraak bij de fysio om te kijken hoe m'n lichaam er op reageert.
Kusjessssss
---------- Toegevoegd om 09:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:46 ----------
Thanks, nou ontbrak het wel een beetje aan goede voeding afgelopen weekend.. maar het is toch makkelijker om voeding in orde te houden wanneer het trainen ook goed gaat.
Curlen is gay
Gisteren weer Fysio gehad.. en die zei dat ik wel weer rustig aan kon gaan sporten
Gisteravond maar even een upperbodytraining gedaan, met uitzondering van rug.. die is nogal stijf en doet best wel zeer.. dus leek me beter om die even te ontzien.
DB shoulder press
1x10x4 opwarmen
4x8x8
DB flyes
3x8x6
Cable lateral raise
3x8x2,5
Cable flyes
1x15x5
2x8x10
Bench dips
3x8
DB curl
3x8x6
Nou, dat was het al weer
Voelde me echt een p*ssy met m'n gewichten.. terwijl het goed zwaar was Vanochtend 40 minuten gewandeld op nuchtere maag.. Je kunt het niet echt rekenen als cardio, want het stuk wat ik liep loop ik normaliter in 20 minuten.. maar met m'n brieke lijf deed ik er vandaag een keer zo lang over Als m'n herstel wat doorzet, "mag" ik donderdag benen trainen.. vrijdag weer een afspraak bij de fysio om te kijken hoe m'n lichaam er op reageert.
Kusjessssss
---------- Toegevoegd om 09:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:46 ----------
Goed dat je netjes blijft eten
Succes met herstellen
Thanks, nou ontbrak het wel een beetje aan goede voeding afgelopen weekend.. maar het is toch makkelijker om voeding in orde te houden wanneer het trainen ook goed gaat.
Curlen is gay
kan niet wachten om weer lekker te knallen!
pindakaas is toch voor op je abs 
