Hoe ik mijn bankdrukken verbeterde!!
- Topic starter Sander36
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 110
- Weergaven 13.700
- Volgers 36
-
- Tags
- bank bankdrukken
- Lid sinds
- 22 feb 2008
- Berichten
- 4.049
- Waardering
- 167
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 12 jul 2010
- Berichten
- 4.888
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Sander36
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 apr 2011
- Berichten
- 34
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 9%
Doe ik niet aan, ik train me benen niet. Maar wel rug en schouders zijn zeer sterk doe vooral lat pulls. Niet om op te scheppen maar ik kan 24 pull ups. En latt pull downs is zeer aan te raden worden je triceps en rug zeer sterk van ik doe op dit moment 105kg 12x3 terwijl anderen hun lichaamsgewicht doen
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 12 jul 2010
- Berichten
- 4.888
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 13%
hahah 105kg, 12x3? Doe je de oefening tot aan je borst? nee.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
doe je ook banktrekken en bicepp trainings? ik merk ook dat van nek shrucks sterk worden
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
erwin280
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 mrt 2007
- Berichten
- 8.271
- Waardering
- 819
JorisL
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2010
- Berichten
- 2.344
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 94kg
erwin280
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 mrt 2007
- Berichten
- 8.271
- Waardering
- 819
Weet je zeker dat je er niet ZEER sterk van wordt?
Sander36
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 apr 2011
- Berichten
- 34
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 9%
deze doe ik alleen is het anders en beter gewbouwd, en voor triceps doe ik triceps push downs maar kon er geen plaatje vinden je moet naar voren leunen zeg maar je rug spieren in een v vorm zetten en dan naar beneden drukken is zeer effectief
http://www.google.nl/imgres?q=lat+p...=0&ndsp=16&ved=1t:429,r:3,s:0&biw=960&bih=663
http://www.google.nl/imgres?q=lat+p...=0&ndsp=16&ved=1t:429,r:3,s:0&biw=960&bih=663
Sheriff
Novice
- Lid sinds
- 22 jun 2011
- Berichten
- 22
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
hey ok mooi ja die kan ik niet betalen leef van een WAJONG uitkering nu train bij body sports in Beilen doei he
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
jinkazama1
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jan 2010
- Berichten
- 3.908
- Waardering
- 391
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
