Hoe vaak train jij per week?

[el-terrible]

4 x (+1 uur cardio er na) en 3 x min 1 u 15 cardio + buikspieren erna

 

[beschuitfluit]

Ik probeer 3x per week te gaan; 5~10 min warming up, 45~60 minuten kt, 15~30 minuten cardio...

Daarnaast 1 a 2x per week uurtje joggen...

MAar heb het eigenlijk te druk daarvoor

 

[ray007]

6x kt en 4 x cardio

 

[Roy]

4x

 

[huckfinn]

week a 5x
week b 4x omwisselend

 

[saint]

3 x krachttraining. Het liefst train ik 4 keer, maar dit is nu gewoon het beste. Wil wel 2 of 3 keer cardio erbij gaan doen volgende week.

 

[bennie21]

5x kt en 1x cardio

 

[Stixxx]

5 keer in de week KT. Doe eigenlijk geen cardio tegenwoordig...kzou er is terug mee moeten beginnen...

 

[bear]

ikzelf 4x per week.

7x per week lijkt me niet zo goed

 

[visser]

5 keer per week KT daarvan 3 keer met cardio

 

[Moontribe]

4 keer KT training en daarnaast ook nog 2 keer per week Cardio.

 

[Elmo]

4 of 5 x KT. Cardio buiten de sportschool meestal op off-dagen.
Split benen/ schouders/ biceps kuiten/ borst/ triceps rug/ abs EOD

 

[TongPo]

3 x KT
2 x Muay Thai
1 x Kickboksen

 

[Dennis69]

3 x per week KT en 3 x per week HIIT

 

[endymion]

4 x

Alles verdeelt over 3 dagen maar toch 4 keer per week trainen zo pak ik elke spiergroep net iets vaker dan 1 keer per week.
Na elke training 20 a 30 minuten cardio.

 

[Testo]

Ik train zelf 11x in de week.

 

[Anoniem_1989]

Cutten betekent droog worden,oftewel vet verbranden met behoud van zoveel mogelijk spiermassa.

Ik train zelf 11x in de week.

Klik om te verkleinen...

ik 23 x

 

[Testo]

Grappig.....vertel;hoe ziet je schema eruit dan?

 

[KaLe]

2 keer in 11,5 dag

 

[Anoniem_1989]

Grappig.....vertel;hoe ziet je schema eruit dan?

Klik om te verkleinen...

3x per dag KT sessies van 2 uur

1x gym

1x cardio sesie van 7 uur (zondag