Hoe ziet jou ontbijt eruit?

[hardcorebuilder]

zat zonet ff te prutsen en kwam op het volgende uit:

water + havermout + spinazie + koolvis + cacao + ei + casseine
alles in 1 blender en dan blenderen
en u heeft de ultieme groenbruine hardcorehulk shake.
(en vind het nog stiekem lekker ook )

Klik om meer te lezen...

 

[Klaaswitz]

Kittens door de week, baby's in de weekends.

 

[michiel4]

2 stukken fruit
5 pannenkoeken
200g kipfilet
100g pasta
groenten
1-2 eieren

 

[niccc]

shake eiwitten en brinta, na een uur de tweede maaltijd

 

[Crisis]

whey,50gr brinta, magere melk, + fruit

 

[Mars Mannetje]

150 gr havermout + 50 gr whey + 2.5 gram vit b + water. (alleen als ik 's morgens train, of in door de weeks geen tijd heb 's morgens)

Als ik veel tijd heb 150 gr rijst + sambal + 200 gr vis + 2.5gr vit b.

 

[Kevin1993]

Whey shake, 50 gr brinta met magere melk, fruit (soms nog wat kwark)

 

[ChaosX]

2 boterhammen pindakaas, soms nog 1 met hagelslag erbij en 2-3 glazen melk. En whey shake nog ergens ervoor of erna.

 

[Mars Mannetje]

2 boterhammen pindakaas, soms nog 1 met hagelslag erbij en 2-3 glazen melk. En whey shake nog ergens ervoor of erna.

Klik om te verkleinen...

Mag wel iets meer zijn imo, en de hagelslag kun je beter weglaten.

 

[Bosshogg]

Meestal wat havermout, zo een 140 gram uit mn hoofd en dan rond de 200ml melk erin.

Alleen vandaag even gekookt, 7 eieren met 150gram bacon en 2 geroosterde boterhammen.

 

[shenanigans]

Zonet ontbeten (was laat thuis ).

35 gr whey isolaat
75 gr havermout
250 ml magere melk
250 ml magere kwark
1 granaatappel
1 sinaasappel
1 mandarijn

Lekker!

 

[hencer]

whey + brinta + melk + fruit. Nog geen 2 uur later volgt de volgende maaltijd want deze verteerd zo snel.

 

[markfitness]

- 500ml water, 120 gr. 7 granen, 40 gr. whey.
- Verse sinaasappelsap.

 

[Temprament]

het heeft schaam lippen

 

[Dumbbell King]

blijkbaar te klein vergeleken met iedereen, haha. Meestal 2 boterhammen met pindakaas, koffie en een shake.

 

[mtw21]

100 gram brinta+400 ml half volle melk+whey+rozijnen = Mass buidling meal

 

[leget35]

100gr pik
100gr babies
50gr vingers
55 gr oog

nee geintje, is een grapje!

Spoiler

havermout met water en vit D+cals/magnsm en andere dingetjes

 

[KapiteinSlak]

1 maatschep whey isolaat (18gr), 60gr brinta, 300-400ml halfvolle melk, 1 el honing.

 

[rope]

100g havermout + water + 6g cacao en 40g whey isolaat in 1 kom en dan een minuut in de magnetron

 

[Gnoe]

kom melk met brinta, 4 snede brood met ofwel pindakaas ofwel paardenvlees/kip, whey shake, banaan en nog een stuk fruit en dan meestal nog klein potje yoghurt ofzo