Hoi,
Ik zat even met een vraag dus heb ik me aangemeld op dit forum, hopelijk kan ik via hier een antwoord krijgen.
Ik zal mezelf eerst even voorstellen, ik ben een jonge jonge die sinds kort bezig is met kracht training.
Heb de dumbbells van mijn broer mogen lenen en heb voor mezelf een schema opgesteld met verschillende oefeningen.
Ook houd ik al een tijdje bij wat ik eet en hoeveel kcal ik elke dag tot me neem en verder weeg ik alles af.
Zoals iedereen wel is onzeker is over zijn uiterlijk ben ik dat natuurlijk soms ook, ik vond een tijd terug dat ik een buik had en ben toen op internet gaan zoeken hoe ik er het snelst af kon komen.
Ik las ergens dat het vermijden van koolhydraten een zeer effectieve manier van afvallen was, dit omdat je lichaam dan opzoek gaat naar alternatieve manieren om zich te voorzien van energie.
Toen ik dit las ben ik alles gaan vermijden waar koolhydraten inzaten, letterlijk alles. Ik heb dit voor 2 weken gedaan en ik denk dat het wel effect heeft gehad, alleen eindstand niet waar ik op had gehoopt.
Ik ben behoorlijk dun nu, heb dunne armpjes en je kan mijn ribben tellen, ik ga er vanuit dat het vermijden van koolhydraten hierin mee heeft gespeeld.
Maar dus, ik ben toen langzaam aan weer meer kcal gaan eten Per week ging ik met zo'n 200 omhoog, dit omdat ik mijn lichaam hier eerst aan wou laten wennen.
Nu ben ik voor een week lang 2000 kcal per dag gaan gebruiken, en ben ik dezelfde week 0,85 kilo aangekomen.. ik ben dus gelijk gestopt hiermee omdat ik bang was dat straks alles op mijn buik zou komen ipv op mijn benen/armen.
Mijn vraag is dus, wat moet ik doen? Hoeveel kcal moet ik elke dag tot me nemen.
Ik zit nu op de 1500 kcal per dag en ga mezelf volgende week weer wegen.
ik ben nu 61.15 kilo en 180 cm lang.
Ik zat even met een vraag dus heb ik me aangemeld op dit forum, hopelijk kan ik via hier een antwoord krijgen.
Ik zal mezelf eerst even voorstellen, ik ben een jonge jonge die sinds kort bezig is met kracht training.
Heb de dumbbells van mijn broer mogen lenen en heb voor mezelf een schema opgesteld met verschillende oefeningen.
Ook houd ik al een tijdje bij wat ik eet en hoeveel kcal ik elke dag tot me neem en verder weeg ik alles af.
Zoals iedereen wel is onzeker is over zijn uiterlijk ben ik dat natuurlijk soms ook, ik vond een tijd terug dat ik een buik had en ben toen op internet gaan zoeken hoe ik er het snelst af kon komen.
Ik las ergens dat het vermijden van koolhydraten een zeer effectieve manier van afvallen was, dit omdat je lichaam dan opzoek gaat naar alternatieve manieren om zich te voorzien van energie.
Toen ik dit las ben ik alles gaan vermijden waar koolhydraten inzaten, letterlijk alles. Ik heb dit voor 2 weken gedaan en ik denk dat het wel effect heeft gehad, alleen eindstand niet waar ik op had gehoopt.
Ik ben behoorlijk dun nu, heb dunne armpjes en je kan mijn ribben tellen, ik ga er vanuit dat het vermijden van koolhydraten hierin mee heeft gespeeld.
Maar dus, ik ben toen langzaam aan weer meer kcal gaan eten Per week ging ik met zo'n 200 omhoog, dit omdat ik mijn lichaam hier eerst aan wou laten wennen.
Nu ben ik voor een week lang 2000 kcal per dag gaan gebruiken, en ben ik dezelfde week 0,85 kilo aangekomen.. ik ben dus gelijk gestopt hiermee omdat ik bang was dat straks alles op mijn buik zou komen ipv op mijn benen/armen.
Mijn vraag is dus, wat moet ik doen? Hoeveel kcal moet ik elke dag tot me nemen.
Ik zit nu op de 1500 kcal per dag en ga mezelf volgende week weer wegen.
ik ben nu 61.15 kilo en 180 cm lang.