XXL Nutrition

Hoeveel kg bankdrukken

ik bankdruk niejmeer ik db press 5*30kg in elke hand dus 60kg
 
Ik ben 17 jaar oud en ik druk 90kg 4 keer.


Groetjes tenkaichi
 
ik ben obeb 14 jaar oud en ik vind bankdrukken ook de cewwlste oefeningen.
ik doe alleen bankdrukken en kan wel 80 kilo met hulp, maar verder trainen ik mijn bisep ook veel.
 
ik ben 20jaar train nu ong 4maand en mn top is 1x100kg
 
De laatste keer 2x120 gebencht (was wel genoeg :D). Train de laatste weken flat dumbbell press met 8 x 44kg, zondag gaan de 50'ers eraan geloven. Heb meer resultaat van de dumbbells..
 
Ik train nu bijna een jaar en ik bench 3x40 met spotter anders lukt het me eigenlijk niet
 
100kilo plat en incline ook alleen incline 10 reps en plat 8 reps
 
ben 27 druk momenteel 3 * 10 met 100 kg, weeg zelf 90 kg
train nu circa 9 jaar, zomers neem ik altijd iets gas terug, ben nu weer naar mijn piek toe aant werken in de winter 3 * 10 met 110 kg is dan met moeite haalbaar
 
Dressed Black zei:
Ik moet iets gemist hebben kwestie van taal zeker?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Dat is breezer ken je dat niet ;)
Voor de duidelijkheid dat was sarcasme van mijn kant.

Alleen het 80kg klopt wel. maar borst gaat gewoon goed mee met de rest dus ook al zou ik maar 30kg kunnen benchen, i don't give a...;)
 
ik ben ook niet zo sterk,druk 150kg 4 keer maar train met 135-140kg,ben blij als ik ooit 200kg 10 keer op de bank kan:D
 
gisteren 6 x 10 x 92.5
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

W
Vragen bij Schema
2
Reacties
23
Weergaven
290
Bullshark
Bullshark
K
Feedback trainingsschema
Reacties
6
Weergaven
338
Gast 174776
G
NLSPT
Hoeveel Sets per spiergroep?
Reacties
12
Weergaven
405
NLSPT
NLSPT
gespierdbeestje
  • Gesloten
wat denken jullie van dit schema
2 3
Reacties
50
Weergaven
1.004
Kathlinoo
K
mixa
  • Vraag Vraag
Vriend helpen met trainen
Reacties
2
Weergaven
326
Maximum Effort
M
Terug
Naar boven