- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
Hoeveel kg bankdrukken
- Topic starter silliy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 463
- Weergaven 65.133
- Volgers 95
-
- Tags
- bank bankdrukken hoeveel
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Goede techniek is de schouderbladen samentrekken en de ellebogen in ja.
Maar ongeveer de allereerste zes maanden telkens nadat ik geopereerd was aan mijn rotatorcuffs kon ik niet anders dan met een lichter gewicht en de ellebogen naar buiten gericht trainen, ellebogen in veroorzaakte veel pijn. Ik heb zelfs nog met een kleine stang, waarvan ik de binnenste ringen verwijderd had om er meer gewicht op te kunnen laden moeten trainen omdat een normale stang of twee dumbbells niet mogelijk waren gezien de pijn.
Ondertussen kan ik echter weer normaal benchen, doe wel enkel incline omdat dit mij beter af gaat.
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
het is echt klote voor je dat je geblesseerd bent geweest, Dressed Black 
tot 2x toe zelfs..
maar bankdrukken is nou eenmaal op een bepaalde manier bedoeld en dat is NIET 10 cm. boven je borst. en kijk, dat jij nou geblesseerd bent geweest, hoeft dat bijv. bij mij nog niet te gebeuren
maar ik snap je bedoelingen wel en die zijn goed
tot 2x toe zelfs.. maar bankdrukken is nou eenmaal op een bepaalde manier bedoeld en dat is NIET 10 cm. boven je borst. en kijk, dat jij nou geblesseerd bent geweest, hoeft dat bijv. bij mij nog niet te gebeuren
maar ik snap je bedoelingen wel en die zijn goed
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
het is echt klote voor je dat je geblesseerd bent geweest, Dressed Black
maar bankdrukken is nou eenmaal op een bepaalde manier bedoeld en dat is NIET 10 cm. boven je borst. en kijk, dat jij nou geblesseerd bent geweest, hoeft dat bijv. bij mij nog niet te gebeuren
maar ik snap je bedoelingen wel en die zijn goed
Ook juist hoor, en inderdaad wil het niet zeggen dat ook jij blessures gaat krijgen. Ieder moet trouwens voor zichzelf weten hoe hij traint. En ja, ernstige blessures zijn nu eenmaal all in the game.
Laatst bewerkt:
CocaBusiness
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2007
- Berichten
- 1.172
- Waardering
- 3
In hoeverre zijn jouw ellebogen naar binnen gericht dan?
Toch niet echt tegen je lichaam aan?
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Als je de ellebogen maar niet naar buiten richt is het wel goed.
BackInAction
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jul 2008
- Berichten
- 2.547
- Waardering
- 20
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 115kg
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
denk niet dat hij dat bedoeld, want dat is small grip benchpress voor de triceps.
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
althans, als de greep ook op schouderbreedte is..
lijkt me een beetje onnatuurlijk, écht benchen met de ellebogen strak tegen je lichaam aan
CocaBusiness
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2007
- Berichten
- 1.172
- Waardering
- 3
althans, als de greep ook op schouderbreedte is..
lijkt me een beetje onnatuurlijk, écht benchen met de ellebogen strak tegen je lichaam aan
Dat leek mij dus ook idd.
Lijkt dan meer op een CGBP.
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.760
- Waardering
- 4.357
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 5.972
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 134kg
90-95kg ofzo? Beetje moeilijk te bepalen... gewoon testen zou ik zeggen.
- Lid sinds
- 7 jan 2007
- Berichten
- 8.273
- Waardering
- 307
- Lengte
- 1m79
Is echt moeilijk te zeggen... Als je gewoon bent van veel reps te trainen zal je 1rm misschien 85kg zijn, als je echt veel op kracht traint (wat waarschijnlijk niet het geval is aangezien je niet weet wat je 1rm is) kan dit veel hoger oplopen (+95 kg)
Testen dus
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 2.385
- Waardering
- 29
- Lid sinds
- 7 jan 2007
- Berichten
- 8.273
- Waardering
- 307
- Lengte
- 1m79
Hoe staan je armen/handen bij incline?
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Soortgelijke topics
