Hoeveel kg bankdrukken
- Topic starter silliy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 463
- Weergaven 65.133
- Volgers 95
-
- Tags
- bank bankdrukken hoeveel
El Animalus
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 dec 2008
- Berichten
- 665
- Waardering
- 11
wat is een cewwlste oefening
Mss heeft ie een nieuwe manier van bankdrukken uitgevonden
gekkeArie
Novice
- Lid sinds
- 22 dec 2003
- Berichten
- 12
- Waardering
- 0
Ik doe bijna alleen maar incline bankdrukken. 8x160kg leeftijd: 28
Mijn ervaring is dat bankdrukken alleen maar je schouders naar de vernieling helpt zodra je met serieuze gewichten begint zoals al meerder mensen hier hebben aangegeven.
Als ik al eens bij wijze van uitzondering een setje doe bankdrukken ga ik niet meer boven de 150 kg en kom ik niet onder de 10 reps.
Mijn ervaring is dat bankdrukken alleen maar je schouders naar de vernieling helpt zodra je met serieuze gewichten begint zoals al meerder mensen hier hebben aangegeven.
Als ik al eens bij wijze van uitzondering een setje doe bankdrukken ga ik niet meer boven de 150 kg en kom ik niet onder de 10 reps.
El Animalus
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 dec 2008
- Berichten
- 665
- Waardering
- 11
Idd een maat van mij heeft bij 190kg bankdrukken een pees tussen schouder en borst gescheurd. Je hoorde het effenaf "KRAK" zeggen.
Is niet echt leuk om mee te maken..
hardbody
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 jan 2004
- Berichten
- 799
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 7%
is bankdrukken echt zo een schouder vernieler?dan ga ik ook maar eens overstappen op decline en inclinedrukken
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Ja hoor, heb je mijn topic ook gelezen? Tendinitis en 2 x rotator cuff gescheurd. Ook Neck press en lat pulls to neck zijn trouwens vernielers van de rotator cuffs.
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
Komt ook omdat de meeste bodybuilders er zulke belachelijke techniek op nahouden (rug plat, voeten in de lucht etc) en niets doen om hun schouders gezond te houden. Met inclines kun je trouwens ook prima je schouders vernken. Neckpress, neck latpulls, upright rows etc zijn berucht.
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Ik hou nooit mijn voeten in de lucht hoor, stabiliteit is belangrijk he. Maar kan zijn hoor dat je ook met incline de schouders kan beschadigen.
BackInAction
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jul 2008
- Berichten
- 2.547
- Waardering
- 20
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 115kg
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Weer een bewijs dat bench overrated is. Veel benchen is geen garantie voor een grote borst.
Ray187
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 dec 2008
- Berichten
- 101
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
stang tot op de borst of 2 maximaal 2 cm. daarboven.
beter het negatieve gedeelte lanzaam en het positieve gedeelte explosief. meestal uit het zich dan in langzaam negatief en langzaam positief ivm het zware gewicht.
voor een 10 weken is dit een zeer goed maximaal gewicht, respect
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 2.385
- Waardering
- 29
Maar op bench word wel je overall kracht beter volgens mij
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Volgens mijn mening kan je beter de stang slechts tot op een 10 tal centimeter van je borst laten zakken, lager zet nog meer stress op de schouders en leidt zeer vaak tot ernstige blessures.
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Ook juist natuurlijk!
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
10 cm.
dude, zo train je je borst toch niet man! besides, bij alles kun je geblesseerd raken.. mits je een goede warming up doet en de uitvoering correct is, zal er weinig aan de hand zijn.
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
10 cm.
dude, zo train je je borst toch niet man! besides, bij alles kun je geblesseerd raken.. mits je een goede warming up doet en de uitvoering correct is, zal er weinig aan de hand zijn.
Geloof het van iemand die twee maal de rotator cuffs gescheurd heeft, als je tot op de borst wil gaan dan pak je beter de dumbbells. Warm op zoveel als je wil , als je te diep gaat krijg je slijtage aan de rotator cuffs en daar moet je vroeg of laat voor boeten.
ik hoop wel dat je elbows in bencht?
Soortgelijke topics
