hoi

[JudokaDomie]

k*t van je rug man

 

[willem9]

Fysio opzoeken of anders een paar dagen pauze nemen.

 

[IJSer]

vannacht lag ik pas om 5uur te slapen, en zit de hele dag al beetje thuis niks te doen en weinig te eten dus had geen zin om te gaan trainen ook Nouja toch maar gegaan.. rommelige training maarja

Military Press
3*50
3*55
1*60
1*65PR
1*70PR
6*60PR

Skullcrushers
8*?
2*6*?

lichte rows superset bench
gewichten rows weet niet ik niet meer precies, bench was steeds 5reps met 80 en nog zwaar ook, maar das niet gek gezien de 2oefeningen ervoor.

Db rows
2*8*37.5
6*42,5

Triceps pushdown
30*25 rp

:beetje rommelig dit jaar maar afsluiten

 

[wwe]

Mooie MP

 

[snoob]

nice MP monsterje

 

[Sanca Saxon]

Nette Mp strict neem ik aan...

 

[Anoniem_1990_1]

Hond, mij ownen met 1kg...

Netjes gast!

Edit: hoe is je rug?

 

[snoob]

Nette Mp strict neem ik aan...

Klik om te verkleinen...

nja military press is altijd strict ...
als je legdrive gebruikt is het pushpress en als je pushpress doet en je valt een stuk onder de bar is het een jerk. military press is altijd zonder legdrive, armen op schouderbreedte ongeveer en voeten dicht bij elkaar, anders ist gewoon strict overhead press

 

[willem9]

Toch vrij goede training.

 

[Sanca Saxon]

nja military press is altijd strict ...
als je legdrive gebruikt is het pushpress en als je pushpress doet en je valt een stuk onder de bar is het een jerk. military press is altijd zonder legdrive, armen op schouderbreedte ongeveer en voeten dicht bij elkaar, anders ist gewoon strict overhead press

Klik om te verkleinen...

I know, het is gewoon om zeker te zijn of dat jonkie me nu gaat ownen op MP of niet

 

[IJSer]

I know, het is gewoon om zeker te zijn of dat jonkie me nu gaat ownen op MP of niet

Klik om te verkleinen...

anders had ik wel pushpress neergezet

 

[kane]

netjes beescht

 

[Starter20]

6x60 is een nette mp dude.. 1x70 ook trouwens whehe

 

[Ano_1990_4]

kom
nog vlug voor het einde van 2007 een training erbij die niet rommelig loopt

 

[Willy7]

IJSer,

zag in me karma shit dat je in katwijk woont, subtiele hint om te date
Nee we kunnen een keertje meeten als je zin hebt?!
Wilde je een PM sturen maar je inbox is vol.
Laat maar ff weten!

 

[IJSer]

IJSer,

zag in me karma shit dat je in katwijk woont, subtiele hint om te date
Nee we kunnen een keertje meeten als je zin hebt?!
Wilde je een PM sturen maar je inbox is vol.
Laat maar ff weten!

Klik om te verkleinen...

damn sterk voor een vrouw ben je schatje

 

[JudokaDomie]

word dave je getuige luc?

 

[Willy7]

 

[schavuit]

 

[dave7777]

fag alert