- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
hoi
- Topic starter IJSer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 715
- Weergaven 27.908
- Volgers 25
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
Fullsquat
10*90
10*100
10*110 laatste hulp
Powercleans
8*40
5*60
5*65
5*70
3*75
2*80PR
1*85PR
Standing One Arm Db Press
10*14
5*20
5*22
5*24
5*26
3*28
3*30pushpress en links 2*30
+isolatie
:Ging k*t, ik wou nog wel wat setjes squatten maar dat was niks tussen al die hoestbuien toen maar gestopt
rest was ook klote, geen energie. maarja eerste training na griepje moet je ook niet te veel verwachten.
10*90
10*100
10*110 laatste hulp
Powercleans
8*40
5*60
5*65
5*70
3*75
2*80PR
1*85PR
Standing One Arm Db Press
10*14
5*20
5*22
5*24
5*26
3*28
3*30pushpress en links 2*30
+isolatie
:Ging k*t, ik wou nog wel wat setjes squatten maar dat was niks tussen al die hoestbuien toen maar gestopt
rest was ook klote, geen energie. maarja eerste training na griepje moet je ook niet te veel verwachten.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Nette training
Vooral die 185kg powerclean
1x185kg Powerclean......? Damn, goed bezig gozer!
ah leuk dat jullie serieus reageren
ff veranderd
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.560
- Waardering
- 71.456
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
ah leuk dat jullie serieus reageren
ff veranderd
Ze blijven toch nog wel lekker
Rows
8*60
8*70
8*80
6*90beetje cheat
5*100" "
Rack Pulls onder knie
10*110
6*160
2*3*180
3*190PR
Dumbbell Shrugs
4*12*37,5
15*30
Incline Flyes
10*14
2*8*18
10*20
+5sets kuiten & biceps
:dikke spierpijn in bovenbenen en ass van gister De rows zijn geen yates, geen pendlay beetje tussenin en de zwaarste sets met beetje gecheat. Rack Pulls waren best heavy Voel me nog niet helemaal beter maar gaat lekker en ben best tevreden over de training na m'n griepje
8*60
8*70
8*80
6*90beetje cheat
5*100" "
Rack Pulls onder knie
10*110
6*160
2*3*180
3*190PR
Dumbbell Shrugs
4*12*37,5
15*30
Incline Flyes
10*14
2*8*18
10*20
+5sets kuiten & biceps
:dikke spierpijn in bovenbenen en ass van gister
De rows zijn geen yates, geen pendlay beetje tussenin en de zwaarste sets met beetje gecheat. Rack Pulls waren best heavy Voel me nog niet helemaal beter maar gaat lekker en ben best tevreden over de training na m'n griepje 
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
phantom1990
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 aug 2006
- Berichten
- 1.616
- Waardering
- 8
JudokaDomie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2007
- Berichten
- 2.391
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
SeboK
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jun 2007
- Berichten
- 734
- Waardering
- 0
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.560
- Waardering
- 71.456
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
