hoi

[wwe]

Goede training. 200 Deadlift is zeer goed

 

[Starter20]

sterke dude! pas op dat je niet te zwaar word voor je scooter, is nadelig als je sprintjes wil doen

 

[Anoniem_1990_1]

Hehe netjes kl***zak.

 

[erca]

goede side raises!

 

[AlexT]

goed hoor

 

[salieri]

nice pr op deadlift!

 

[schavuit]

Very nice pr ijser! Ga je mij nu ook inhalen?

 

[IJSer]

Goede training. 200 Deadlift is zeer goed

Klik om te verkleinen...

thanks

sterke dude! pas op dat je niet te zwaar word voor je scooter, is nadelig als je sprintjes wil doen

Klik om te verkleinen...

hehe ik heb een brommer maar ga sowieso niet zo hard

Hehe netjes kl***zak.

Klik om te verkleinen...

goed hoor

Klik om te verkleinen...

thx

nice pr op deadlift!

Klik om te verkleinen...

thx

Very nice pr ijser! Ga je mij nu ook inhalen?

Klik om te verkleinen...

 

[JudokaDomie]

Wat onhandig nog.. moet nog ff voelen hoe het best gaat want had flinke porsie spierpijn


Jawel Maar woensdag vergeten te loggen. Ook geen pr's..


jaja beest ik doe me best

Vrijdag 18januari

Rows
5*70
2*5*80
5*90

Deadlift
2*10*70
3*100
1*130
1*150
1*180 zwaar
1*195PR
1*200PR even een groter gaatje maken domie

Military Press
5*40
5*50
5*55
2*5*60

Shrugs
3*12*

Spoiler

circuitje met : side raises, calves, curls & abs

: Deadlift 195 ging goed, techniek ok.. 200 was eigenlijk wel k*ttechniek maar is gelift daar gaat het om. Toch wel blij mee Had voor de training wat last van schouders en was niet van plan die te doen, maar pijn was opeens weg dus toch wat gedaan. Maandag eindelijk weer squatten..

Klik om te verkleinen...

eikel

Spoiler

goed bezig man

 

[willem9]

16 jaar en 200kg deadlift is nice!

 

[kane]

200 kg deadlift nice

 

[BerryDK]

Super deadlift man

 

[IJSer]

Maandag 21 Januari

Pullups
5*5*bw

Benchpress
5*70
5*80
3*90
1*95
1*100
3*90
6*80

Fullsquats
5*80
5*100
5*110
1*115
1*120
15*100

Dips
10*bw
5*bw+10
2*5*bw+20
1*bw+35PR easy
0*bw+45 ketting brak af halverwege jezus.. 10*bw

:bench+ squat serieus zwaar Achteruitgang dus, misschien nog van de griep maar lijkt me sterk. pr op fullsquat is verdomme 5*125. Training steld sowieso niks voor want zit ook een tempo niks in, dus dr gaat flink wat veranderen. Fullbody bevalt tot nu trouwens voor geen kloot maar ik hou het nog ff aan.

 

[kane]

ketting brak af halverwege jezus

Klik om te verkleinen...

 

[Anoniem_1990_1]

 

[AlexT]

:bench+ squat serieus zwaar Achteruitgang dus, misschien nog van de griep maar lijkt me sterk. pr op fullsquat is verdomme 5*125. Training steld sowieso niks voor want zit ook een tempo niks in, dus dr gaat flink wat veranderen. Fullbody bevalt tot nu trouwens voor geen kloot maar ik hou het nog ff aan.

Klik om te verkleinen...

Haha kalm aan tijger, 1RM op je deadlift hakt sowieso wel ff op je herstel in.

 

[willem9]

Squats zijn inderdaad maar p*ssy t.o.v je bench. Blijf FB nog maar even volhouden. Bij veel mensen werkt het heel goed.

 

[BerryDK]

Evengoed sterke bench en squat, volgende training weer gewoon voluit knallen

 

[IJSer]

Woensdag 23 Januari

Rowslight
5*10*60

PushPress
5*60
5*70
5*75
5*80PR
6*60strict

Rack Pulls pin2
5*160
5*180
5*200PR
3*210PR
1*220PR
1*225PR nog niet max.

+wat isolatie.

:Gaat weer goeie kant op.

 

[Anoniem_1990_1]

Dus je leeft nog, vieze nicht?

Beestige rek treks.