XXL Nutrition

hoi

Zeker niet slecht voor de 1ste keer hé, zit potentieel in :)
 
Vraag volgende keer of ik of een van de andere meer ervaren jongens je de clean voordoet en er doorheen praat, daar zijn we immers voor aan het trainen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #424
haha nog gaar.
onderarmen,biceps,rug vooral.

ff ub toch maar

Dumbbell press
12*28
5*8*30
gay maar zelfs moeite met balans houde k*tonderarme:p

Pendlay Rows
5*10*60
ook licht gehouden :rolleyes:

Dips
10*bw
5*bw+15
4*5*bw+20

Behind Neckpress
4*10*..

Face pulls
3sets

Drag curls au kk:p
3sets

:geen excusen, binnekort weer goeie training :D hoooi
 
Dat hakt er behoorlijk in he zo'n eerste strongmantraining, haha!
 
Je zal het altijd voelen de volgende dag maar het wordt wel steeds minder erg.
 
hehe jup, eerste strongman training voelde ik me ook alsof ik was aangereden door een vrachtwagen, nu voelt het de dag erna enkel alsof ik door een mini cooper ben geraakt.
 
Dat bedoel ik! :p
 
geen excusen, binnekort weer goeie training hoooi
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Wat is binnenkort? Voelde me de zondag ook alsof er een kudde olifanten over me heen was gestampt, nu alleen nog wat stijve heupen van de carcircle.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #431
Woensdag, 13februari

Box squat onder parallel
5*70
5*90
5*110
5*120
3*130
3*135 3e met hulp ging tevael naar voren :eek:
1*140
1*145
all pr

Full Front Squat
12*70
10*80
1*90stang lag k*t..
8*80
5*90
3*100

Stiff legged deadlift
12*70
10*80
10*90
8*90

+2sets leg raises & 3sets toe press

:2uur bezig geweest hehe:p Stiff legged deadlift was nog zwaar ook :eek: Blijf toch in het begin van de training last hebben van me knie teringzooi.. tis weer tijd om hard te trainen en pr's der uit te knalle :rolleyes::rolleyes:
 
Netjes ;)
 
Ziet er nice uit man, vooral je boxsquat en front:cool:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #434
- afgelopen vrijdag polsblessure opgelopen
- vd week wat rows gedaan
- net 5x170deadlift pr,1x190,1x195
- pols voelt al beter
- als het over, is word het tijd om te knallen(zeg ik al te lang)
- doei
 
-K*t van je pols
-Fijn dat hij al weer beter aanvoelt
-Stop met je stommme excuses en ga knallen dan
-Dag!
 
Ga ervoor gek :D.
 
Teveel gerukt?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

vntl
Kathleen's strength log
7 8 9
Reacties
178
Weergaven
13.465
Bokito
Bokito
S
Snowke 24, nieuw jaar; nieuw log
3 4 5
Reacties
81
Weergaven
8.261
snowke90
S
JohnMB
NK Sterkste Man -105 voorbereiding (tot nu toe 5 september)
Reacties
9
Weergaven
1.207
Bokito
Bokito
M
The Hulk Program
Reacties
6
Weergaven
993
Bullshark
Bullshark
D
Hoi ik ben nieuw
Reacties
2
Weergaven
203
The Barbarian
The Barbarian
Terug
Naar boven