- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
hoi
- Topic starter IJSer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 715
- Weergaven 27.909
- Volgers 25
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
vind het maar een p*ssy schema eigenlijk
Is wel weinig volume vergeleken met wat k gewend ben, maar 'k ga 't proberen binnenkort
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
In 't eerste vlak moet je je huidige pr's invullen. Dan zie je je predicted 1rm's na de cycle. Die predicted 1rm's moet je invullen als 1rm in het rode vlak. De gewichten worden dus berekend op basis van je predicted 1rm, niet je huidige 1rm. Denk dat je dat fout hebt gedaan?
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
ah kijk! nu word het inressant
Whehe, had 'k eerst ook fout gedaan
Daarnaast zullen je werkelijke 1rm's nog iets hoger liggen dan de predicted 1rm's als je kijkt naar week 10
Whehe, had 'k eerst ook fout gedaan
Daarnaast zullen je werkelijke 1rm's nog iets hoger liggen dan de predicted 1rm's als je kijkt naar week 10
Ja maar daar klopt ook geen reet van.. bijv squat 135 >projected 1rm 167huh wtf? die invullen > 175 wtf?
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
Ik verwacht zelf dat m'n 1rm's op de predicted 1rm zal uitkomen, zou dan dik tevreden zijn
Ik verwacht zelf dat m'n 1rm's op de predicted 1rm zal uitkomen, zou dan dik tevreden zijn
Ja lijkt me redelijk Tornadoo
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
Gain van 80 - 90 kg op je totaal
Februari ga 'k d'r mee beginnen, ga jij 'm ook draaien of niet?
