horn's log in voorbereiding op een volgende cycle
- Topic starter horn
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 735
- Weergaven 23.679
- Volgers 20
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
TWiM87
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 apr 2008
- Berichten
- 894
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m79
thx TWIM. Zeg anders direct dat ik een beetje misvormd ben he
Haha, zo bedoel ik het niet hoor. Je bent droog en hebt veel massa, wat wil je nog meer?
Ziet er gewoon super uit!
Maar snap je niet wat ik bedoel met een 'lange buik'?
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 17 apr 2004
- Berichten
- 2.195
- Waardering
- 134
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Sterkte ermee bro!
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 17 apr 2004
- Berichten
- 2.195
- Waardering
- 134
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 83kg
thx allemaal.
Alles nog niet echt in orde maar t zal hopelijk wel goed komen. Heb gelukkig een schat van een vriendin.
De voorbije trainingen waren ok, maar ook niet meer dan dat. Eten was ook wat minder dus nie echt gewichtstoename meer. Maar voor de moment is dat bijkomstig.
Vandaag de frustraties en troubles van de voorbije dagen er eens uitgesmeten met een pr op de bank tot gevolg.
@marcel: vetpercentage heb ik echt geen idee. Zou ik wel eens moeten opmeten.
@patmuscle: momenteel een ccle mdrol - mlmg van cel.
training van vandaag
benchpress
1x15 60kg
1x10 100kg
1x5 120kg
1x5 130kg
1x3 140kg
1x2 150kg
1x1 160kg
1x1 162,5kg (dikke pr en draaierig bij het rechtstaan nadien)
1x8 100kg
flat dumbbell flyes
1x10 24kg
1x8 28kg
1x6 32kg
incline benchpress
4x10 60kg
cable flyes
12-10-8-6 oplopend gewicht
triceps
cable pushdown met touw
12-10-8-6 oplopend gewicht
staand triceps strekken met dumbbell
1x12 14kg
1x10 14kg
1x8 18kg (16kg bezet)
1x6 20kg
cable pushdown
12-10-8-6 oplopend gewicht (laatste full stack)
nog beetje buik als afsluiter
Deed deugd om er alles eens af te trainen.
Hoop dit weekend ergens tijd te vinden voor nieuwe fotootjes.
thx voor de support gasten.
Alles nog niet echt in orde maar t zal hopelijk wel goed komen. Heb gelukkig een schat van een vriendin.
De voorbije trainingen waren ok, maar ook niet meer dan dat. Eten was ook wat minder dus nie echt gewichtstoename meer. Maar voor de moment is dat bijkomstig.
Vandaag de frustraties en troubles van de voorbije dagen er eens uitgesmeten met een pr op de bank tot gevolg.
@marcel: vetpercentage heb ik echt geen idee. Zou ik wel eens moeten opmeten.
@patmuscle: momenteel een ccle mdrol - mlmg van cel.
training van vandaag
benchpress
1x15 60kg
1x10 100kg
1x5 120kg
1x5 130kg
1x3 140kg
1x2 150kg
1x1 160kg
1x1 162,5kg (dikke pr en draaierig bij het rechtstaan nadien)
1x8 100kg
flat dumbbell flyes
1x10 24kg
1x8 28kg
1x6 32kg
incline benchpress
4x10 60kg
cable flyes
12-10-8-6 oplopend gewicht
triceps
cable pushdown met touw
12-10-8-6 oplopend gewicht
staand triceps strekken met dumbbell
1x12 14kg
1x10 14kg
1x8 18kg (16kg bezet)
1x6 20kg
cable pushdown
12-10-8-6 oplopend gewicht (laatste full stack)
nog beetje buik als afsluiter
Deed deugd om er alles eens af te trainen.
Hoop dit weekend ergens tijd te vinden voor nieuwe fotootjes.
thx voor de support gasten.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Die flies nog ff erachteraan, nice.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
