horn's log in voorbereiding op een volgende cycle

[TheMistery]

Succes man, het is altijd vervelend maar trainen is een uitlaatklep. Tenminste voor mij.

Wel fijn dat je vriendin je daarmee helpt.

En damm die bench blijft maar vooruitgaan zeg :O

 

[horn]

thx Mistery, ben mijn vriendin idd eeuwig dankbaar.

 

[Sannee]

Damn nice pics man. Je krachtstats gaan ook lekker. Hoeveel weeg je nu?

 

[horn]

thx Sanne, Weeg ergens tussen de 87 en 88kg. zal mij morgen op de nuchtere maag eens wegen voor een update

 

[Sannee]

Op naar de 100 kg?

 

[horn]

K moet wel he. Heb ergens in een log iets gelezen over mannen en 100kg en sexy

 

[horn]

Aauw. Ben geraadbraakt. Spierpijn alom. Die bench was duidelijk limiet.

Sent from my HTC Desire using Tapatalk

 

[horn]

Oh, en gewicht wss 88kg deze morgen.

Sent from my HTC Desire using Tapatalk

 

[justbart]

Spierpijn kerel, begrijpelijk na ff niet trainen en dan gelijk dergelijke gewichten drukken!

 

[horn]

Ja Idd. Heb alleen normaal een benentraining vandaag. Gaat afzien worden.

Sent from my HTC Desire using Tapatalk

 

[Robke78]

Ja Idd. Heb alleen normaal een benentraining vandaag. Gaat afzien worden.

Sent from my HTC Desire using Tapatalk

Klik om te verkleinen...

Onder die barbell kruipen en je pecs voelen rekken is murder als je zere tietuh hebt

 

[horn]

Onder die barbell kruipen en je pecs voelen rekken is murder als je zere tietuh hebt

Klik om te verkleinen...

k wil er nog niet aan denken. Is voor straks

 

[justbart]

Beastmodus aanzetten en knallen Horn, die spierpijn is met paar keer squaten pleite en als je in de smaak wilt vallen bij Sanne moet je meer dan 100 kilo wegen.... Haal daar je motivatie maar uit

 

[Sannee]

Lol Bart wtf..

 

[horn]

Beastmodus aanzetten en knallen Horn, die spierpijn is met paar keer squaten pleite en als je in de smaak wilt vallen bij Sanne moet je meer dan 100 kilo wegen.... Haal daar je motivatie maar uit

Klik om te verkleinen...

Za alles geven wat ik heb

 

[Briekie]

@ Horn het blijft me verbazen hoe sterk jij bent zeg. Ga zo door kerel. vraag me af hoe je gaat als je op 4 hh gaat trainen voor 2 maandjes, denk dat je dan geen apparaat meer kan gebruiken.

 

[horn]

thx Briekie.
Gevoel deze morgen: Denk dat iedereen wel het gevoel kent dat er precies een vrachtwagen over hem gereden is. Wel, bij mij heeft hij hem nog eens in achteruit gezet.

Gisteren benen getraind en was een specialleke. Was enorm druk en alles was continu bezet. gelukkig was het squatrek vrij en mij daar lang bezig gehouden.
Had geen spotter (was niemand die ik vertrouwde) dus langere reeksen gedaan.

Squat
1x15 70kg
1x10 110kg
1x5 140kg
1x5 150kg
1x5 160kg
1x5 160kg
1x5 150kg
1x6 140kg
1x8 110kg
1x15 70kg

Leg press bleef bezet, net als leg extension, leg curl en smith. Voor het eerst eens front squat geprobeerd. Ligt mij niet echt. Had het gevoel dat de barbell overal naartoe wou, behalve blijven liggen.
VOor de volledigheid
front squat
1x20 barbell
1x15 50kg
1x10 80kg
1x10 80kg

Nog steeds alles bezet. Nog eens iets nieuws geprobeerd. Stiff legged deadlift.
Gaf ook een raar gevoel
1x15 50kg
1x10 80kg
1x10 80kg
1x10 80kg

De leg extension was toen vrij.
4x12 oplopend gewicht

Nog steeds alles bezet en de goesting was over. Shake gedronken en naar huis.
Als ik vanavond tijd heb knal ik er nog wel wat kuiten door.

 

[Robke78]

Kijk, dat zijn nu de betere trainingen ipv leg extensions & leg curls
Beetje erop oefenen en je wilt niet anders meer

Extension en curls = afwerking imo

 

[horn]

Ga het volgende keer zeker nog eens proberen en kijken of ik de barbell niet beter kan leggen bij front squat

 

[Nomen Nescio]

Mooie basic workout met goeie gewichten, nice.Ik vind persoonlijk SLDL een fijne oefening (al doe ik ´m pas sinds 2 weken)