horn's log in voorbereiding op een volgende cycle

[horn]

Ja. En af en toe nieuwe oefeningen is niet slecht. Wel zoeken naar goed gewicht

Sent from my HTC Desire using Tapatalk

 

[justbart]

Holy crap Horn, met spierpijn zo'n training weg zetten!

Ik volg de goeie logjes hier, allemaal beesten, echte mannen mannen

 

[horn]

Thx bart. En jij bent een echte vent geworden sinds je zoveel kilos kwijt bent

Sent from my HTC Desire using Tapatalk

 

[KoekieMonster]

Die bench!!!!!


(enough said)

 

[horn]

Die bench!!!!!


(enough said)

Klik om te verkleinen...

Die bench doet nog altijd pijn aan de tietjes

Sent from my HTC Desire using Tapatalk

 

[justbart]

Die bench doet nog altijd pijn aan de tietjes

Sent from my HTC Desire using Tapatalk

Klik om te verkleinen...

Ik haat benchen, krijg boven de 110 kilo altijd mega last van rechter schouder.

 

[White Knight]

Nice, gaat blijkbaar goed hier! Gewicht schiet ook aardig de lucht in bij u

 

[horn]

thx Knighty. Gisteren was de laatste dag van de cyce. Vanaf vandaag nakuur.
2 dagen rust en vanaf maandag langere reeksen en lager in gewicht.

Gisteren nog schouders en biceps (was afzien want zwaar vermoeid)

seated front press
1x12 40kg
1x10 50kg
1x10 60kg
1x8 70kg
1x6 80kg

shrugs
1x12 120kg
1x10 170kg
1x10 220kg
1x10 240kg
1x20 100kg

bent over laterals
1x12 10kg
1x10 14kg
1x10 18kg

dumbbell press
1x12 22kg
1x12 26kg
1x10 30kg
1x10 36kg
1x10 40kg

biceps
hammer curl
1x10 18kg
1x10 20kg
1x10 22kg
1x10 24kg

concentration curls, cables
12-10-10-8 oplopend gewicht

seated dumbbell curls
1x10 18kg
1x10 20kg
1x8 24kg

 

[justbart]

Pffff wat een gewichten weer Horn,

Shrugs

Hammercurls moet je ook flink gevoeld hebben!

 

[Nomen Nescio]

Wow @ shrugs!

 

[horn]

thx gasten. Aangezien alles pijn doet....zegt genoeg zeker.

Heb iets te veel last in mijn onderarmen naar mijn goesting...

 

[justbart]

thx gasten. Aangezien alles pijn doet....zegt genoeg zeker.

Heb iets te veel last in mijn onderarmen naar mijn goesting...

Klik om te verkleinen...

Vind je toch niet gek he, lees je trainingen van de laatste dagen maar eens terug... Als je niks had gevoeld dan was ik gaan twijfelen of je wel mens zou zijn!

 

[horn]

me not human....me animal....me horny ...as HELL...

 

[justbart]

me not human....me animal....me horny ...as HELL...

Klik om te verkleinen...

Horny as hell, yep heb ik ook altijd last van... Ik zeg het je, das mooie bijwerking van bodybuilding. Neuken en Fappen tot je er bij neer valt

 

[horn]

wacht als ze thuiskomt strak.....

 

[Robke78]

brutale training !

 

[horn]

Thx.
Vandaag na dokter geweest. Beetje last van vermoeidheid. Ook eens bloed laten trekken ter controle. Woensdagavond uitslag. Ben eens curieus

Sent from my HTC Desire using Tapatalk

 

[TWiM87]

Ben benieuwd naar de uitslag van het onderzoek.
Verder super goede trainingen.

 

[White Knight]

Man man die shrugs weer Halve gare!

 

[horn]

Vandaag eerste training met meer reps en minder gewicht.
Deadlift
1*15 50kg
1*15 70kg
1*12 100kg
1*12 130kg
1*10 140kg

Bor
1*15 70kg
1*12 90kg
1*10 100kg

Tbar smalle greep
1*12 50kg
1*10 75kg
1*10 100kg

Seated cable row smalle greep
4*12 oplopend gewicht. Laatste ongeveer 3/4stack

Lat pulldown behind neck
4*12 oplopend gewicht. Laatste ongeveer 3/4 stack

Lat pulldown naar borst, omgekeerde greep, schouderbreedte
4*12 oplopend gewicht. Laatste full stack
Dropset van 6reps, 5x

Nu bezig met nolva, bioforge, drive en vanaf woensdag celltech hardcore

Sent from my HTC Desire using Tapatalk