horn's log in voorbereiding op een volgende cycle

[horn]

Idd. Extra motivatie als ze bovenop zit : p

Edit: zie nu pas dat marcel mijn tekst veranderd heeft. Snodaard lol

Sent from my HTC Desire using Tapatalk

 

[justbart]

wtf, Horn brah, die trainingen zijn sick sterk man. Mijne bakkus staat open hier.

Nice, animal style shizzle

 

[horn]

Thx dude. Me animal....

Sent from my HTC Desire using Tapatalk

 

[Robke78]

Mooie training toch man !

 

[horn]

Merci maar nog werk aan de winkel hoor.

Sent from my HTC Desire using Tapatalk

 

[Nomen Nescio]

Edit: zie nu pas dat marcel mijn tekst veranderd heeft. Snodaard lol

Klik om te verkleinen...

 

[horn]

Kwam net iemand tegen die ik al tijdje niet gezien had. Wat is er met u gebeurd vroeg ie. Beetje veel getraind?
Best wel eens leuk.

Nog een weekje en dan beginnen met cardio. Proberen starten met 2*week woon-werkverkeer. 30km enkel.

Sent from my HTC Desire using Tapatalk

 

[justbart]

complimenten zijn goed voor de motivatie!

 

[horn]

Vandaag de eerste keer crack gebruikt. Had de indruk dat het wel stevig wat meer energie gaf.

Upperbody dus

MP
1x15 40kg
1x10 50kg
1x5 70kg
1x2 75kg
1x1 80kg
1x1 80kg
1x8 60kg

BOR
1x15 60kg
1x12 90kg
1x10 110kg
1x8 130kg

incline benchpress
1x15 50kg
1x12 70kg
1x10 80kg
1x5 100kg
1x5 100kg

flat dumbbell flyes
1x10 24kg
1x10 28kg
1x8 30kg
1x8 32kg

CGBP
1x15 50kg
1x12 80kg
1x10 100kg
1x8 100kg

superset breed optrekken en dumbbell curls
1x10 BW + 1x10 16kg (per arm)
1x10 BW + 1x10 18kg
1x8 BW + 1x8 20kg
1x8 BW + 1x6 22kg

dumbbell laterals
12-10-8-6 met 10,12,14 en 14kg

Had nog energie voor nog een oefening (de cack?) maar toch maar gestopt, niet forceren ook

 

[justbart]

Jee man, hoe krijg je het voor elkaar om fly's te doen met 32 kg dumbbells...

Over de rest maar niet te spreken, echt sterk Horn.

Kei tof om die ontwikkeling zo te volgen bij jou, gaat echt rap allemaal.

 

[horn]

thx man. Heb de indruk dat ik mijn kracht mooi kan doortrekken nu ik terug off cycle ben. Mede dankzij de creatine en nu wss de crack denk ik

 

[White Knight]

Zelfs nog niet aan de crack gezeten. Ben benieuwd
Weet wel een iets..

Op je training valt niks op of aan te merken, sterk zoals we gewoon zijn van je

 

[horn]

thx White Knight (typte bijna Knighty)
strike met die pic

 

[Nomen Nescio]

Nice workout maat!BOR en flies zijn we even sterk btw.

 

[White Knight]

thx White Knight (typte bijna Knighty)
strike met die pic

Klik om te verkleinen...

Je mag typen wat je wilt, we zijn hier allemaal anoniem.

 

[horn]

de meeste toch he Knighty. Noem jij arthur dan? Pics van Guinevere?

 

[White Knight]

de meeste toch he Knighty. Noem jij arthur dan? Pics van Guinevere?

Klik om te verkleinen...

Nee sorry, ik noem Dancealot.

Moderne ridder hé.
Dit zijn enkele leden van men ronde tafel.

 

[TheMistery]

Wat volume op die MP gaan pakken, dan zit die 100kg MP er zo in

 

[horn]

@knight: wat moet ik doen om lid te worden?

@mistery: wordt een doelstelling voor dit jaar

Sent from my HTC Desire using Tapatalk

 

[Robke78]

mooi man !