horn's log in voorbereiding op een volgende cycle

[dwarff]

Spijtig van wat er gebeurd is man...
Veel sterkte alsnog. (beter laat dan nooit)

(en respect voor je stats. zijn echt ziek sterk)
Hoe oud ben je?

 

[horn]

Thx allemaal

K word 30 over 2 weken..

Sent from my HTC Desire S using Tapatalk

 

[Nomen Nescio]

Welkom terug broeder, fijn dat het wat beter gaat met jullie en dat je weer aan het trainen bent!

 

[Sannee]

Welcome back Ben benieuwd naar de trainingen!

Send from my computer using a keyboard.

 

[horn]

Merci mensen.

Lol@sanne

Strakjes trainen
Ga lichtjes cutten en cardio wat opvoeren. Vanmorgen al gaan lopen

Sent from my HTC Desire S using Tapatalk

 

[biejest]

Welcome back Ben benieuwd naar de trainingen!

Send from my computer using a keyboard.

Klik om te verkleinen...

hahaha

Ik wist niet dat je zo 'oud' was Horn, had je jonger geschat. Ik ben in september ook 30 dus deze leeftijdsgenoot leest nog altijd mee

Sent vanuit mijn luie stoel terwijl het buiten 30 graden is.

 

[Nomen Nescio]

Stelletje ouwe lullen!

 

[horn]

Ja idd. Versleten zakken dat we zijn. Lol

Sent from my HTC Desire S using Tapatalk

 

[justbart]

welcome back bro! top om te horen dat jullie back on track zijn

Ben benieuwd naar je nieuwe uitdaging! Blij je wel posten?

cheers ouwe

 

[dwarff]

Kan je nagaan hoe goed die bezig is als jullie hem geen 30 gaven Ikke trouwes ook niet

 

[horn]

Gisteren getraind als een ouwe. Lol

Breed optrekken
4x10
Smal optrekken
4x10

T-bar row brede greep
4x10 75kg

Superset lat pulldown en seated cable row
4x12 zelfde gewicht (ongeveer 2/3 stack)

Deadlift
5x8 100kg

Buik
Allerlei crunches. Tja, een 30jarige wil er ook goed uitzien voor de zomer he

Terug veel werk aan de winkel maar we trainen al terug


Sent from my HTC Desire S using Tapatalk

 

[dwarff]

Damn wat een sets en reps:O

 

[justbart]

lekker kerel!

ennuhhh, vanaf 30 begint het leven pas echt

 

[horn]

Hya iedereen,

Lang afwezig geweest en een pak kilos lichter
Gaan op het gemakje terug beginnen trainen.

 

[Robke78]

nou dan, succes met de comeback

 

[horn]

thx robke, volledig plat gelegen dus veel werk aan de winkel lol

 

[Robke78]

thx robke, volledig plat gelegen dus veel werk aan de winkel lol

Klik om te verkleinen...

Ach ja, spiergeheugen etc ... je hebt het zo weer terug Maar eerst nog een
paar weken spierpijn hebben

 

[horn]

Kan idd ook fijn zijn. deftige spierpijn

 

[TheMistery]

Welcome back, op naar de 100kg mp

 

[horn]

Daar zit ik nu veraf Mistery. Is ook druk geweest qua werk en de verwerking van wat er gebeurd is. Heb mijn nu op nieuw project gesmeten (zie linkje) en zal ook terug gas geven worden qua training