horn's log in voorbereiding op een volgende cycle

[horn]

Dat zou mooi zijn. Leuk dat je volgt terror

 

[horn]

Al 2 dagen zo slap of een vod. Snotteren, honger maar niet kunnen eten,pff
Strak toh eens proberen trainen.
Liever nu dan tijdens eens cycle zeker??

 

[biejest]

Al 2 dagen zo slap of een vod. Snotteren, honger maar niet kunnen eten,pff
Strak toh eens proberen trainen.
Liever nu dan tijdens eens cycle zeker??

Klik om te verkleinen...

Half België is ziek dus ff uitzieken en er dan weer tegenaan!

 

[horn]

idd, je hoort het overal

 

[White Knight]

Damn, inderdaad beter nu dan tijdens een cycle! Veel beterschap!

 

[horn]

Gisteren nog gaan trainen. Was te merken dat ik ziek ben. Geen energie. Verstopte neus dus slechte ademhaling.

Neckpress
1*15 40kg
1*10 60kg
1*10 70kg

Shrugs
1*10 120kg
1*10 170kg
1*10 210kg
1*10 240kg

Voorwaarts heffen met stang met vast gewicht
1*10 25kg
1*10 30kg
1*10 35kg

Later raises aan kabels
3*12 met vast gewicht


Triceps
Pushdown met touw
12-10-8 met oplopend gewicht

Triceps strekken met dumbbell
1*12 12kg
1*10 14kg
1*10 16kg
1*8 18kg

Dan gestopt wegens compleet leeg. Nog net thuis geraakt. Kan gelukkig al terug eten. Hopelijk genezen we snel.

 

[KoekieMonster]

Die neckpress is zeer brutaal!!

Beterschap met je griepje man!

 

[TheMistery]

die neck press is niks om je voor te schamen gozer. Ga maar uitzieken, want trainen als je echt ziek bent zal niet veel doen

 

[horn]

Thx gasten.
Vandaag proberen gaan trainen maar wijselijk gestopt na de opwarming.
Kan maar 1 ding doen de komende dagen: rusten en uitzieken.
Pff, I hate it

 

[horn]

Wat doet ne mens bij ziekte. Fotooke pakken. Zet het strak online.

http://tinypic.com/r/2emlqwl/7

 

[TheMistery]

Kurk droog die arm en schouder

 

[White Knight]

Echt ziek droog! Horn-y.

 

[horn]

Ja Thx knighty. En rare is dat ik er eigenlijk niets speciaal voor doe. Eet gewoon op onderhoud. Niet speciaal cutten ofzo.

 

[horn]

vandaag toch maar een dokktersbezoekje

 

[biejest]

vandaag toch maar een dokktersbezoekje

Klik om te verkleinen...

*trekt t-shirt uit.
dokter: dag jongeman, gebruikt u hormonen?

 

[horn]

Dat zei ze net niet nee
Integendeel, extra vitaminekes voorgeschreven om sneller te herstellen dat ik terug kan gaan trainen.
Mag ik trouwens al maar rustig aan. Maar dat is moeilijk natuurlijk.
Afin tot eind deze week rust en dan weekje op reis.

 

[KoekieMonster]

Op reis??

 

[horn]

ja weekje zuiden van frankrijk met de vriendin.

Vandaag toch gaan trainen. viel redelijk mee. Wel niet in het rood gegaan. Ben redelijk kort van adem. En zweten, niet te doen.

borst en biceps

benchpress
1x15 40kg
1x15 60kg
1x10 100kg
1x8 110kg
1x8 100kg
1x8 80kg
1x10 60kg

incline dumbbell flyes
1x10 20kg
1x10 24kg
1x8 26kg
1x8 28kg

incline dumbbell press
1x10 28kg
1x10 30kg
1x10 32kg

cable flyes, van onder naar boven
4sets tssn 10 en 12 oplopend gewicht

biceps
hammer curls
1x10 16kg
1x10 18kg
1x10 20kg

3x7 met ezbar

1x10kg
1x20kg
1x30kg

concentration curls (arm over bankje)
1x10 12kg
1x10 14kg
1x10 16kg

 

[Mister GT]

Jezus. De gewichten in dit topic gaan nergens meer over. Beest
Was ik gister blij met 170kg leg press doe jij hier 480kg damnn

 

[wazzup]

Jezus. De gewichten in dit topic gaan nergens meer over. Beest
Was ik gister blij met 170kg leg press doe jij hier 480kg damnn

Klik om te verkleinen...

Je moet de ene leg press ook niet gaan vergelijken met de andere.

Sterker nog machines nooit nergens mee vergelijken.