horn's log in voorbereiding op een volgende cycle
- Topic starter horn
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 735
- Weergaven 23.678
- Volgers 20
Vandaag benen gedaan. Ook weer relatief rustig. terug beetje opbouwen
Squat
1x15 60kg
1x10 100kg
1x8 120kg
1x5 140kg
1x5 150kg
1x3 160kg
1x8 100kg
leg press bezet dus kuiten in smith
staand kuitheffen op een balkje (gewicht enkel schijven)
1x10 50kg
1x10 90kg
1x10 120kg
1x10 140kg
Leg press vrij dus
1x10 250kg
1x10 290kg
1x10 330kg
1x10 370kg
1x10 410kg
superset leg extension en liggend leg curl 3x10 met oplopend gewicht.
Zoal hierboven gemeld heeft de vriendin, al dan niet opzettelijk, er voor gezorgd dat ik nu geen cycle test kan doen.
Het wordt dus terug een oral.
De gear is besteld. Ik start dus vanaf dat alles binnen is.
Het zal ongeveer zoiets worden:
week 1 tem 2: 75mg cel m-lmg en 20mg mdrol
week 3 tem 4: 150mg m-lmg en 20mg mdrol
week 5 tem 8: 20mg nolva
Hierbij neem ik de gebruikelijke cycle support en in de nakuur bioforge, zma en creatine.
Afhankelijk van hoe ik mij voel na 4 weken kan ik de m-lmg nog een week verlengen.
Is een product waar weinig over te vinden is dus zal het zelf moeten uitvissen.
Voor wie interesse heeft:
http://www.predatornutrition.com/pd-competitive-edge-labs-m-lmg-90-caps.cfm
K ga uiteraard weer loggen maar zal dit in deze log doen. Is het gemakkelijkst
Squat
1x15 60kg
1x10 100kg
1x8 120kg
1x5 140kg
1x5 150kg
1x3 160kg
1x8 100kg
leg press bezet dus kuiten in smith
staand kuitheffen op een balkje (gewicht enkel schijven)
1x10 50kg
1x10 90kg
1x10 120kg
1x10 140kg
Leg press vrij dus
1x10 250kg
1x10 290kg
1x10 330kg
1x10 370kg
1x10 410kg
superset leg extension en liggend leg curl 3x10 met oplopend gewicht.
Zoal hierboven gemeld heeft de vriendin, al dan niet opzettelijk, er voor gezorgd dat ik nu geen cycle test kan doen.
Het wordt dus terug een oral.
De gear is besteld. Ik start dus vanaf dat alles binnen is.
Het zal ongeveer zoiets worden:
week 1 tem 2: 75mg cel m-lmg en 20mg mdrol
week 3 tem 4: 150mg m-lmg en 20mg mdrol
week 5 tem 8: 20mg nolva
Hierbij neem ik de gebruikelijke cycle support en in de nakuur bioforge, zma en creatine.
Afhankelijk van hoe ik mij voel na 4 weken kan ik de m-lmg nog een week verlengen.
Is een product waar weinig over te vinden is dus zal het zelf moeten uitvissen.
Voor wie interesse heeft:
http://www.predatornutrition.com/pd-competitive-edge-labs-m-lmg-90-caps.cfm
K ga uiteraard weer loggen maar zal dit in deze log doen. Is het gemakkelijkst
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Merci robke. Al 2x besteld bij predator. Nog geen problemen.3de bestelling lopende
Sent from my HTC Desire using Tapatalk
Takashi
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 apr 2009
- Berichten
- 268
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 11%
Takashi
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 apr 2009
- Berichten
- 268
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 11%
Takashi
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 apr 2009
- Berichten
- 268
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 11%
http://i52.tinypic.com/2ugc9kk.jpg
En toen
http://i55.tinypic.com/r2rc3s.jpg
Hier lijkt dat tenminste imo
En toen
http://i55.tinypic.com/r2rc3s.jpg
Hier lijkt dat tenminste imo
Training van vandaag. Niet in eigen zaal dus beetje moeten aanpassen.
niet genoeg schijven voor shrugs dus die doe ik woensdag bij de rugtraining.
schouders en triceps
neckpress
1x15 40kg
1x12 50kg
1x10 60kg
1x8 70kg
frontraises met dumbbells
1x10 14kg
1x10 16kg
1x10 18kg
lateral raises aan cables
4x10 oplopend gewicht
triceps
pushdown aan cables
4sets 15-12-10-8 oplopend gewicht
triceps strekken per arm met dumbbell
1x10 14kg
1x10 16kg
1x8 18kg
zonder rust dan 1x10 12kg
triceps pulldown aan cables, arm per arm (hand in omgekeerde greep)
4sets van 10 oplopend gewicht (laatste set geforceerde reps door hulp met andere arm)
korte maar intensieve training.
Deze week nog niet overdrijven en vanaf we "on cycle gaan terug opbouwen richting de doelstellingen in mijn stats (hopelijk
)
niet genoeg schijven voor shrugs dus die doe ik woensdag bij de rugtraining.
schouders en triceps
neckpress
1x15 40kg
1x12 50kg
1x10 60kg
1x8 70kg
frontraises met dumbbells
1x10 14kg
1x10 16kg
1x10 18kg
lateral raises aan cables
4x10 oplopend gewicht
triceps
pushdown aan cables
4sets 15-12-10-8 oplopend gewicht
triceps strekken per arm met dumbbell
1x10 14kg
1x10 16kg
1x8 18kg
zonder rust dan 1x10 12kg
triceps pulldown aan cables, arm per arm (hand in omgekeerde greep)
4sets van 10 oplopend gewicht (laatste set geforceerde reps door hulp met andere arm)
korte maar intensieve training.
Deze week nog niet overdrijven en vanaf we "on cycle gaan terug opbouwen richting de doelstellingen in mijn stats (hopelijk
)
- Lid sinds
- 17 apr 2004
- Berichten
- 2.195
- Waardering
- 134
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 83kg
