Gestopt Hox contest log - Wordt die ecto nou eindelijk eens serieus?

[Pillz]

Geen tijd om te preppen?
Jij bent toch student?
Die hebben altijd tijd zat ja

 

[hoxyz]

Geen tijd om te preppen?
Jij bent toch student?
Die hebben altijd tijd zat ja

Nee geen student, werk gewoon fulltime nu. Prep m'n avondeten wel, maar zie niet de reden waarom ik nog meer meals moet preppen als ik het gewoon met brood en kwark red wat ik lekkerder vind.

 

[beeldkijker]

Nee geen student, werk gewoon fulltime nu. Prep m'n avondeten wel, maar zie niet de reden waarom ik nog meer meals moet preppen als ik het gewoon met brood en kwark red wat ik lekkerder vind.

Can confirm. Brood voor de carbs kwark voor de proton en pindakaas voor de fats. 3 warme maaltijden per dag overrated

 

[hoxyz]

lekker katabool weekend. Vrijdag niet meer kunnen trainen want zat hele dag in de auto plus wezen verhuizen. Was echt gaar. Zaterdag hele dag kuiten getraind op dominator met m'n mede dbb vrienden gr

Can confirm. Brood voor de carbs kwark voor de proton en pindakaas voor de fats. 3 warme maaltijden per dag overrated

hnnng

 

[hoxyz]

81.7kg

Zo, post dominator. Had eigenlijk geen zin om te trainen maar ben al katabool genoeg geweest. Nog even een setje om het af te leren

https://soundcloud.com/mastersofhardcore%2Fofficial-masters-of-hardcore-podcast-102-by-scarphase

lat pulldown
15x50kg
3x10x92,5kg pr
wordt zwaar

bb shrug
10x20kg
10x60kg
3x13x92,5kg pr
idem

machine row
3x12x71kg

straigh arm pulldown
3x15x29,5kg

face pull
3x13x33,75kg

db side raise
15x6kg
3x15x7kg

alternating db curl
15x10kg
2x12x12kg

bayesian curl
3x15x7kg

25 min done

 

[BB_]

Netjes hoor, nu nog PR's scoren!

Lekkere MOH-set trouwens, alle hardcore die ik nog heb is minstens 15 jaar oud; is toch wel wat veranderd.

 

[flexx123]

Ik had ook weinig zin om te trainen, maar toch blij dat ik gegaan ben, ging ook nog best ok , mooie pr's

 

[Shadow Project]

Had eigenlijk geen zin om te trainen maar ben al katabool genoeg geweest.

Stay anabolic.

 

[hoxyz]

81.4kg low weigh pr

Rustig dagje, nog steeds beetje moe. Push training vandaag

incline bonks
2x10x20kg
3x40kg
4x9x52,5kg vpr

ohp
reset
10x20kg
3x8x30kg

weighted pushup
1xbw
3x12x15kg pr

bayesian fly
3x10x18kg

bayesian side raise
4x12x10.25kg

skullcrusher
3x12x22,5kg

1 arm overhead extension
3x max x lightweight

vanaf morgen weer elke dag cardio fml

Netjes hoor, nu nog PR's scoren!

Lekkere MOH-set trouwens, alle hardcore die ik nog heb is minstens 15 jaar oud; is toch wel wat veranderd.

Ook prima. In oktober staat thunderdome op de planning. Oude tijden herleven dus.

Ik had ook weinig zin om te trainen, maar toch blij dat ik gegaan ben, ging ook nog best ok , mooie pr's

ACh ja, zit er weer op

Stay anabolic.

Comes good

 

[I Xyzyx I]

Was je buff genoeg voor groepschat van yvette? Of mocht je alleen op de selfie?

 

[hoxyz]

Was je buff genoeg voor groepschat van yvette? Of mocht je alleen op de selfie?

No clue waar je het over hebt. Maar je bent clearly mad.

 

[euphorea]

Hoe kan je op maandag PR's zetten als je zaterdag de hele dag op Dominator hebt rondgehobbeld?

Spoiler

Duidelijk te weinig chemicals gepakt, zo heb ik je niet opgevoegd.

 

[hoxyz]

Hoe kan je op maandag PR's zetten als je zaterdag de hele dag op Dominator hebt rondgehobbeld?

Spoiler

Duidelijk te weinig chemicals gepakt, zo heb ik je niet opgevoegd.

nog meer

Spoiler

 

[I Xyzyx I]

No clue waar je het over hebt. Maar je bent clearly mad.

Pm op fb

 

[hoxyz]

Beetje kut dag overall, geen zin om te trainen. Ook nog eens belt vergeten rip

beltless lowbar squat
gewicht aangepast want beltless is kut
3x6x20kg
3x60kg
4x6x80kg

rdl
2x15x60kg
2x20x60kg

standing apsued calf raise
10x20kg
10x60kg
3x8x115kg

seated smith calf raise
3x10x102,5kg

unilat hamstring curl
3x12x25kg

unilat leg extension
6x12x25kg 3 extra setjes ivm geen leg press

35 min cardio rip in sweat.

 

[Skatermarvin]

nog meer

Spoiler

Eerlijkheid duurt het langst

 

[Bokito]

Slechte g heb je als je zoveel moet pakken

 

[HillR]

Nice die PR op je weight! Hoe ga je het met de foto's doen?

 

[Skatermarvin]

Slechte g heb je als je zoveel moet pakken

Hij had al 4FA op hè..met uppers in je mik kun je gerust wat meer pakken..

 

[Shadow Project]

om 14:30 ook al wiet he gap