AndroidHealthClinic

Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.

  • Topic Starter Topic Starter
  • #181
  • Topic Starter Topic Starter
  • #183
Je had gewoon net zo tekeer moeten gaan als liqu tegen de chinezen. Dan was ze huilend weggerend :cool:

Ik ben niet zo gemeen als haar

---------- Post added at 20:02 ---------- Previous post was at 08:44 ----------

25/11/14

Decent training gehad, niet heel veel energie tho dus maar 1 oefening per spiergroep en geen bic/tric.

Bench
Banden stretchen
2x20x20kg
5x40kg
3x50kg
5x5x65kg VPR Was te doen, misschien waren 2 a 3 reps beetje grinders.
17x40kg


Incline smithbench
12x40kg
8x60kg laatste paused
7x60kg

Press kracht was al aardig op

DB shoulder press
Deze staand gedaan 10x14kg
5x18kg
6x18kg

Stiff legged deadlift Omdat gister geen hams gedaan. Blijft een kut oefening
6x60kg
5x80kg
5x80kg

Side lateral raises
4x12x7kg

Pendlay rows Moet wel wat aan form werken.
3x10x40kg

Weet niet of ik morgen ga, zie wel
 
Gewoon gaan man, was da nou
 
hoe kan het überhaupt de vraag zijn of je gaat

je hebt toch een schema dat je volgt?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #188
kende dan niet zaterdag gaan
 
Gym is maar open tot 12 dus nee.
Trouwens, heb ik je ingehaald op bens nu?

rXK2xec.gif
 
goeie chestgains remtoop :)
 
Bankje slepen naar squatrek?
 
Terug
Naar boven