- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Kan ma tot do altijd. Vrijdag ligt eraan of ik moet werken, en het weekend helemaal niet. Zal wel eens kijken of het wat is
do explain
2 cable stations met een curl bar er tussen
Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.
- Topic starter hoxyz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.818
- Weergaven 356.326
- Volgers 166
-
- Tags
- ecto trenbolone
Kan ma tot do altijd. Vrijdag ligt eraan of ik moet werken, en het weekend helemaal niet. Zal wel eens kijken of het wat is
2 cable stations met een curl bar er tussen
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
2 cable stations met een curl bar er tussen
oooo zo deed ik dat vroegah ook toen ze bij mijn basic shit nog geen lat pulley hadden
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
waar een wil is, is een weg lijkt me
Alleen de weg nog even vinden
oooo zo deed ik dat vroegah ook toen ze bij mijn basic shit nog geen lat pulley hadden
We hebben wel een lat pulldown, maar dat is met 2 handvatten die is kut.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Ik heb dit verhaaltje zeker 5x getypt en filmpje paar keer opnieuw moeten renderen (Pc crasht op 98%) Dus you better like it
1/12/14
LB dag. Kut geslapen, weinig gegeten en hoofdpijn
Deadlifts
5x60kg
3x80
3x100
1x110kg
1x122,5kg Ouwe PR. Dacht dat ik hem niet ging halen maar ging easy
3x102,5kg Op film voor check. Epic bolling is epic.
Squats
Wrist pain is fixed!! Thumbless grip it is
Was niet echt blij met diepte
5x40kg
5x50kg Op film voor check. Kunnen jullie me foward lean zien.
3x5x67,5kg PR Fucking zwaar, zweet droop hard van me hoofd af. Ben halverwege het setje echt helemaal buiten adem, doe soms over 5 reps wel een dikke minuut. Sommige reps waren grinders, wat ook niet hielp was dat een of andere milf met haar voetballende ecto zoon me aan het uitlachen waren omdat ik beetje veel geluid maakte...
En toen ging de gym dicht
Woensdag ben ik jarig, hoop ik als cadeautje 5x5x70kg squat te halen
http://www.youtube.com/watch?v=ImZ0tez4B9Y&list=UU4iuGpaFZNS_EKPvBvQoNlA
http://www.youtube.com/watch?v=9VW9wPWwNL4&list=UU4iuGpaFZNS_EKPvBvQoNlA
1/12/14
LB dag. Kut geslapen, weinig gegeten en hoofdpijn
Deadlifts
5x60kg
3x80
3x100
1x110kg
1x122,5kg Ouwe PR. Dacht dat ik hem niet ging halen maar ging easy
3x102,5kg Op film voor check. Epic bolling is epic.
Squats
Wrist pain is fixed!! Thumbless grip it is
Was niet echt blij met diepte
5x40kg
5x50kg Op film voor check. Kunnen jullie me foward lean zien.
3x5x67,5kg PR Fucking zwaar, zweet droop hard van me hoofd af. Ben halverwege het setje echt helemaal buiten adem, doe soms over 5 reps wel een dikke minuut. Sommige reps waren grinders, wat ook niet hielp was dat een of andere milf met haar voetballende ecto zoon me aan het uitlachen waren omdat ik beetje veel geluid maakte...
En toen ging de gym dicht
Woensdag ben ik jarig, hoop ik als cadeautje 5x5x70kg squat te halen
http://www.youtube.com/watch?v=ImZ0tez4B9Y&list=UU4iuGpaFZNS_EKPvBvQoNlA
http://www.youtube.com/watch?v=9VW9wPWwNL4&list=UU4iuGpaFZNS_EKPvBvQoNlA
Laatst bewerkt:
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.847
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
zit wss minder stof in je bandjes dan ze zeggen
DL; diep inademen en buik aanspannen+uitzetten, lijkt namelijk dat je buik weinig betrokken is en daarom je onderrug er wat awkward uitziet
SQ; idem, denk dat het voorover buigen komt doordat je heupen sneller omhoog gaan dan je bovenlichaam. Gevalletje core weer geloof ik?
hoe apart het ook klinkt, core isolatie kan oplossing bieden.
graag meer reacties aangezien mijn reactie complete stront kan zijn
verder lekkere PR’s, gaan snel dus is genoeg ruimte voor meer gainsz
DL; diep inademen en buik aanspannen+uitzetten, lijkt namelijk dat je buik weinig betrokken is en daarom je onderrug er wat awkward uitziet
SQ; idem, denk dat het voorover buigen komt doordat je heupen sneller omhoog gaan dan je bovenlichaam. Gevalletje core weer geloof ik?
hoe apart het ook klinkt, core isolatie kan oplossing bieden.
graag meer reacties aangezien mijn reactie complete stront kan zijn
verder lekkere PR’s, gaan snel dus is genoeg ruimte voor meer gainsz
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
bij die squats komt de halter echt veel te ver naar voren, al helemaal voor een low bar squat
je bar path wil je zo verticaal mogelijk houden, je gaat nu gewoon schuin naar voor/beneden waardoor je bij het omhoog komen hiervoor moet corrigeren en je de halter weer terug naar achter moet trekken
over die deadlift kan ik niet veel zeggen aangezien het lastig te zien is, maar het lijkt wel alsof je rug zelfs in de startpositie (op sommige reps) al niet neutraal is en je lijkt ook weinig spanning te zetten en gewoon aan die halter te snokken.
je bar path wil je zo verticaal mogelijk houden, je gaat nu gewoon schuin naar voor/beneden waardoor je bij het omhoog komen hiervoor moet corrigeren en je de halter weer terug naar achter moet trekken
over die deadlift kan ik niet veel zeggen aangezien het lastig te zien is, maar het lijkt wel alsof je rug zelfs in de startpositie (op sommige reps) al niet neutraal is en je lijkt ook weinig spanning te zetten en gewoon aan die halter te snokken.
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Dat fix in deadlift video
Welke fix
Ik adem eigelijk bij elke rep als hoe je moet ademen als je een belt om hebt. En core isolatie, never
.Hoop ruimte valt mee hoor. die 67,5kg gingen vrij moeilijk.
Het rare is dat zelfs zonder stang in me nek, maar wel handen achter me in squat positie ik niet rechterop kan gaan staan. Deadlift spanning vergeet ik idd wel eens.
Op hogere gewichten neem ik best veel rust altijd tussen reps
Overhand lukt ook wel, geen idee had straps om die hogere lifts dus gewoon ook met straps gedaan
. En idd klein stukje boven parelel jammer genoeg.Je accepteert mijn snapchat uitnodiging niet
Brruuuuh geaccepteerd.
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Een squat zonder fatsoenlijk gewicht op je rug is niet echt vergelijkbaar met een back squat; ik kan zonder bar/met een lege bar ook niet de techniek gebruiken die ik op zwaardere sets gebruik omdat de balans dan gewoon niet klopt.
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Dat is dus de reden dat ik met lege stang ook niet normaal kan squatten, en geen evenwicht kan houden
---------- Toegevoegd om 14:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:33 ----------
Ja had die 15kg schijf er al op, en die andere was in gebruikt. te lazy om te switchen
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
