Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.

[hoxyz]

lekkere pompert
bench
alle laatste rep paused
10x20kg
10x40kg
8x50kg
5x60kg
3x5x70kg
2x8x60kg

dips
4x8xbw

cable flyes
4x10

chest press
4x12

cable side raise
4x10

smith ohp
2x10x40kg
3x10x50kg

skullcrusher
4x10

 

[bricone]

yup, going to hit the sack

 

[Skatermarvin]

Hnnng! Dat ziet er uit als een meer dan prima training!!

 

[hoxyz]

yup, going to hit the sack

Klik om te verkleinen...

Hnnng! Dat ziet er uit als een meer dan prima training!!

Klik om te verkleinen...

Was een beste training idd, voel m'n borst nu prima (Y).

 

[Gebru1ker]

wanneer ga je een naald in je anus duwen dan?

 

[Ashbringer45]

wanneer ga je een naald in je anus duwen dan?

Klik om te verkleinen...

Dacht dat jij dat al deed bij hem :S

 

[hoxyz]

wanneer ga je een naald in je anus duwen dan?

Klik om te verkleinen...

idk op z'n vroegst pas winter 2017. Misschien wel niet.

Dacht dat jij dat al deed bij hem :S

Klik om te verkleinen...

je muur

 

[flexx123]

idk op z'n vroegst pas winter 2017. Misschien wel niet.

Klik om te verkleinen...

Waarom zou je het wel doen?

 

[hoxyz]

Waarom zou je het wel doen?

Klik om te verkleinen...

Omdat je nooit biggie word zonder

 

[Gebru1ker]

idk op z'n vroegst pas winter 2017. Misschien wel niet.


je muur

Klik om te verkleinen...

haha nee das geen naald

 

[hoxyz]

Lekker weer, goeie train. Oftewel een goed begin van de week. Flink zweten wel in de gym.
Pull

underhand bb row
15x20kg
12x40kg
12x50kg
12x60kg
8x70kg
10x70kg
8x70kg

hammer pullup
25 reps x bwin 6 setjes
5/5/5/4/3/3

machine row
3x8x70kg

cable v pulldown
3x8x100kg

cable pullover
3x12

bb shrug ss bent over db raise
3x12x50kg 3x12x6kg

hammer curl
3x10x14kg

ez bar curl
3 sec terug
3x10

8 min hiit crosstrainer
post cardio, pomp al weg
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
mirin tan ook

 

[tetterpopko]

Goeie rows ex dikkie hoe staat de buik ervoor?

 

[lloydatoni]

Wanneer doe je didlifts?

 

[hoxyz]

Train van gister

flat db press
15x20kg
12x22kg
3x10x26kg

smith incline
3x15x50kg

incline flyes
4x10x12kg

cable flyes
3x12

side lateral
3x10x12kg

overhead tricep extension
4x10

tricep pushdown
3x12

10 min hiit

20 min zonnebank aka zweten
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Gebru1ker]

Train van gister

flat db press
15x20kg
12x22kg
3x10x26kg

smith incline
3x15x50kg

incline flyes
4x10x12kg

cable flyes
3x12

side lateral
3x10x12kg

overhead tricep extension
4x10

tricep pushdown
3x12

10 min hiit

20 min zonnebank aka zweten

Klik om te verkleinen...

jacked & tan

 

[hoxyz]

jacked & tan

Klik om te verkleinen...

Begin een prima tan te krijgen, nog niet op het level van @bricone tho

 

[Skatermarvin]

Begin een prima tan te krijgen, nog niet op het level van @bricone tho

Klik om te verkleinen...

Voor dat niveau moet je onder een zonnebank gaan slap..

en wat mela pakken denk

 

[bricone]

Goed bezig white boy.

 

[hoxyz]

Voor dat niveau moet je onder een zonnebank gaan slap..

en wat mela pakken denk

Klik om te verkleinen...

Mela idd Heeft heel wat zonnenbank beurten gekost voordat ik uberhaupt beetje tan kreeg

Goed bezig white boy.

Klik om te verkleinen...

ty nigro

 

[hoxyz]

Nog foto van minicep toegevoegd aan tren