Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.

[hoxyz]

2/12/14

Opzich wel leuke tren gehad. Wel echt last van m'n linker lat. Verkeerd geslapen denk ik, zit helemaal op slot oid :?

Bench

x20kg
8x40kg
5x60kg
5x5x67,5kg VPR Vorige week 1x70 en nu 5x67,5 ^^
Ging opzich redelijk, m'n spotter zei dat hij niet hielp, maar volgens mij waren sommige wel met hulp... Sommige reps was de bounce wel echt veelste hard.

Machine row

12x57kg
8x60/80?
10x50/60

Straight bar pulldown

12x50kg
12x57kg
12x57kg
12x57kg

Barbell shrugs

12x60kg
8x100kg Best zwaar
x100kg
12x80kg
12x60kg
12x60kg

V grip pulldown

10x76kg
10x80kg
8x80kg Echt hele goeie stretch.

Cable rear delts

10x23kg
5x30kg
12x23kg dropset

Side lateral raises

3x8x8kg

Tricep extension

3 a 4 setjes

Onderamen oprol touw geval ding iets

Paar keer rollen

Werd-gedwongen-door-maten-om-abs-te-doen-op-machine-nooit-weer-f**k-abs-trainen

2 setjes

 

[Theyoungone]

Lekkere bench pr man!

 

[Steensteen]

niet bounchen G dan hou je jezelf voor de gek

Wel hard trouwens, ook goed volume daarna

 

[Miharu]

Onderamen oprol touw geval ding iets

Werd-gedwongen-door-maten-om-abs-te-doen-op-machine-nooit-weer-f**k-abs-trainen

Klik om te verkleinen...

 

[wovano]

Inderdaad niet bouncen, heeft IMO weinig zin.

Spoiler

Benchpress blijft wel erg lekker vooruitgaan. Maakte ik nog maar eens zo'n krachtgains in zo'n korte tijd

 

[hoxyz]

Lekkere bench pr man!

Klik om te verkleinen...

thanks brah

niet bounchen G dan hou je jezelf voor de gek

Wel hard trouwens, ook goed volume daarna

Klik om te verkleinen...

Probeer het onder controle te houden

Inderdaad niet bouncen, heeft IMO weinig zin.

Spoiler

Benchpress blijft wel erg lekker vooruitgaan. Maakte ik nog maar eens zo'n krachtgains in zo'n korte tijd

Klik om te verkleinen...

Die progressie mag ook wel voor de tijd dat ik al lift

 

[VinnieVince]

Gewoon hard bouncen en 100kg pompen

 

[Shadow Project]

Gefeliciteerd
En gewoon gepauzeerd drukkert doen

 

[hoxyz]

Gewoon hard bouncen en 100kg pompen

Klik om te verkleinen...

Beter dat idd en ook gewoon beetje schreeuwen; fuaaaaaaark u minirn c**ts. (srs)

Gefeliciteerd
En gewoon gepauzeerd drukkert doen

Klik om te verkleinen...

Nee f**k pauzed, toch geen ambitie voor pl wedstrijd oid.

Thanks brah, wel kut nu dat ik 18 ben =[

 

[dannyz]

Gefeliciteerd!

 

[Miharu]

Congrats remtoop eindelijk volwassen

 

[Pleurklaat]

eindelijk alcohol drinken

toch

 

[Theyoungone]

Heuuuj 18, gefeliciteerd man

 

[Steensteen]

gefeliciteerd maat

en waarom wel kut nu je 18 bent?

 

[hoxyz]

3/12/13

Wat een kut training.

Squats
x20kg
5x40kg
5x60kg
1x65kg
3x5x70kg PR Laatste setje gestopt, schoot in me onderrug. Onderrug doet echt proper pijn nu. Nu even rust of een deload.



Deadlift

5x60kg
5x60kg
3x80kg
3x100kg
3x100kg
0x100 kg rip rug

Hamstring curl
2x15x57 kg

doei

Nu all you can eat wokken

 

[VinnieVince]

proper

smakelijk nigge. Laatste setje dl niet gedaan of gefaald?

 

[Steensteen]

proper pijn

Wel kut G, waar ligt t aan?

 

[Theyoungone]

Pijn is niet fijn

 

[Pleurklaat]

18 he, de leeftijd begint toch wel aan te tikken nu en dat merk je in je rug

 

[hoxyz]

Volgens mij iets van 300 protons aan pangafilet en biefstuk gegeten Wie was cut

Gefeliciteerd!

Klik om te verkleinen...

Thanks G

Congrats remtoop eindelijk volwassen

Klik om te verkleinen...

Nu mag ik eindelijk nudes van jou ontvangen

Heuuuj 18, gefeliciteerd man

Klik om te verkleinen...

Dank

gefeliciteerd maat

en waarom wel kut nu je 18 bent?

Klik om te verkleinen...

Omdat ik nu moet betalen

proper

smakelijk nigge. Laatste setje dl niet gedaan of gefaald?

Klik om te verkleinen...

Stond al in start positie maar toen dacht ik nope.avi

proper pijn

Wel kut G, waar ligt t aan?

Klik om te verkleinen...

Geen idee man, kreeg in laatste setje squat. Doet echt t*fus pijn nui

Pijn is niet fijn

Klik om te verkleinen...

Indeed

18 he, de leeftijd begint toch wel aan te tikken nu en dat merk je in je rug

Klik om te verkleinen...

Man ik voel me 67, zo fucking pijn. Kan niet eens normaal op een stoel zitten