Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.

[Skatermarvin]

Eindelijk nieuwe low weigh in 77.6

Klik om te verkleinen...

Wow...hoelang wil je nog doorgaan? Want bij 70kg en jou lengte begint het 'do you even lift' gehalte wel erg groot te worden..

 

[hoxyz]

Wow...hoelang wil je nog doorgaan? Want bij 70kg en jou lengte begint het 'do you even lift' gehalte wel erg groot te worden..

Klik om te verkleinen...

3 weken, maar vind mezelf nog te dik eigelijk

 

[beeldkijker]

3 weken, maar vind mezelf nog te dik eigelijk

Klik om te verkleinen...

Tbh, is het laatste hardnekkige vet. Ik weet dat je nog door wil cutten, maar denk dat je zo langzamerhand moet beginnen met bulken. Dat laatste stubborn fat raak je in je volgende cut wel kwijt als
Je weer massa hebt aangezet. Ik heb er ook last van op me love hands.. Merk wel dat als ik bulk en daarna weer cut het minder word.

 

[lloydatoni]

Zou zelf geen extra press oefening doen als extra Chest muscles oefening. Doe hiervoor altijd licht pompwerk in een flye machine, cable flys of met dbs beetje flyeren.

 

[Koning Eenoog]

Wat is je leeftijd eigenlijk Hox? Verder wel lekker bezig zie ik.

Oh 19 zie ik al. Dan is het helemaal prima.

 

[hoxyz]

Wat is je leeftijd eigenlijk Hox? Verder wel lekker bezig zie ik.

Oh 19 zie ik al. Dan is het helemaal prima.

Klik om te verkleinen...

Meh had we leen stuk groter en sterker mogen zijn op m'n leeftijd

 

[BeastMode0N]

Ik zou doorcutten, nu ben je toch al zo ver kun je net zo goed nog verder gaan..

 

[Bokito]

Ik zou doorcutten, nu ben je toch al zo ver kun je net zo goed nog verder gaan..

Klik om te verkleinen...

Om nog meer massa te verliezen dat er al bijna niet is?

Zou gewoon gaan cleanbulken net boven onderhoud

 

[hoxyz]

sumo deadlift paused @ knee
beetje awkward
5x40kg
3x65kg
3x80kg
4x3x91kg laatste set


bench
Was vergeten datm orgen gym dicht is, anders had ik al die chest accesory gister niet gedaan. Best soar..
3x10x20kg
5x40kg
4x50kg
4x3x60kg

sumo dl
3x60kg
3x80kg
4x3x98kg (100 gedaan) Laatste setje conventional

leg press
4x6

cable low row superset tricep pushdown
4x12

Ik zou doorcutten, nu ben je toch al zo ver kun je net zo goed nog verder gaan..

Klik om te verkleinen...

Om nog meer massa te verliezen dat er al bijna niet is?

Zou gewoon gaan cleanbulken net boven onderhoud

Klik om te verkleinen...

Dubio, heb niet veel massa nee. Heb ook niet het idee dat ik uberhaupt massa verlies. Maar als ik zo weer ga bulken, kan binnen 6 maanden weer cutten.

 

[lloydatoni]

Bolling lijkt minder/weg?

 

[Zeenius]

witte sokken

-1

 

[hoxyz]

Bulk of cut, weet het nog niet. Iig vannochtend weer -0.3 kg.
Als ik ga bulken, hoe? @Pillz @LeonM @Jwdoetookmee

Bolling lijkt minder/weg?

Klik om te verkleinen...

Sumo I guess

witte sokken

-1

Klik om te verkleinen...

ok

 

[Shadow Project]

Chocomel

 

[hoxyz]

Chocomel

Klik om te verkleinen...

Zonde kcal aangezien ik al zo weinig kan eten, bedoelde meer hoe ik het moet opbouwen etc.

 

[Shadow Project]

Wat is je onderhoud en hoeveel zit je daar nu onder?

 

[hoxyz]

Wat is je onderhoud en hoeveel zit je daar nu onder?

Klik om te verkleinen...

No clue tbh. Zit van ma - do op 20/2200 en vrij, za, zo ergens tegen 3k aan. Volgens Google is mijn onderhoud 2600 - 3000 zijn (Activiteitsniveau 2 / 3 )

 

[Pillz]

met wat je nu eet val je langzaam af?

 

[hoxyz]

met wat je nu eet val je langzaam af?

Klik om te verkleinen...

Jep ,dit zijn laatste 180 dagen.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Punt 1 was 87kg. Laatste punt 77.6
Ik denk dat week gemiddelde tussen de 24 en 2800 kcal zit. Sinds begin cut (105kg) ben ik begonnen op 2500 kcal. En zit nu dus op 20-2200. Weekenden nooit getracked.


Wel mooi nummer
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Pillz]

je telt elke dag of je gokt?

Doe je iifym?

 

[hoxyz]

je telt elke dag of je gokt?

Doe je iifym?

Klik om te verkleinen...

Elke dag tracken via iifym ja. Weekenden nooit getracked. Heb jarenlang geprobeerd af te vallen zonder te tracken (toen ik nog niet trainde) maar dat werkt niet voor mij.