Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.

[Jwdoetookmee]

ty brah, van de zomer mag je me een keer jouw way van trainen leren. Keertje kijken wel gym makkelijkste is.

Klik om te verkleinen...

sure. ik voel mij vereerd. Dat dat mag. Van jou.

 

[hoxyz]

sure. ik voel mij vereerd. Dat dat mag. Van jou.

Klik om te verkleinen...

Snap ik, ben dan ook wel een streef figuur.

 

[hoxyz]

Ben het alweer vergeten, maar dacht 78,9kg. Vananvond nog een bbq (MOET!!! mag niet anders van m'n ouders ) En dan morgen wat kcal control. Ga morgen zo laag mogelijk zitten.

 

[Shadow Project]

Jaloers

 

[tetterpopko]

Leef de bbq leef

 

[hoxyz]

Bbq was goei
Post bbq @Skatermarvin
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Voeding zonder bbq
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Skatermarvin]

Bbq was goei
Post bbq @Skatermarvin
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Voeding zonder bbq
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

Ik ben trots! #Marvinnen

 

[beeldkijker]

Gainz brah

 

[broken bat]

strafcardio is alleen een straf voor jou he, noteer het ver volgende keer even in KM. als wij het imperische stelsel moeten lezen wordt het ook een straf voor ons

 

[hoxyz]

Goed begin van de week. Lekkere pomperinos. Niet echt zin o mwarmup van sheiko exact te volgen, duurt te lang met micro loaden.

squat
3x10x20kg
5x60kg
3x80kg
4x2x102,5kg ez. Eindelijk weer eens over de 2 plates

bench
3x10x20kg
5x40kg
5x50kg
4x3x60kg ez

squat
buiten gedaan
3x60kg
3x80kg
4x2x90kg ez 1.5 min rust

lowest incline bench
3x12x40kg
2x10x50kg.

romanian deadlift / chest press
4x10x50kg - 4x8-12x**kg
Iets teveel front delt misschien

low incline db fly / smith calf raises
15x8kg / 10x70kg
3x10x12kg / 8-15x70kg

tricep pushdown / side raise. Beetje andere hoek
4x12

tricep overhoofd cable druk nogiets / cable side raise (1 arm)
4x12

Ik ben trots! #Marvinnen

Klik om te verkleinen...

Was best lekker, srs

Gainz brah

Klik om te verkleinen...

waar?

strafcardio is alleen een straf voor jou he, noteer het ver volgende keer even in KM. als wij het imperische stelsel moeten lezen wordt het ook een straf voor ons

Klik om te verkleinen...

u wot

 

[lloydatoni]

Maxes wat te licht ingevuld?

 

[hoxyz]

Maxes wat te licht ingevuld?

Klik om te verkleinen...

120 90 130 ingevuld

max zijn 130 highbar 91tng bench en 150 conv. Maarja squat te hoog probably.

 

[Ashbringer45]

Ligt t aan mij of squat je boven parallel

 

[hoxyz]

Ligt t aan mij of squat je boven parallel

Klik om te verkleinen...

Zit op het randje, maar care niet want benen zijn m'n grootste spiergroep.

 

[ProudPizza]

Ligt t aan mij of squat je boven parallel

Klik om te verkleinen...

Volgens mij net op parallel, als ik het goed kan zien
---
Waar train je dat je zo super chill buiten kan trainen zeg?

 

[hoxyz]

Volgens mij net op parallel, als ik het goed kan zien
---
Waar train je dat je zo super chill buiten kan trainen zeg?

Klik om te verkleinen...

Heb geen powerlift ambities dus vind diepte niet zo belangerijk. Leg size gaat prima

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

En is gewoon een crappy gym in Lemmer, friesland. Ze hebben buiten een rack gemaakt voor groeplessen. Opzich wel relaxt alleen zoveel bumpers slepen..

 

[ProudPizza]

Prima benen in verhouding vind ik inderdaad
Wel lekker voor een keertje buiten

 

[Skatermarvin]

Ziet er weer uit als een lekkere training! Over squat-diepte ga ik niks zeggen

 

[beeldkijker]

Ass to graas for the booty. Houden de meiden van

 

[Skatermarvin]

Ass to graas for the booty. Houden de meiden van

Klik om te verkleinen...

For the booty kun je beter gaan hipthrusten..