- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.
- Topic starter hoxyz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.818
- Weergaven 356.310
- Volgers 166
-
- Tags
- ecto trenbolone
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
fucking zeez brah
Hey blijf nog wel squatten enzo sterk worden gr
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Beetje wat jij deed, niet? En heb hiervoor bijna een jaar ub/lb gevolgd.Goedzo toop.
Om de 4 weken van skimma wisselen om die eckte mossel shoks te creeëren.
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Ja wat ik nu al bijna 3 jaar doe ja
Kijk wat er ook van mij geworden is, niks nada noppes.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Nope, dus ik ga na 4 weken sheiko weer doen wat ik leuk vind, en vol kan houden.Ja wat ik nu al bijna 3 jaar doe ja
Kijk wat er ook van mij geworden is, niks nada noppes.
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Je bent toch super sterk enzo al en pas 14Ja wat ik nu al bijna 3 jaar doe ja
Kijk wat er ook van mij geworden is, niks nada noppes.
AnonyMass
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 okt 2014
- Berichten
- 2.018
- Waardering
- 685
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
pullll
hammer pullup
3x5xbw
6x overhands met beetje spot in rug
3xbw rest pause 10 sec 2xbw
cable straight stang pulldown
3x10 onderhands
3x10 bovenhands
machine row
10x50kg
10x57kg
8x64kg
8x71kg
8x78kg
machine pulldown
4x10
cable straight arm pulldown
4x8-15x40kg
smith shrug
20x40kg
15x60kg
3x12x80kg
db curl
4x10x12kg
hammer curl // facepull
3x10x14kg 3x12x36kg
3 setjes plank
klassieke hox pose
Steek wat meer volume in armen imo. Je armen komen echt ver achter op de rest, en das echt zonde van je fysiek.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Heb je gelijk in. Tricep is opzich prima. Maar in een front/back bicep shot zien ze er echt small uit. Weet alleen niet zo goed wat ik voor biceps moet doen. Ez/straight bar curls doen pijn aan m'n pols. Verder geen curl machine in de gym. En concentration curl voel ik eigenlijk niks van.
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
preacher curl
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Prima, maar hebt nog een andere kop.
Basicly zelfde als conc curl
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
en hoezo voel je die niet?
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Zou als ik jou was me geen zorgen maken om de verschillende 'koppen'.
Gewoon basics rammen. Geloof me van hammer curls worden je armen echt wel groot
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
NO clue
True, maak me er ook niet zo druk om hoor. Maar op een pull dag doe je toch wel meer dan 1 bicep oefening. Setje of 5/6 op Hammers, en dan nog een paar afmaken. Misschien cable curls oid. We'll see.Zou als ik jou was me geen zorgen maken om de verschillende 'koppen'.
Gewoon basics rammen. Geloof me van hammer curls worden je armen echt wel groot
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
En die piek dan? En die breedte dan? En die lengte dan? En die diepte dan? En die dikte dan?
#Whataboutthem?
#Prayforbiceps
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
mja mja een skimmatje is nog wel meer dan 1 oef per dag. Hoe ziet het er verder uit dan?
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
beetje lollerino tren. volgende week beginnen
smith kuiten
10x60kg
4x10x80kg
leg press kuiten
4x10
squat
5x10x60kg
rdl
5x6x60kg
db lunges
4x10 stappen per been
1 leg hamstring curl
4x12
leg extension 4x10
lb = rdl, lunges, leg curl/extension
Push/pull 4 a 5 oefeningen + 2 armen.
En 3x per week kuiten. Waar weet ik niet
smith kuiten
10x60kg
4x10x80kg
leg press kuiten
4x10
squat
5x10x60kg
rdl
5x6x60kg
db lunges
4x10 stappen per been
1 leg hamstring curl
4x12
leg extension 4x10
ub = 2 borst 2 rug 1 delt 1 arm.
lb = rdl, lunges, leg curl/extension
Push/pull 4 a 5 oefeningen + 2 armen.
En 3x per week kuiten. Waar weet ik niet
